女性脫發(fā)如何防治

　　頭發(fā)對于女性的外觀是很重要的，男士現(xiàn)在走“光頭風(fēng)”，可是女性不能這樣。脫發(fā)問題讓廣大女性都十分苦惱。那么，女性脫發(fā)能治好嗎?今天小編和大家分享以下脫發(fā)的預(yù)防方法。

　　預(yù)防女性脫發(fā)的方法

　　首先要保持心理健康

　　焦慮不安的情緒會引起女性脫發(fā)的現(xiàn)象，而精神壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度便也會越快。而現(xiàn)在許多女性朋友不僅要承擔(dān)各方面的壓力，還會沒事去擔(dān)心自己的頭發(fā)是否會脫落，這種心態(tài)是非常不可取的，所以說，女性脫發(fā)如何預(yù)防，首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^運動的方法來使自己心理放松，而且，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會變得光澤烏黑，更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是，家中寵物的身上可能會有霉菌或是真菌感染，喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成頭皮的感染，出現(xiàn)頭皮紅、癢、掉頭皮鞋，甚至脫發(fā)。

　　要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，因此，女性脫發(fā)如何預(yù)防，要保證充足的睡眠，尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間，因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足，便可以收到毛發(fā)新陳代謝加快的效果，反之，毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)失去平衡便有可能會引致脫發(fā)。

　　盡量要做到每天的睡眠在8小時左右，最低不少于6個小時，要養(yǎng)成按時睡眠的好習(xí)慣。平時注意飲食的營養(yǎng)搭配，常吃一些富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，也要多吃一些青菜、水果類，少吃過于辛辣油膩及含糖過高的食品。

　　還要避免頭發(fā)受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭發(fā)造成傷害，在其中染發(fā)、燙發(fā)顯得尤為嚴重，燙染頭發(fā)所用的燙發(fā)液、染發(fā)液對頭發(fā)會造成不小的傷害，同時也會對頭皮的健康造成影響。頭發(fā)燙染的次數(shù)多了會使得頭發(fā)失去光澤與彈性，甚至?xí)凕S變枯。另外，日光中的過量的紫外線也會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)變得干枯發(fā)黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)也都是導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)的原因，。

　　最后，要學(xué)會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，女性在夏季洗頭每周3至4次最佳，冬季則是每周1至3次唯一，洗頭時水溫不要過高，40度左右與體溫接近最好。洗發(fā)劑的選用切勿使用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑，因為這類洗發(fā)劑會使頭發(fā)變得干燥、頭皮壞死。

　　建議根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用一些適合自己的洗發(fā)劑，或選用一些對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。不要用塑料梳子梳頭，用黃楊木梳和豬鬃頭刷最為理想，經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　治療脫發(fā)問題的方法

　　藥物治療。

　　手術(shù)植發(fā)。

　　戴假發(fā)。

　　適當(dāng)?shù)淖o發(fā)和整發(fā)。

　　.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因，是外界的：如接觸化學(xué)品，染發(fā)、燙發(fā)。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等?？傊纛^發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉(加速血液巡回)還有加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)，如：用營養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。