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春季如何防止感冒

時(shí)間: 虹靜960 分享

春季如何防止感冒

  春季是感冒發(fā)燒的多發(fā)季節(jié),雖然感冒是小病,但是我們應(yīng)該也要學(xué)會(huì)怎么防治它。今天小編帶你們看看下面方法吧!

  預(yù)防春季感冒的方法

  一、春季再多捂一捂

  古語有云:春捂秋凍,“春捂”就是說春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變?nèi)?rdquo;,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

  所以,春季再多捂一捂,對維護(hù)身體健康、預(yù)防春季感冒,很有益處。

  二、多吃應(yīng)季蔬菜和水果

  春天來了,萬物復(fù)蘇,許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場和超市了,吃應(yīng)季的蔬菜和水果,對身體健康有好處,而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素,是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。

  三、穿衣要因人、因天氣而異。

  “春天孩兒臉,一天變?nèi)?rdquo;,春天的氣溫會(huì)經(jīng)常的變化,而且有可能是10~20°的變化,所以在偶爾一兩天天熱的時(shí)候,也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大,又常有冷空氣侵襲,例如今年還出現(xiàn)了3月桃花雪的天氣。因此,一定不要過早的減少衣服,更不要早早穿上涼鞋。

  不過,盡管如此,每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的,這個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象,這就是因人而異,有的人體質(zhì)熱,可以稍微減免一些衣服,但是不要太過接近“夏天”就好。體質(zhì)本來就差的人,多穿點(diǎn)也無妨。

  四、保持生活規(guī)律

  早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息,加上適量的身體運(yùn)動(dòng),讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預(yù)防感冒。

  五、保證充足的睡眠

  充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質(zhì)量不好,你的身體很有可能會(huì)出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由于季節(jié)的變化,白天越來越長導(dǎo)致的,不是什么奇怪的現(xiàn)象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預(yù)防感冒病毒。

  六、增強(qiáng)病毒抵抗力

  春暖花開,很多人會(huì)選擇此時(shí)出去踏春游玩,這就要多多注意預(yù)防了。因?yàn)橛瓮鏁r(shí)會(huì)有很多各種狀況的人,以及新的呼吸環(huán)境。如果體質(zhì)比較弱,經(jīng)常容易感冒的人,可以選擇去打一些預(yù)防針,來增強(qiáng)對病毒的抵抗力,來預(yù)防春季感冒。

  預(yù)防感冒偏方

  1、番茄豬肝湯

  番茄豬肝湯養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均是能夠增強(qiáng)人體免疫力的食品,番茄可增強(qiáng)營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。

  材料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

  做法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。

  2、蔥白蘿卜魚頭湯

  蔥白發(fā)散風(fēng)寒,有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補(bǔ)脾胃,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有發(fā)汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪,預(yù)防感冒,而且味道鮮美,健脾養(yǎng)胃。

  材料:蔥白30克,白蘿卜200克,香菜5克,魚頭200克,姜片若干。

  做法:先將各物洗凈,蔥白切段,白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊,并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻,起油鍋煎至微黃,濺入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜,再改小火滾約40分鐘,下鹽調(diào)味便可。

  治療感冒偏方

  1、鮮藕治流感

  將適量鮮藕洗凈,搗爛榨汁( 250克),加蜂蜜(50克)調(diào)勻,分5次服,連用數(shù)口,治感冒咳嗽。

  2、芝麻、紅糖治流感

  將適量芝麻用文火焙熟后用,再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體,把焙好的芝麻倒入其中,翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定,多吃有益無害,吃完應(yīng)給孩子喝點(diǎn)水。焙芝麻時(shí)應(yīng)不斷翻炒,以免焙糊。

  3、食醋可治傷風(fēng)流鼻涕

  這個(gè)方法可以應(yīng)對過敏性鼻炎,方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時(shí)候,用棉花簽蘸食醋(最好用白醋),然后將棉簽向鼻孔里擦抹,最好使鼻孔各處都抹擦到。

  4、黃花冰糖治療感冒

  要是外感風(fēng)寒常患感冒,俗話說發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下:將10余根黃花用溫水泡開,去掉硬梗切成寸段,鍋內(nèi)放兩杯涼水,燒開,放入黃花,加入冰糖若干稍煮一會(huì)兒,趁熱把黃花帶湯一同服下,蒙被入睡,一會(huì)兒便可出汗。

  5、甘草、五味子治感冒

  甘草二錢、五味子二錢,水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次),吃一、二天,很會(huì)就見效。

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