春季如何防流感

　　伴隨著一絲寒意還未完全退卻，春天的節(jié)奏已經(jīng)慢慢走進了中華大地。冬春交替時節(jié)，天氣變化異常，同時，伴隨著升溫，一切生機勃勃，春天也是流感多發(fā)季節(jié)。今天小編為大家推薦預防流感的方法。

　　預防春季得流感的方法

　　注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡。

　　伴隨著春天的走近，氣溫也慢慢升高，流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛(wèi)生習慣，是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手，特別是飯前洗手，和吃東西的時候，是必須的。另外，對于牙刷，盡量定期更換。天氣暖和，我們也應該勤洗澡，勤換洗衣服，個人衛(wèi)生多注意，既舒服又預防流感。

　　注重生活環(huán)境衛(wèi)生，多通風換氣。

　　首先，我們要注重房間的干凈，日常多打掃，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角，這些地方是細菌滋生的潤土。同時，每天多給房間通風換氣，保持空氣的清新?？照{(diào)如果好久沒有清洗，在使用前一定要及時清理后再使用。床上用品等，多放到太陽底下曬曬，殺殺菌。

　　避免公共場所打噴嚏、咳嗽人群，最好帶口罩。

　　流感季節(jié)，公共場所，密集人群的地方，是一個非常大的流感傳染源，盡量減少在公共場所呆滯的時間，同時，留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸，出入公共場所，最好帶上口罩，減少病菌的侵入。

　　注意飲食，多運動，提高免疫力。

　　經(jīng)過冬天，過年的大魚大肉的洗禮，我們也該改一改口味了，多吃點蔬菜水果，清淡為主，同時，也要保障營養(yǎng)均衡。生命在于運動，天氣好的時候，多到戶外去運動，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，這些都全民運動的項目。營養(yǎng)均衡、多運動，是提供我們自身免疫力的關鍵。

　　保障充足的睡眠。

　　新年之后，一年之計在于春，我們的工作也是出于一個緊張快節(jié)奏的氛圍，加班加點，對于很多白領一族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身體，會休息的人才會工作，每天保障充足的高質(zhì)量睡眠，是非常重要的。

　　適當?shù)慕臃N流感疫苗。

　　對于老人，小孩，和一些身體免疫力比較差的人群，在流感多發(fā)的季節(jié)，適當?shù)慕臃N相關的流感疫苗，對于有效的預防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質(zhì)外，相信科學也是很有必要的。

　　日常預防流感的方法

　　通風：春季每天都需要將房間的門和窗戶都打開，使得室內(nèi)空氣流暢，增加室內(nèi)新鮮空氣，減少病毒細菌，晚上睡覺時，不要將門窗緊閉，可以將門窗留一道縫，使室內(nèi)室外空氣流動

　　曬被子：紫外線能殺掉細菌，你可以將被子多放到外面曬曬太陽，這樣能有效去除被子上的一些病菌，而且每天一起床不用立即折被子，可以將被子敞開吹一吹

　　多喝白開水：人體每天都需要補充一定量的水分，而且多喝白開水不僅能促進人體新陳代謝，還能有效預防感冒

　　多穿衣：春天雖然天氣回暖，但也要注意保暖，許多人感冒就是因為著涼而引起的

　　少去人流密集地方：感冒容易傳染，在春季最好少去人流密集的地方，因為這些地方空氣流通差，即使要去人流密集的地方，那就需要帶上口罩，這樣能有效防止病毒的傳染

　　調(diào)整工作節(jié)奏：工作壓力大，工作節(jié)奏快，容易使得人體內(nèi)激素分泌放生變化，容易染上感冒，平時我們可以注意一下工作的節(jié)奏，調(diào)整下工作節(jié)奏