春季如何防治感冒
冬去春來,然而春天氣溫仍有起伏,晝夜溫差也比較大,比較適合細菌的滋生,因此春季也是流感多發(fā)期,那么在春節(jié)如何預防感冒呢?接下來學習啦小編就給大家介紹春季預防感冒的方法。
春季預防感冒的方法
春季勤鍛煉
冬去春來,萬物復蘇,不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了,這樣的天氣比較適合鍛煉,因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧,喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球,喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。
不要過于勞累
春節(jié)過后,又恢復到緊張的工作之中,年前可能有很多沒有處理的工作,因此年后一段時間可能比較忙,但是一定要注意適當?shù)男菹?,合理的睡眠,不要讓自己過于勞累,處于亞健康狀態(tài)。
及時增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定,俗話說的好,春寒料峭,因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點,溫度低的時候就多穿點,以防感冒。
平時多喝水
平時要養(yǎng)成多喝水的好習慣,多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外,也有助于身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。
不去人多的地方
春季是流行性感冒多發(fā)期,因此春季盡量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強的話,很可能會被感冒病毒傳染的。
講究個人衛(wèi)生
平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
勤開窗戶通風
天氣晴朗的時候可以打開窗戶通通風,保持室內(nèi)空氣的流通,這樣也可以有效的減少室內(nèi)細菌的滋生,有效的預防感冒。
提前預防
如果身邊有朋友感冒的時候,除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外,自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防,防患于未然。
治療感冒的養(yǎng)生食療粥
1,枸杞大棗山藥粥。
食材:枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。
做法:
1)山藥切塊,枸杞,大棗,花生,洗凈
2)大棗預處理,先下開水中,煮到變色,熟透,再取出,去栆把兒,處理好的大棗,再 熬粥,就不會有苦味
3)大米,煮好的大棗,山藥,枸杞,花生,冰糖,加進鍋里
4)電壓力鍋,煮粥檔
2,大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥。
食材:糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒
做法
1)糯米、紅棗分別淘洗干凈,浸泡1-2小時;
2)鍋中放入足夠的清水,大火燒開后,下糯米、紅棗、茯苓,煮開后轉(zhuǎn)小火,慢熬40分鐘;
3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘,喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。
3,大蒜粥。
食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。
做法:
1)準備好所有的食材。
2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。
3)枸杞清水浸泡。
4)大蒜切末。
5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。
6)炒鍋加少許香油加熱,把蒜末倒入出香味關火。
7)這時米粥已經(jīng)濃稠。
8)加入蒜末攪拌。
9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。
10)然后放入枸杞。
11)加少許雞精攪拌。
12)淋入香油。
13)攪拌均勻關火。
4,蔥白大米粥。
食材:大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。
做法:
1)材料洗凈備用
2)胡蘿卜切絲
3)蔥切段,姜切片
4)大米提前泡二十分鐘
5)將大米放入高壓鍋內(nèi),加水,我的比例是三比一
6)加入切好的胡蘿卜絲,通電,按下熬粥選項開始工作
7)大米和胡蘿卜粥熬好以后,加入蔥姜,接著再熬制十五分鐘即可
5,神仙粥。
食材:糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。
做法
1)糯米洗凈放入砂鍋,倒入適量的水
2)開大火煮,煮開后拌下一防止粘鍋。關小火熬
3)蔥取根和蔥白洗凈,姜切片
4)當糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘
5)最后加入醋,拌勻即可