肺癌日常如何預(yù)防
肺癌是一種較嚴(yán)重的惡性腫瘤,給我們的正常生活帶來(lái)了極大的影響,那么你知道預(yù)防肺癌吃什么好嗎?今天小編為大家推薦預(yù)防肺癌的方法。
日常預(yù)防肺癌的方法
1.禁煙
這是一個(gè)老生常談的話題,吸煙不僅對(duì)肺有極重的傷害,對(duì)肝腎等身體其他部位也有很重的傷害。禁煙不僅自己要少抽不抽,也要防止受到二手煙的污染傷害。現(xiàn)在科學(xué)表明,吸二手煙的危害甚至大于直接吸煙。
2.保護(hù)環(huán)境
綠色植物有凈化空氣的作用,能有效控制大氣污染。而植被的破壞和工廠對(duì)環(huán)境的污染日益加重,環(huán)境的惡化導(dǎo)致空氣混濁,空氣中的粉塵和顆粒吸入肺部,對(duì)肺有嚴(yán)重的損害。加上一些放射性物質(zhì),極易導(dǎo)致肺癌的產(chǎn)生。
3.預(yù)防職業(yè)肺癌
一些人的工作環(huán)境中有大量放射性元素,如開(kāi)采放射性礦石的區(qū)域,石棉、砷、鉻、鎳等化合物,焦油和石油中的多環(huán)芳烴等,都是極易致癌的。必須在日常工作中采取有效的防護(hù)措施,減少對(duì)致癌因素的接觸。
4.防止肺部病變
肺部本身具有其他類型的疾病,必然慢性支氣管炎等,極易導(dǎo)致病變,發(fā)展成肺癌。對(duì)肺部有些疾病,即便輕微的,也要提高警惕,將肺癌扼殺于搖籃。
5.體檢
定期體檢是防止肺癌的有效手段,早發(fā)現(xiàn)早診斷,才能早治療,防止肺癌進(jìn)一步擴(kuò)大。
預(yù)防肺癌的食物
1、蘋(píng)果
日本弘前大學(xué)的研究證實(shí),蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮:蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋(píng)果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%。
2、芹菜
研究發(fā)現(xiàn),芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分,兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害,在一定程度上防治肺癌。
3、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋(píng)果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
4、胡蘿卜
有補(bǔ)血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞,并容易被人體吸收。長(zhǎng)期吸煙的人,每日如能飲半杯生胡蘿卜汁,對(duì)肺部也有很好的保護(hù)作用。
5、綠豆芽
綠豆芽性寒、味甘,有清熱解毒,利水消腫功效。綠豆芽含有干擾素的誘生劑,能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素,而干擾素有抗感染和抑制腫瘤的作用;綠豆芽還含有豐富的維生素E,能保護(hù)上皮細(xì)胞,還是維生素B17的重要來(lái)源,可預(yù)防癌癥。長(zhǎng)期吸煙,經(jīng)常接觸有毒有害物質(zhì)者,常吃綠豆芽有較好的解毒作用。綠豆芽也有消除暑熱煩渴,熱毒瀉痢,解農(nóng)藥中毒的作用。
預(yù)防肺癌的藥膳偏方
川貝甘草雪梨煲豬肺湯
制作方法:甘草10克,川貝母10克,雪梨2個(gè),豬肺約250克。雪梨削皮切成塊,豬肺洗凈切成片,擠去泡沫,與甘草同放砂鍋里。清水適量小火熬煮3個(gè)小時(shí)后服用。每天1次。
功效:潤(rùn)肺除痰,適用于咳嗽不止者。
冰糖杏仁糊
制作方法:甜杏仁15克,苦杏仁3克,粳米50克,冰糖適量。將甜杏仁與苦杏仁用清水泡軟去皮,搗爛加粳米,清水及冰糖煮成稠粥,隔日一次。
功效:潤(rùn)肺止咳、止咳平喘、潤(rùn)腸等。
白果棗粥
制作方法:白果20克,紅棗20枚,糯米50克。將白果、紅棗、糯米共同煮粥即可,方便易行,早晚空腹溫服。
功效:解毒、消腫。
銀杏蒸鴨
制作方法:白果200克,白鴨1只。白果去殼,開(kāi)水煮熟后去皮、蕊,再用開(kāi)水焯后混入殺好去骨的鴨肉中。加清湯,籠蒸2小時(shí)后到鴨肉熟爛后食用,可經(jīng)常食用。
功效:補(bǔ)虛平喘,利水去腫。適用于晚期肺癌喘息無(wú)力、全身虛脫、痰多。
導(dǎo)致肺癌的因素
1、吸煙
首先,肺癌被誘發(fā)的其中一個(gè)重要的因素便是吸煙引起的,根據(jù)國(guó)內(nèi)外多次的調(diào)查結(jié)果,研究發(fā)現(xiàn)吸煙與鱗癌的關(guān)系密切。目前吸煙是引起肺癌的一個(gè)重要因素已得到公認(rèn)。紙煙中含有多種的致癌物質(zhì)比如苯并花、亞硝胺等。
2、職業(yè)因素
其次,導(dǎo)致肺癌的發(fā)生極大原因也是由于職業(yè)的因素存在,因?yàn)樵诟鞣N職業(yè)中被確認(rèn)能夠?qū)е路伟┑穆殬I(yè)因素有石棉、氡及氡子體、二氯甲醚、鉻及某些化合物、鎳冶煉、無(wú)機(jī)砷化合物、芥子體、煤煙、焦油和石油中的多環(huán)芳烴、氯乙烯、煙草的加熱產(chǎn)物等。
3、大氣污染
最后,最為廣泛的一個(gè)因素也是由于大氣污染造成的肺癌產(chǎn)生,大氣污染是一個(gè)非常重要的致肺癌因子,接觸煤煙或者是其不完全燃燒物為肺癌的危險(xiǎn)因素。其中主要有3,4-笨并芘,二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。資料表明,室內(nèi)用煤,空氣污染包括室內(nèi)的小環(huán)境以及室外大環(huán)境污染,室內(nèi)被動(dòng)吸煙、燃料燃燒以及在烹調(diào)過(guò)程中可能產(chǎn)生的致癌物。