產(chǎn)后如何防胸部下垂
生了寶貝后，新媽咪一不留意就會(huì)讓自己的乳房產(chǎn)生下垂形。女性在進(jìn)行哺乳后，為何會(huì)出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房下垂呢?今天小編為你介紹防止產(chǎn)后乳房下垂的方法。
防止產(chǎn)后乳房變形的方法
1.讓胸部豐滿的飲食絕招
飲食也對乳房堅(jiān)挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強(qiáng)化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。
2.選擇合適的產(chǎn)后塑身專用文胸
可以于哺乳期結(jié)束、胸部漲痛感消失后開始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時(shí)的穩(wěn)定性。
平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托的內(nèi)衣
有鋼托的內(nèi)衣，承托力強(qiáng)，可以防止產(chǎn)后乳房下垂。注意內(nèi)衣的尺寸要隨乳房的變化更換，這樣才能提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>
產(chǎn)后新媽媽購買內(nèi)衣的方法
孕期哺乳期文胸 選購竅門
懷孕1~3個(gè)月
身體其他部位的改變并不是很明顯，但是受體內(nèi)荷樂蒙分泌的影響，胸部會(huì)有輕微的腫脹感，乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，胸下圍也有所變化。此時(shí)已不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時(shí)要注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性，同時(shí)以胸下圍不要感覺太緊為宜。
懷孕3~10個(gè)月
體重增加正常的孕婦乳房會(huì)向外擴(kuò)張、變大、變重，容量約增加兩個(gè)罩杯左右，胸下圍增加8-9厘米。隨著懷孕月份的增加，乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整。在此情形下，穿文胸的目的由“乳房變大”轉(zhuǎn)為“給予良好的支撐”，就是要提供給日益變大、變重的乳房足夠的支撐力和包容力。除了穿著時(shí)的美觀外，孕婦文胸在選擇上更趨于功能取向，為乳房提供舒適的皮膚接觸，便于產(chǎn)后哺乳，也預(yù)防了乳房的下垂。這時(shí)選擇文胸要注意以下內(nèi)容：
1.注意肩帶的拉力和罩杯的彈性張力。由于孕婦乳房變重了，乳腺組織日益發(fā)達(dá)，肩帶的設(shè)計(jì)應(yīng)寬一些，以加強(qiáng)拉力，給乳房提供足夠的支撐，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高彈性張力材質(zhì)，可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。
2.選擇采用軟性鋼絲的文胸及注意穿著時(shí)的穩(wěn)定性。懷孕期間變大變重的乳房對于下胸圍肌肉的壓力較大，硬性鋼絲的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房，影響乳腺組織的發(fā)育，選擇文胸的軟性鋼絲可以兼顧支撐性、舒適性與健康機(jī)能。
3.兼顧抗菌除臭功能。懷孕到了后期，乳房就開始少量分泌乳汁，乳汁溢出后，容易在乳房上滋生細(xì)菌，產(chǎn)生異味;而且在生產(chǎn)哺乳期，乳頭的衛(wèi)生潔凈非常重要。文胸罩杯的內(nèi)里布最好采用抗菌防臭的材質(zhì)，避免乳頭因?yàn)榧?xì)菌感染而發(fā)炎，維護(hù)乳房的衛(wèi)生安全。
4.選用質(zhì)輕、吸汗、透氣的材料。懷孕期間，孕婦的體溫較平時(shí)高，也比平時(shí)怕熱，易流汗，選擇穿著舒適的文胸是健康美麗的首選。
產(chǎn)后哺乳期
1.文胸應(yīng)方便放置乳墊。懷孕后期至產(chǎn)后哺乳期，乳房都可能會(huì)溢乳，很多孕婦或媽咪會(huì)使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內(nèi)會(huì)裝有袋口及輔助帶。
2.注意有授乳開口設(shè)計(jì)。罩杯的授乳開口設(shè)計(jì)，不但增加了文胸的附加價(jià)值，并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準(zhǔn)備哺乳時(shí)，可以一手抱著寶寶，另一手解開扣環(huán)，非常方便。
3.懷孕期間由于支撐乳房的韌帶被拉伸，乳房有些下垂，可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸。這種文胸應(yīng)于哺乳期結(jié)束，胸部漲痛感消失而呈現(xiàn)下垂?fàn)顟B(tài)時(shí)開始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得當(dāng)，還可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿這種塑身內(nèi)衣必須慎重，如果其間有任何不適請馬上停止使用，向醫(yī)生咨詢后再?zèng)Q定是否繼續(xù)使用。
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