產(chǎn)后如何防止子宮脫垂
產(chǎn)后如何防止子宮脫垂
子宮脫垂是常見的產(chǎn)后子宮疾病之一，導(dǎo)致產(chǎn)后子宮脫垂的原因有很多，那么產(chǎn)后如何避免子宮脫垂?今天小編為大家推薦產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂的方法。
預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂的方法
1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后42天，應(yīng)馬上進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)包括提肛肌的運(yùn)動(dòng)，鍛煉背肌、腹肌的運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的恢復(fù)都有很大幫助。
2、避免久蹲
分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個(gè)月的時(shí)間，因此，在這3個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時(shí)最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。
3、產(chǎn)后性生活
產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個(gè)月后進(jìn)行。即使是產(chǎn)后2個(gè)月，陰道也很脆弱，因此動(dòng)作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。
產(chǎn)后子宮脫垂的治療方法
1、按摩子宮
子宮恢復(fù)靠收縮，一般情況下子宮可以收縮至孕前狀態(tài)。也就是生產(chǎn)發(fā)動(dòng)之后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會(huì)有空隙。產(chǎn)婦可以學(xué)習(xí)按摩子宮，引導(dǎo)子宮不斷地收縮，直到?jīng)]有出血且子宮腔保持凈空為止。
子宮收縮不良會(huì)有大出血的危險(xiǎn) 當(dāng)子宮內(nèi)尚有血塊或是殘留有胎盤時(shí)，子宮會(huì)先被血塊填塞;然后，子宮平滑肌就會(huì)停止收縮，這時(shí)候就是所謂的子宮收縮不良，會(huì)有大量出血的危險(xiǎn)(血崩)。
2、中西藥子宮收縮劑與生化湯
為了預(yù)防產(chǎn)后大量出血，醫(yī)生通常會(huì)用子宮收縮劑，主要是防止產(chǎn)后出血之用，作用發(fā)揮會(huì)比較快。但是，民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血，作為產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)之用，生化湯本身的成分在中醫(yī)看來，有化淤血、補(bǔ)血的作用，化掉的淤血(血塊)流出來之后，子宮自然會(huì)收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。
什么是子宮脫垂
子宮脫垂就是子宮從正常位置沿著陰道下降，甚至脫出陰道口外。目前子宮脫垂已很少發(fā)現(xiàn)，但仍然應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防，進(jìn)一步減少該病的發(fā)生。
產(chǎn)后子宮脫垂的原因
1、造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮脫垂的原因有急產(chǎn)，即從規(guī)律宮縮至胎兒娩出不到3小時(shí)。由于盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經(jīng)過逐漸的擴(kuò)張，就被突然的、強(qiáng)大的胎頭壓迫并撕裂，又沒有及時(shí)修補(bǔ)，分娩后盆底支持組織未能恢復(fù)正常。
2.、滯產(chǎn)，由于胎兒的頭對(duì)陰道及盆底組織的壓迫時(shí)間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會(huì)造成子宮脫垂。
3、此外造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮脫垂的原因尚有產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后咳嗽，持續(xù)下蹲動(dòng)作，產(chǎn)后下床勞動(dòng)過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)預(yù)防脫垂的原則
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。
2、選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進(jìn)行的時(shí)間至少要持續(xù)12~15分鐘以上才有效果。
3、心態(tài)平和
產(chǎn)后健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急于成功，要心態(tài)平和地面對(duì)產(chǎn)后減肥。
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