老年人如何防止老年癡呆
雖然你們很年輕，但家中總會(huì)有老人，老人癡呆癥問(wèn)題成為人們所關(guān)注的話題，那么怎樣預(yù)防老人癡呆癥呢?今天小編為大家推薦預(yù)防老年癡呆的方法。
老年癡呆癥預(yù)防方法
1. 預(yù)防老年癡呆癥應(yīng)從胎兒期開(kāi)始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，因此，嬰兒在兩歲前應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
2. 盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過(guò)量鋁元素?fù)p害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降，易導(dǎo)致癡呆。
3.按摩足和手反射區(qū)。改善大腦的血液循環(huán)，可能對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。
4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。
6. 加強(qiáng)腦功能鍛煉。多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦，要積極參加社交活動(dòng)，多交朋友;要適當(dāng)做些家務(wù);多與家人或朋友交談。
7. 常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類、蛋類等;含維生素B的食物有貝類、海帶、動(dòng)物肝、腎等。
8. 戒煙限酒。
9. 防治便秘。
10.積極參加體育鍛煉。
由于目前臨床準(zhǔn)確診斷老年癡呆尚有難度，基因診斷、基因治療還沒(méi)有全面開(kāi)展，對(duì)于有癡呆傾向或可疑的癡呆病人，只有進(jìn)行早期治療、干預(yù)。
老人預(yù)防老年癡呆按摩穴位的方法
1、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。
2、按摩翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。
3、按摩印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)，該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。
4、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。
5、刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
老年癡呆癥預(yù)警信號(hào)
1. 記憶力日漸減退，影響日常生活起居。如記不住人名，炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。
2. 判斷力日漸減退，如買東西給對(duì)方超過(guò)物價(jià)的錢。
3. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交談思路。
4. 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆，如不記得今天的日期、居住的地方。
5. 常把東西放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>
6. 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，變得多疑，冷漠等。
7.處理以往熟悉的事物漸感困難，如不知道穿衣服的次序。
8. 語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)困難，如忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，說(shuō)的話讓人無(wú)法理解。
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