大姨媽前防止水腫的方法是什么
大姨媽前防止水腫的方法是什么
我們很多女性在月經(jīng)來的前段時間都會有一定的癥狀告訴我們月經(jīng)就要來了，讓我們做好一定的預防準備工作。今天小編為大家推薦預防經(jīng)期前水腫的方法。
預防大姨媽前水腫情況的方法
通常月經(jīng)前水腫是不需要治療的，到了月經(jīng)期會自愈，所以當出現(xiàn)月經(jīng)前水腫的時候不要太過于驚慌，首先要從心理上保持好的狀態(tài)，飲食要清淡，如果實在嚴重，難受，那在醫(yī)生的指導下服用利尿藥，但是只要消退之后就要馬上停止服用。
1、蘿卜豆腐
要用沸水把豆腐燙片刻，再弄成薄片，把白蘿卜洗干凈切成絲，加上淀粉煸炒，如果加水煮爛，加入調(diào)料即可。具有化痰利尿的效果。
2、赤豆鯽魚
把鯽魚去鱗鰓內(nèi)臟后用黃酒浸泡片刻，再把洗干凈的赤小豆放入鍋內(nèi)，先用大火把水煮沸，再用小火煮至六成熟，把鯽魚、蔥姜片放入，能利尿消腫哦。
3、枸杞鯉魚湯
需要準備鯉魚一條、杜仲和枸杞各15克、干姜適量。
除鯉魚外，其他的要用布包好，一起放在沙鍋內(nèi)，加水，煮一小時就可以喝湯吃肉了
為什么月經(jīng)前幾天會浮腫
月經(jīng)前浮腫的病因尚未完全明了，估計與周期性的性激素水平失調(diào)有關，其中雌激素的異常分泌是主要因素。月經(jīng)來潮前體內(nèi)雌性激素分泌異常，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。
此外，催乳素的產(chǎn)生過多，也起了一定的促進作用。一旦月經(jīng)來潮，激素和催乳素的分泌銳減，體內(nèi)過多水分便迅速排出，尿量明顯增多，浮腫及其它癥狀也就逐漸消失。
月經(jīng)前浮腫的表現(xiàn)
月經(jīng)前浮腫是一種內(nèi)分泌失調(diào)綜合癥的表現(xiàn)。約有25%的育齡婦女于經(jīng)前10-14天可出現(xiàn)此表現(xiàn)，其中以20-30歲的青年婦女尤為突出。月經(jīng)前浮腫有什么表現(xiàn)?浮腫的部位和程度因人而異，但以上眼臉最為明顯。上眼臉腫脹發(fā)亮，嚴重時外觀像“蠶寶寶”。面部浮腫者有繃緊感，手指浮腫時有腫脹感，影響靈活性。腳的浮腫使人感到穿鞋緊腳，癥狀嚴重時，手按壓足背和踝部皮膚時可出現(xiàn)凹陷。此外，還可伴有尿量減少、體重增加、煩躁不安、失眠頭痛、懶散疲乏等癥狀。
經(jīng)期浮腫吃什么食物好
1.黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
2.土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導致鉀元素的流失。
3.紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除浮腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消浮腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
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