老人如何防中風(fēng)
老人如何防中風(fēng)
中風(fēng)是老人很常見的一種疾病，那么老人要如何預(yù)防中風(fēng)呢?預(yù)防中風(fēng)的方法有哪一些呢?今天小編為大家推薦預(yù)防老人中風(fēng)的方法。
預(yù)防老人中風(fēng)的方法
高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
控制血壓是中心環(huán)節(jié)
“大多數(shù)病人家屬覺得中風(fēng)是不可避免的意外，實際上它是可以防控的。”深圳市第二人民醫(yī)院副院長、神經(jīng)外科專家李維平表示，中風(fēng)的預(yù)防主要分為兩部分，即尋找和控制危險因素。尋找危險因素主要方法是到醫(yī)院定期體檢篩查，由?？漆t(yī)生幫助，包括血壓、血糖、血脂等綜合體檢后的評估。通過篩查，可對嚴(yán)重的患者及早給予行為指導(dǎo)或藥物干預(yù)，延緩其病情進(jìn)展，減少中風(fēng)的發(fā)生及其后的傷殘。
控制危險因素要改變行為，戒掉不良的生活習(xí)慣。這包括健康的飲食，食用低膽固醇、低糖的飲食等，“比如多吃一些粗纖維食品、蔬菜和綠色食品。”還要戒掉不良的行為習(xí)慣，包括吸煙，主動吸煙和被動吸煙都是腦血管病至關(guān)重要的因素。不良生活習(xí)慣還包括過量飲酒，所謂過量飲酒就是每天超過半兩白酒或者說一易拉罐啤酒。
按摩方法
摩擦按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭動作，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可。
運動肩部：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，接下來做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。
兩腳畫圈：活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可以刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血的作用。活動雙腳還能舒筋活血，降低中風(fēng)危險?！∧Σ涟茨︻i部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭動作，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可。
老人中風(fēng)的癥狀
1、原因不明跌跤
由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經(jīng)失靈，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀，應(yīng)及時請醫(yī)生診治。
2、偏側(cè)麻癱
即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴(yán)格說來，這已是最輕型中風(fēng)。追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3~5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。
3、嘴歪或是伸舌歪斜
讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因為有些中風(fēng)患者都會有嘴歪或是伸舌歪斜的癥狀。
4、出現(xiàn)難以忍受的頭痛
頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐。這常是由于動脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應(yīng)特別注意。
5、舌痛
老年人無明顯原因的舌痛，多是微血管的炎癥反應(yīng)，也表明可能與血粘度升高有關(guān)。因此老年人若出現(xiàn)舌痛、麻木、活動不便，不僅應(yīng)注意局部，更應(yīng)進(jìn)行全身檢查，預(yù)防中風(fēng)。
6、剃刀落地
是指自己持刀刮胡子時，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1~2分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時，引起已經(jīng)硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致了顱腦供血不足所致。
7、視物模糊
即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內(nèi)自行恢復(fù)。專家對出現(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進(jìn)行了眼底檢查和腦血流量測定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動脈閉塞。
8、眩暈
突然自覺頭暈?zāi)垦?，周圍物件都在旋轉(zhuǎn)，這是由于小腦供血不足、影響其平衡功能，俗稱“小中風(fēng)”。上述預(yù)兆可能是暫時的，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，也可能反復(fù)發(fā)作，或逐漸加重。應(yīng)及早去醫(yī)院請醫(yī)生診治，防止中風(fēng)發(fā)生。
9、鼻出血
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復(fù)鼻出血后1~6個月，約為50%的病人發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預(yù)防則會增加中風(fēng)的機會，因此不能麻痹大意。
10、短暫的意識不清或嗜睡
中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，一定要高度重視，這是由于大腦缺氧所導(dǎo)致，使得神經(jīng)及器官暫時麻痹，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，大約有75.2%的人在中風(fēng)前有嗜睡癥狀。嗜睡者大多在半年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)。這是出現(xiàn)最早的中風(fēng)先兆，更有預(yù)防意義。
11、手指麻木
手指麻木的異常感覺，在許多疾病中都可出現(xiàn)，如頸椎病、糖尿病。雖然手指麻木不一定會中風(fēng)，但對于年齡在40歲以上的中年人來說，如果經(jīng)常伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。
12、單側(cè)肢體乏力
如果出現(xiàn)一側(cè)面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水，這是由于大腦供血不足，使大腦支配軀干的神經(jīng)通路受損。
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