男生軍訓(xùn)如何防止曬傷
男生軍訓(xùn)如何防止曬傷
開學(xué)啦!大學(xué)新生到了一些新的環(huán)境很是興奮，但是不要忘了，開學(xué)第一件事是軍訓(xùn)，這種天氣軍訓(xùn)不注意防曬，很容易曬成非洲人的。今天小編為大家推薦預(yù)防軍訓(xùn)曬傷的方法。
男生預(yù)防軍訓(xùn)曬傷的方法
切記隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請每隔兩小時(shí)(如于海邊進(jìn)行戶外活動(dòng))至四小時(shí)(一般上班環(huán)境)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。
抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。建議每天使用具有高效抗氧化成分的精華液，并且在使用防曬品后迭擦精華液(防曬品含有抗氧化成分與否均需這么做)。
謹(jǐn)慎選擇清潔產(chǎn)品
選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其它保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。
補(bǔ)充皮膚與身體所需的水分
確保每天補(bǔ)充充足水分，且減少飲酒量。飲用大量開水能幫助人體排除毒素與促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚呈現(xiàn)潔凈健康的光澤。
夜間睡眠時(shí)段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會(huì)。身體獲得休息的時(shí)候，皮膚會(huì)開始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個(gè)美容覺!
保濕、保濕、再保濕
皮膚是人體抵御外來侵襲的守護(hù)者，能夠保護(hù)我們不受環(huán)境侵襲因子的傷害、調(diào)節(jié)體溫與維持內(nèi)外平衡。皮膚干燥會(huì)使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。
注意事項(xiàng)
1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。
2、計(jì)算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
科學(xué)的防曬方法
1、日常一定要注意365度，全方位注意防曬。在使用防曬霜時(shí)一定要盡可能的選擇與自己的膚質(zhì)更相配的，同時(shí)盡可能的每隔兩三個(gè)小時(shí)涂抹一次，這樣才能達(dá)到更好的防曬效果。
2、特別注意防曬霜的用量。一般建議在使用防曬霜時(shí)一定要根據(jù)不同防曬品的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的使用，一般建議在與產(chǎn)品標(biāo)識(shí)一致的情況下，盡量保證每平方厘米涂2毫克的防曬霜，這樣才能進(jìn)一步確保防曬效果。
3、正確的涂抹防曬霜的方法。一般建議在使用防曬霜時(shí)一定要特別注意防曬霜本身的質(zhì)時(shí)，通常情況下如果其質(zhì)地，也就是濃稠度較高的話，建議使用拍的方式，以促進(jìn)防曬霜的吸收。而相反的如果防曬霜的質(zhì)地相對較薄的話，則建議直接用抹的。同時(shí)在使用防曬霜時(shí)一定要注意均勻的抹開，要注意各個(gè)地方都能涂抹均勻。
4、日常要盡可能的減少感光食品的攝入，從而減少被紫外線曬傷的機(jī)率。
5、防曬的同時(shí)不要忘了補(bǔ)充水份。日常在使用防曬產(chǎn)品，做各種防曬措施的時(shí)候一定要特別注意補(bǔ)充水份，補(bǔ)充水份的方法除注意皮膚的保濕之外，還建議日常一定要多注意水份的攝入。適當(dāng)?shù)亩嗪人蛘叱孕┧莺枯^為豐富的瓜果等等。
6、正確處理曬傷。如果不小心被曬傷的話，一定要第一時(shí)間科學(xué)處理。如將皮膚置于水中，做好保濕等等或者使用保濕美白面膜等等。
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