如何防止粉塵過(guò)敏
如何防止粉塵過(guò)敏
粉塵過(guò)敏對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，但是它卻常常會(huì)影響患者的生活及其工作，那么如何有效預(yù)防粉塵過(guò)敏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防粉塵的方法的介紹。
正確預(yù)防粉塵過(guò)敏的方法
1、避免暴露于過(guò)敏原。
遠(yuǎn)離過(guò)敏原是減少過(guò)敏的第一要件。絕大部分的過(guò)敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過(guò)敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過(guò);常清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問(wèn)題，并降低濕度。除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽(yáng)時(shí)，打開門窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過(guò)敏的人最好不要養(yǎng)寵物。
2、正確飲食。
盡量少吃加工過(guò)或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過(guò)敏概率的下列營(yíng)養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過(guò)敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。
3、喝足夠的水。
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。
4、適度運(yùn)動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)可以激活你的免疫細(xì)胞，提高免疫力。醫(yī)學(xué)專家建議多游泳。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏疾病。
5、準(zhǔn)媽媽的責(zé)任。
大事實(shí)上，最佳預(yù)防時(shí)機(jī)是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過(guò)敏疾病，懷孕時(shí)還是要適當(dāng)控制，不要讓過(guò)敏癥狀太嚴(yán)重。如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請(qǐng)醫(yī)生開沒有副作用的藥。
有過(guò)敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避免吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見的過(guò)敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對(duì)這些過(guò)敏原過(guò)度反應(yīng)。寶寶出生后，建議喂母奶，母奶里有豐富的抗體，可提高嬰兒的免疫能力。無(wú)法喂母奶但是屬于過(guò)敏高危險(xiǎn)群的嬰兒，應(yīng)該吃低過(guò)敏奶粉。
6、善用自然療法。
除了求醫(yī)治療外，你還可以利用一些自然療法。《戰(zhàn)勝鼻竇炎》的作者羅伯物•艾科醫(yī)生建議，呼吸系統(tǒng)過(guò)敏的人可以采取一些簡(jiǎn)單的方法，保持黏膜濕潤(rùn)，比如可以使用天然鼻噴劑來(lái)濕潤(rùn)黏膜。天然鼻噴劑的做法是：拿一個(gè)有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱過(guò)濾后的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當(dāng)你覺得鼻塞時(shí)，可以每2~3小時(shí)使用這個(gè)自制鼻噴劑。其次，可以利用蒸氣。如果你的過(guò)敏問(wèn)題會(huì)造成鼻塞，可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室里把熱水水龍頭打開或買個(gè)水蒸汽機(jī)。
7、生活放輕松。
壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類過(guò)敏反應(yīng)，所以必須學(xué)會(huì)輕松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動(dòng)也是重要的方法。
常見的過(guò)敏原有哪些
1、吸入式過(guò)敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。
2、食入式過(guò)敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
3、接觸式過(guò)敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán))、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。
4、注射式過(guò)敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。
5、自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過(guò)敏原。
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