辦公室白領(lǐng)如何防輻射
電腦作為現(xiàn)代社會(huì)普遍的辦公工具,每個(gè)辦公室都配備多臺(tái),電腦有一定的輻射,除了電腦之外,復(fù)印機(jī)、打印機(jī)都是輻射的來(lái)源,那么辦公族如何趕走電腦輻射呢?今天小編為大家推薦辦公室白領(lǐng)防輻射的方法。
辦公室白領(lǐng)防輻射的方法介紹
1、電磁輻射強(qiáng)度隨著與輻射源的距離的平方值而下降,電腦擺放位置對(duì)防輻射很重要,盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱。
2、常盯著電腦看,會(huì)讓自己的眼睛干澀,疲勞。在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的時(shí)候,適當(dāng)根據(jù)自己身體的狀況,喝一些決明子或者菊花茶來(lái)緩解眼部疲勞。
3、減少與電腦等接觸的時(shí)間,接受輻射的積累劑量是同輻射強(qiáng)度與輻射時(shí)間的成正的,每天上機(jī)最好不要超過(guò)8小時(shí),每過(guò)一二個(gè)小時(shí)最好到戶外活動(dòng)活動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。
4、適當(dāng)考慮使用一些保濕噴霧,均勻的噴灑到面部皮膚之后,靜待幾分鐘后,用紙巾將剩余水分沾除干凈。
5、要保持正確的坐姿。使用電腦的時(shí)候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關(guān)節(jié)處成直角。肩膀自然放下,背靠椅背。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
6、休息的時(shí)候做一下局部按摩:手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現(xiàn)酸痛和痙攣的部位。
7、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
8、電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過(guò)亮或過(guò)暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
9、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
10、安裝防護(hù)裝置,削弱電磁輻射的強(qiáng)度。
11、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處,易發(fā)生斑疹、色素沉著,甚至?xí)鹌つw病變。每隔3個(gè)小時(shí)要進(jìn)行面部清潔。
12、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
13、注意多去戶外走走??晒珗@,可海邊,隨心隨意。
14、室內(nèi)要通風(fēng)透光,不要放置金屬,可以擺設(shè)一些仙人球,凈化空間,防輻射。
15、避免在鍵盤(pán)上吃東西,每過(guò)一段時(shí)間就給他打掃衛(wèi)生,擦澡(雖然這樣還是很臟的)。
電腦輻射的危害
1、電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng),會(huì)導(dǎo)致7~19種病癥,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。有的出現(xiàn)眼睛癢、干燥和酸澀,眼睛只是處于功能性損傷的階段,但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛,使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài),就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落,造成器質(zhì)性的損傷,使癥狀進(jìn)一步惡化,嚴(yán)重影響視力。
2、頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或者損傷造成的"頸背綜合癥",如果治療不及時(shí),頸背綜合征會(huì)發(fā)展為頸椎病。
3、長(zhǎng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43%。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后,主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
4、鍵盤(pán)里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等,這類污垢平均以每月2克的速度堆積。鍵盤(pán)表面上還覆蓋著大量細(xì)菌,如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等,長(zhǎng)時(shí)間接觸鍵盤(pán)后,手上的細(xì)菌自然很多,用手擦臉,極易造成皮膚問(wèn)題。
5、很多人在面對(duì)電腦一天后,會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚比較暗沉。電腦屏幕產(chǎn)生靜電,可能導(dǎo)致吸附灰塵,加上長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)導(dǎo)致面部肌膚油膩,容易沾染灰塵。導(dǎo)致面部膚色暗沉。
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