戶外工作的正確防曬方法有哪些
戶外工作的正確防曬方法有哪些
炎炎夏日，有許多女性可能由于工作原因需要在戶外活動(dòng)，因此肌膚難免被曬紅曬傷，那么有什么比較好能為肌膚降溫防曬呢?今天小編為大家推薦戶外工作防曬的方法。
戶外工作防曬的方法
1、涂抹冰鎮(zhèn)的維生素C化妝水
我們的皮膚無(wú)論是否受損，美眉們?cè)谧o(hù)理皮膚上總是會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū)，就導(dǎo)致肌膚原本可以護(hù)理得非常健康，但卻越護(hù)理越危及。夏季倘若肌膚被曬紅、曬傷，美眉們需要找到為肌膚降溫的好方法，來(lái)幫助皮膚降溫，不妨來(lái)試試冰鎮(zhèn)的化妝水，最好是富含維生素C的冰鎮(zhèn)化妝水，可有效修復(fù)曬后受損曬紅的皮膚。
使用方法也是非常簡(jiǎn)單方便，美眉們只需要將富含維生素C的化妝水，放入冰箱內(nèi)一段時(shí)間，然后再取出，涂抹在面部肌膚上，并輕柔按摩，在皮膚被曬紅的部位多多涂抹和按摩，進(jìn)行對(duì)皮膚的保濕和修護(hù)。
2、冰鎮(zhèn)保濕面膜修護(hù)
被曬傷曬紅的皮膚，光是涂抹冰鎮(zhèn)的化妝水怎么夠，在涂抹冰鎮(zhèn)的維生素C化妝水之后，美眉們還需要涂抹上面膜來(lái)做護(hù)理。將保濕面膜放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，然后再取出，敷在面部肌膚上。被曬紅曬傷后的皮膚，需要立即補(bǔ)充水分，并鎖住水分，光靠冰鎮(zhèn)的化妝水，只能單純地為皮膚補(bǔ)一下水，不能很快地鎖住水分，因此，需要立即敷上保濕的冰鎮(zhèn)面膜，既可以幫助皮膚保濕鎖水，又可以為肌膚解解渴，注入一些營(yíng)養(yǎng)和水分。
3、涂抹冰鎮(zhèn)的美白面霜
肌膚被曬之后，還有一個(gè)非常重要的護(hù)理概念，那就是去除黑色素，以免黑色素在皮膚表面沉積而形成曬斑。所以，美眉們?cè)谕磕ㄍ瓯?zhèn)的化妝水，并且做完面膜之后，還需要做一下美白祛斑、趕走黑色素的護(hù)理，涂抹美白面霜。那么，美白面霜如何做，才能夠起到為肌膚降溫且祛斑的功效呢?那就是將美白面霜進(jìn)行冰鎮(zhèn)，冰鎮(zhèn)過(guò)后，再涂抹在敷完面膜的皮膚上，并用手指指腹，輕柔地打圈按摩，完成肌膚擊退曬后黑色素的護(hù)理工作。
預(yù)防皮膚癌的5種常見食物
1、蘆筍
蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
2、洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜能預(yù)防造成腫瘤生長(zhǎng)的基因損傷。大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌，可降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘后吃效果最好。大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力;大蒜還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。蔥頭也能抗癌，是因?yàn)樗泄入赘孰囊约岸喾N維生素的緣故。對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。
3、椰菜花
椰菜花對(duì)皮膚癌患者的預(yù)防和康復(fù)有很大的促進(jìn)作用。因?yàn)橐嘶ㄖ泻^多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用，因此，建議皮膚癌患者日常飲食中，多吃椰菜花，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。
4、菌菇
菌菇類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及銀耳、木耳等，這些食物都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌效果非常好，黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)，另外，菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還有利于提高人體免疫力。
5、紅蘿卜
紅蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素，其防癌抗癌的功效已經(jīng)獲得科學(xué)家的肯定。此外，紅蘿卜還含有揮發(fā)油、維生素B1、B2、C以及多種氨基酸，維生素C能阻止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)合成，具有抗癌作用。木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫力2～3倍，間接抑制和消滅體內(nèi)的癌細(xì)胞;紅蘿卜含鉬較高，也含有吲哚，都具有抗癌作用。
防曬最基礎(chǔ)的方法
1、謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈目光暴曬。如在春游時(shí)，要載上寬邊防護(hù)帽或用陽(yáng)傘遮擋，臉部可搽些防曬劑，少用或不用光敏物質(zhì)較多的化妝品，如香料、不純凈的凡士林等。
2、有季節(jié)性皮炎病史的人，可適當(dāng)用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做1次面膜。
3、洗臉用水不可過(guò)熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保濕。
4、飲食上，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對(duì)一些可誘發(fā)春季皮炎的光感性物質(zhì)，如泥鰍、螺、無(wú)花果等，盡量少吃或不吃。
如何選擇防曬霜
那么，到底該如何選擇防曬霜
1、油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。
2、計(jì)算一下SPF值。一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
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