軍訓(xùn)如何防止暈倒
軍訓(xùn)如何防止暈倒
暈倒大多發(fā)生在站立過(guò)久或處于蹲位狀態(tài)時(shí)突然站起，這時(shí)大量血液積蓄于下肢，回心血量減少和心臟輸出量降低，而導(dǎo)致腦缺血、缺氧引起短暫意識(shí)喪失。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了軍訓(xùn)防止暈倒的方法。
軍訓(xùn)防止暈倒的方法
建議一：早上一定要吃飯，以預(yù)防低血糖。三餐一定要吃，營(yíng)養(yǎng)要均衡，哪怕飯菜自己不愛(ài)吃，也要堅(jiān)持多吃一些，防止暈倒。
建議二：軍訓(xùn)的時(shí)候由于出汗較多，應(yīng)該保證充足的飲水，最好在水中放一些鹽，防止脫水暈倒。
建議三：開(kāi)學(xué)以前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
建議四：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
建議五：要保證充足的睡眠，最佳的睡眠時(shí)間是從22時(shí)到次日6時(shí)。
軍訓(xùn)有人昏倒了怎么急救
一、低血糖昏厥的急救
大多是困饑餓、營(yíng)養(yǎng)不良所造成，昏厥后也應(yīng)使病人乎臥。如神智尚清醒，可給產(chǎn)糖水、食物，不多時(shí)病情即可迅速好轉(zhuǎn)。低血糖較嚴(yán)重，處于昏迷狀態(tài)的，只要注射適量高滲葡萄糖，也可很快地清醒。
二、心源性昏厥的急救
系由于心臟功能異常，心排血量突然減少引起。心源性昏厥發(fā)病突然，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，病情較兇險(xiǎn)，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒全力搶教，否則，有心臟驟停導(dǎo)致死亡的危險(xiǎn)。急救宜采用拳擊胸前區(qū)或胸外心臟擠壓術(shù)。并迅速護(hù)送病人去醫(yī)院搶救。
三、血管性神經(jīng)昏厥的急救
血管性神經(jīng)昏厥的急救多由于疼痛、精神緊張、恐懼、焦急、疲勞、悲傷、憤怒和氣候悶熱等原因，使患者全身小血管擴(kuò)張，造成血壓下降，大腦缺血所致。病人在昏厥前有預(yù)兆，如感乏力、氣悶、心慌、頭暈、眼花，然后突然暈倒。對(duì)這類(lèi)昏厥病人，應(yīng)讓其迅速平臥，保持頭低足高體位，以改善其腦部血液供應(yīng)。并解開(kāi)患者的衣領(lǐng)和腰帶等，使其保持呼吸暢通。
發(fā)生暈倒處理小妙招
1.看到有人倒下，先別忙著扶，首先檢查意識(shí)是否清醒，可輕拍雙肩，大聲詢(xún)問(wèn)，如“怎么了”，并觀察對(duì)方的反應(yīng)。
2.如果跌倒者意識(shí)不清楚，再查有沒(méi)有呼吸，方法是看胸部是否有起伏。沒(méi)有呼吸，一般就沒(méi)心跳了，應(yīng)馬上使其平躺，用掌根在其胸部正中(兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn))連續(xù)快速用力按壓。按壓的深度應(yīng)達(dá)到胸部厚度的1/3，成人一般為5厘米，頻率為100~120次/分。如果沒(méi)有受過(guò)正規(guī)的急救培訓(xùn)，可不做人工呼吸。這時(shí)旁人應(yīng)立即打120求助。
3.如果跌倒者沒(méi)有意識(shí)，但有呼吸，應(yīng)讓病人保持側(cè)臥位，最好右側(cè)臥位，目的是避免舌頭后墜及嘔吐物阻塞呼吸道，造成窒息。長(zhǎng)時(shí)間不醒的屬于昏迷。有的過(guò)了一會(huì)醒了，一般是暈厥，往往為一過(guò)性的腦缺血導(dǎo)致的短暫意識(shí)喪失。醒了以后，過(guò)一會(huì)再扶起來(lái)，如果呼吸、脈搏正常，一般問(wèn)題不大。
4.如果跌倒者意識(shí)不清，同時(shí)口吐白沫，伴有劇烈的抽搐，估計(jì)是癲癇發(fā)作，這種情況可不做任何處理，等他發(fā)作停止后自己蘇醒。
5.如果意識(shí)一直清楚，也不要貿(mào)然扶起來(lái)。首先應(yīng)詢(xún)問(wèn)哪里不舒服或傷到哪了。如果說(shuō)腰傷了，讓他動(dòng)動(dòng)腿，假如不能動(dòng)，也沒(méi)感覺(jué)，可能有脊髓損傷，這時(shí)千萬(wàn)不要挪動(dòng)病人，只能等待專(zhuān)業(yè)救援人員，以免不當(dāng)?shù)陌徇\(yùn)加重?fù)p傷。
6.跌倒者清醒的情況下，還要問(wèn)問(wèn)有什么病。有的病人自述有糖尿病，沒(méi)吃飯，可能是低血糖，應(yīng)讓他喝含糖飲料。
7.有的跌倒會(huì)引起外傷，如果有出血，先要止血，即壓住出血的部位，包扎不是最重要的。血止住后再包扎。
軍訓(xùn)時(shí)怎樣防止暈倒
建議一：早上一定要吃飯，以預(yù)防低血糖。三餐一定要吃，營(yíng)養(yǎng)要均衡，哪怕飯菜自己不愛(ài)吃，也要堅(jiān)持多吃一些，防止暈倒。
建議二：軍訓(xùn)的時(shí)候由于出汗較多，應(yīng)該保證充足的飲水，最好在水中放一些鹽，防止脫水暈倒。
建議三：開(kāi)學(xué)以前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
建議四：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
建議五：要保證充足的睡眠，最佳的睡眠時(shí)間是從22時(shí)到次日6時(shí)。
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