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如何預防孕婦疾病

時間: 虹靜960 分享

  懷孕是女人正常的生理過程,但是由于每個人的身體差異,在這一個過程中都會有著不同程度的不適癥狀。那今天小編為大家推薦預防孕婦疾病的方法。

  預防孕婦疾病的方法

  1、手機輻射要小心

  懷孕后,很多80后的準媽媽時刻都離不開手機,現(xiàn)在手機又多個各種app,玩手機成了休閑娛樂,要知道手機在來電的時候,電磁輻射的強度會突然增強,這時的手機便成了傷害胎兒的罪魁禍首了。所以,在你懷孕的這十個月內(nèi),尤其是前三個月,不要把手機一直放在身邊,要是有急事的話,不如選擇打家里的固定電話吧。

  2、飲食營養(yǎng)要均衡

  孕期飲食要注意,多補充蛋白質(zhì),葉酸要適當補充,不要過量,少吃淀粉類食物,還有一些是不可以吃的,比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等,可以多吃一些豆制品、有條件可以在家做蔬菜豆腐湯補充營養(yǎng),像西蘭花、油菜、芥菜、卷心菜、胡蘿卜、玉米等都是很好的食材,零食可以用蘋果、紅棗、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果代替。

  3、私處清潔習慣要養(yǎng)成

  專家表示,女性孕期私處分泌物增多,有時還會得孕期霉菌性陰道炎,所以這個時期更要注意清潔衛(wèi)生,每周可以用婦炎潔這類中草藥洗液稀釋溫水后清洗私處,其中含有的百部、苦參等成份能起到抑菌止癢的作用,洗后清爽舒服,外洗安全又健康,最主要的是可以有效預防霉菌性陰道炎的發(fā)生。

  4、睡眠質(zhì)量要保證

  孕婦常常會感覺到疲憊犯困,一般睡眠要比平時多一小時左右,晚上的睡眠時間要不少于8小時,睡前可以喝杯熱牛奶。最好每天中午吃過午餐,睡個午覺補充體力,但午覺也要適可而止,不要一直嗜睡不起,這樣會影響晚上的睡眠質(zhì)量,午睡的時間最多不能超過兩小時,午餐不要吃的過飽,少吃多餐。

  5、夫妻雙方多交流

  這也是很關(guān)鍵的,懷孕期間情緒十分不穩(wěn)定,總是郁郁寡歡,老公應時刻讓孕婦感覺到愛和關(guān)心,給予鼓勵,經(jīng)常一起散步,聊天,聽音樂,和寶寶對話,放松心情,本來懷孕就不該只是女人的事情,也要讓準爸爸有所擔當,還有一點準爸爸一定要注意,就是絕對不能當著孕婦的面抽煙或者大聲喧嘩,這對孕婦和胎兒都是十分不利的。

  孕婦生活注意事項

  1、如果不勞累的話,可以繼續(xù)上班、去餐廳吃飯、去美容院做美容,享受像往常一樣的生活;

  2、可以繼續(xù)穿著懷孕前的服裝,但是尖細的高跟鞋盡量不要穿;

  3、注意增減衣服,避免去可能受涼的場所,尤其是不要讓肚子受涼,以免引起子宮收縮,造成流產(chǎn);

  4、這一時期不宜承擔壓力大的工作,因為過度疲勞和壓力會對孕婦的身心造成負面影響;

  5、除非休息,否則同樣的姿勢不能夠持續(xù)太久,避免過度勞累;

  6、在工作或者做家務時,不要有跑、跳、拉、伸、提重物等對腹部造成壓力的動作,以免發(fā)生意外。
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