老人如何預(yù)防肺炎
冬季是老人肺炎的高發(fā)期，老年人一旦發(fā)生肺炎，不易痊愈，而且常導(dǎo)致肺功能不全或心力衰竭。肺炎關(guān)鍵在預(yù)防。今天小編為大家推薦老人預(yù)防肺炎的方法。
老人預(yù)防肺炎的方法
(1)增強(qiáng)體質(zhì)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力。
老年人鍛煉身體要循序漸進(jìn)、持之以恒。特別是冬季，要進(jìn)行耐寒鍛煉。應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。如：散步、打太極拳等。還要進(jìn)行肺功能的鍛煉，可在大自然中高聲詩朗誦、唱歌等。
在這里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。
(2)預(yù)防上呼吸道感染。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%的肺炎病人的發(fā)病之前有上呼吸道感染史。老年人對(duì)外界氣溫的變化適應(yīng)性較差，若患上感冒后，呼吸道防御機(jī)能受到損害，破壞了氣道粘液-纖毛的運(yùn)動(dòng)，減損了細(xì)胞的吞噬作用，致使細(xì)菌易由上呼吸道吸入而引起感染，誘發(fā)肺炎。
因此，老年人外出時(shí)要根據(jù)天氣的變化及時(shí)添減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預(yù)防措施，盡量避免去公共場(chǎng)所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發(fā)生感冒、支氣管炎，要積極進(jìn)行治療，以免繼發(fā)肺炎。
(3)保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜。
一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對(duì)防止空氣傳播會(huì)有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間80m?2;的房間在無風(fēng)與室外溫度差為20℃時(shí)，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。
室溫一般保持在18-20℃，老年人應(yīng)在22-24℃為佳。濕度在50-70%之間為宜。
(4)平衡膳食，注意營(yíng)養(yǎng)。
①高蛋白、低脂飲食。多食用一些高生物價(jià)蛋白質(zhì)且含脂肪較低的食物，如：蛋類、禽類、魚類等。多食牛奶及豆制品，粗細(xì)糧合理搭配。
?、诙喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，如：梨、枇杷、柑橘等，具有止咳、祛痰、清熱、潤(rùn)肺之功效。
③多吃含維生素A和維生素C豐富的食物。維生素A具有保護(hù)呼吸道粘膜健康的作用，增強(qiáng)免疫力功能。維生素C具有保護(hù)支氣管上皮細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。
?、芟拗剖雏}的攝入量，每人每日食鹽量為5-6克為宜。
(5)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免疲勞。
(6)盡量避免長(zhǎng)期臥床。
這是因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物隨重力流向肺底部所致。因此長(zhǎng)期臥床的老年人容易發(fā)生墜積性肺炎。
(7)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒。
吸煙能刺激支氣管粘膜組織，使其抵抗力下降，易發(fā)生呼吸道感染。
(8)積極治療原發(fā)病。特別是糖尿病、心腦血管病、貧血病、腫瘤等慢性病。
老人肺炎的癥狀
一、感冒后久治不愈，出現(xiàn)呼吸急促、胸口悶、口唇及指甲發(fā)紫、脈搏加速、細(xì)弱。
二、慢性支氣管炎病人出現(xiàn)咯痰增多、痰色變黃稠、呼吸加快。
三、不明原因的食欲明顯減退、惡心、嘔吐、四肢軟弱無力。
四、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或煩躁多動(dòng)、嗜睡。
五、不明原因的氣急，不能平臥，而且下肢浮腫、肝區(qū)脹痛。
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