孕晚期媽媽如何預防早產(chǎn)
平安度過孕早期和孕中期,處于孕晚期的準媽媽最擔心的就是害怕自己會早產(chǎn)。那么孕晚期該如何預防早產(chǎn)呢?今天小編為大家推薦孕晚期媽媽預防早產(chǎn)的方法。
孕晚期媽媽預防早產(chǎn)的方法
1、一旦懷孕,就要定期去做檢查
只要確定已經(jīng)懷孕,就要開始定期去做檢查,從而及時診斷出可能的早產(chǎn)跡象,如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形等等。只有早發(fā)現(xiàn),才能及早采取相應的措施,避免早產(chǎn)的發(fā)生。比如,如果是子宮頸張開,在孕期的前3個月就可以診斷和治療。
2、避免久站和負重動作
孕婦站立時,胎兒的重量幾乎全部壓在子宮頸上。一般情況下,懷孕后要避免站立過久,以免過度壓迫宮頸口,尤其是孕婦被醫(yī)生診斷為有子宮頸張開的跡象時,更是要注意。如果所從事的職業(yè)需要久站,從孕期的第4個月起,準媽媽應該要求調(diào)換工作崗位。
3、減少活動量
懷孕28周以后,胎兒開始迅速增大,準媽媽們要注意適當減少活動量,運動應主要以散步為主。
4、出現(xiàn)子宮收縮,必須休息
孕激素的分泌會減少子宮的敏感性,從而阻止子宮肌肉的反應活動。如果孕媽媽們處在緊張之中,或做過強體力活動,子宮會被體內(nèi)的壓力所刺激,使分泌的孕激素失去作用,子宮就開始出現(xiàn)收縮。盡管這種收縮很強烈且很緊湊,但只要不是經(jīng)常性的,就不會有提前分娩的危險。如果準媽媽經(jīng)常地感到這種不同于正常分娩時的收縮,就要特別注意了,因為這種在子宮肌肉纖維上的抻、拽、拉會使子宮頸張開,并使它變短、變軟,可能最終引發(fā)早產(chǎn)。遇到這種情況時,準媽媽必須充分休息,這是唯一避免子宮反應的辦法,并且在醫(yī)生指導下,服用阻止子宮收縮的藥物。
5、發(fā)燒,必須馬上看醫(yī)生
發(fā)燒是感染的癥狀,體溫的增高可能會引起子宮收縮,因此必須盡快去醫(yī)院,使體溫降下來。如有必要,醫(yī)生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息,或孕婦本人有危險,醫(yī)生可能會決定提前讓孩子出生。
6、孕晚期盡量避免性生活
孕晚期時,胎兒生長迅速,孕婦子宮明顯增大,對任何外來刺激都非常敏感。子宮在這個階段容易收縮,因此要避免給予機械性的強刺激,夫妻間應盡可能停止性生活,以免發(fā)生意外。
臨產(chǎn)前4周時必須禁止性生活。因為這個時期胎兒已經(jīng)成熟,孕婦的子宮下降,子宮口逐漸張開。如果這時有性交行為,羊水感染的可能性較大。調(diào)查證實,在產(chǎn)褥期發(fā)生感染的婦女,50%在妊娠的最后4周有過性生活。如果在分娩前3天性交,20%的婦女可能發(fā)生嚴重感染。感染不但威脅著即將分娩的產(chǎn)婦安全,也影響著胎兒的安全,可使胎兒早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的抵抗力差,容易感染疾病。即使不早產(chǎn),胎兒在子宮內(nèi)也可能受到母親感染疾病的影響。
7、良好飲食習慣預防早產(chǎn)
為了防止早產(chǎn)及流產(chǎn),孕婦的飲食安排應科學合理。
多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。孕早期的兩個月內(nèi),應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,則大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品———魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕期每周吃一次魚,早產(chǎn)的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。
忌用辛熱性調(diào)味料,如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。
應少食山楂。山楂可加速子宮收縮,可導致早產(chǎn),最好“敬而遠之”。
不可攝取太多的維生素A,以免導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全。豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。忌食黑木耳,它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。忌食杏子及杏仁,杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。
最容易發(fā)生早產(chǎn)的情況
1、未滿20歲或者大于35歲的孕婦。
2、有流產(chǎn)史的孕婦。
3、胎位不正的胎兒。
4、懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦。
5、孕期過度吸煙、喝酒的準媽媽。
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