如何預(yù)防皮膚老化
如何預(yù)防皮膚老化
皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象，那么，皮膚老化怎么辦?今天小編為大家推薦預(yù)防皮膚老化的方法。
預(yù)防皮膚老化的方法
1、石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用
帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、黃瓜：可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏：杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
皮膚老化因素
皮膚老化為多因素所致，概括起來有9個(gè)方面：
1.年齡因素 皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。
2.健康因素 患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。
3.精神因素 用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。
4.營(yíng)養(yǎng)因素 由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，或飲食中缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素時(shí)，皮膚易老化。
5.生活習(xí)慣 熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。
6.環(huán)境因素 長(zhǎng)期陽(yáng)光暴曬，風(fēng)吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。
7.內(nèi)分泌紊亂 婦女絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實(shí)度和彈性。
8.皮膚保養(yǎng)不當(dāng)
9.用藥不當(dāng) 不恰當(dāng)使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。
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