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如何預(yù)防皮膚衰老

時(shí)間: 虹靜960 分享

  我們?nèi)畾q左右的女性皮膚已經(jīng)開始衰老,如果不加以保養(yǎng),皮膚將以更快的速度老化!怎樣抵抗皮膚衰老呢?今天小編為大家推薦預(yù)防皮膚衰老的方法。

  預(yù)防皮膚衰老的方法

  1.泡沫潔面不可取

  泡沫豐富的潔面產(chǎn)品會(huì)讓皮膚更干燥,因此年過25歲后,盡量使用乳液狀的潔面產(chǎn)品。選擇一款低刺激度的潔面乳,從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內(nèi)往外打圈至耳根,然后是嘴角、兩額、鼻梁,同樣以打圈方式按摩1分鐘?;A(chǔ)的保養(yǎng)絕對(duì)是從潔面開始,因?yàn)榭估匣^程其實(shí)也是皮膚清潔和細(xì)胞更新的過程,只有為肌膚掃除了淤積的污垢,才是對(duì)抗“初老肌”的第一步。

  2.必備一支高效保濕成分的護(hù)膚品

  普通的保濕爽膚水或乳液,可能只會(huì)讓表皮層感到濕潤(rùn)。但是面對(duì)“初老癥”,這些東西就顯得有些“心有余而力不足”。含骨膠原、透明質(zhì)酸等這些高效保濕成分的護(hù)膚品,才是初老族必須有的。很多MM為了快捷喜歡用手直接接觸化妝水,所以使用的化妝水量以倒?jié)M掌心不會(huì)溢出為宜。用手輕輕拍打肌膚2分鐘左右,促進(jìn)肌膚的血液循化的同時(shí)還可以緊致肌膚。但記得一定要洗完臉后趁著面部還濕潤(rùn)的時(shí)候使用化妝水,不給肌膚一秒鐘的干燥時(shí)間。

  3.留意β胡蘿卜素

  β胡蘿卜素是一種有效地純天然抗衰老的卡過氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A以生成新的細(xì)胞??梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉菜中攝取。

  4.睡美容覺

  睡眠是減少衰老的最好方法之一,可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著,不要讓室內(nèi)溫度過高,在18到24攝氏度的環(huán)境里睡眠質(zhì)量最高。

  5.按摩護(hù)眼周

  學(xué)會(huì)找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位,并定期進(jìn)行點(diǎn)壓、提拉式的按摩。重溫兒時(shí)的眼保健操,對(duì)你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。

  6.以內(nèi)養(yǎng)外,合理飲食

  皺紋的生成簡(jiǎn)單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降,導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現(xiàn)皺紋。除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關(guān):市面上最流行的美容飲料。

  皮膚提前衰老的原因

  1、體內(nèi)及皮膚水分不足

  我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層,它可以通過體內(nèi)供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。一般來說,皮膚含水量在10%~20%最合適,若低于10%,皮膚呈干燥狀態(tài),顯得粗糙、松弛,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

  2、過度暴曬

  過度暴曬會(huì)造成皮膚損傷,使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄,失去彈性,使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能,皮膚逐漸變松、起皺。

  3、不良情緒

  經(jīng)常悶悶不樂、急躁、孤僻,常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?,這些情緒和表情會(huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。

  4、節(jié)食減肥

  如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好,皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳,致使皮膚肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良,引起皮膚粗糙和松弛,容易產(chǎn)生皺紋。

  5、不良的飲食習(xí)慣

  長(zhǎng)期過度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化,從而過早產(chǎn)生皺紋,使人顯得蒼老憔悴。另外,如果吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

  6、洗臉?biāo)疁囟冗^高

  洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適,如果水溫太高,皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收,使皮膚變得干燥,日久天長(zhǎng),臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。

  7、面部的表情太頻繁

  習(xí)慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋,瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋,經(jīng)常開懷大笑容易產(chǎn)生魚尾紋,愛抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋,經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋,經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以,趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動(dòng)作吧。
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