女人如何預(yù)防痔瘡
女人如何預(yù)防痔瘡
如今，痔瘡患者越來(lái)越多，最主要的原因還是不良生活習(xí)慣所致，很多人也許并不在意，但痔瘡發(fā)作，不僅尷尬，更會(huì)影響生活質(zhì)量。今天小編為大家推薦女人預(yù)防痔瘡的方法。
女人預(yù)防痔瘡的方法
1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。
2、及時(shí)治療慢性疾病，很多慢性疾病對(duì)身體造成影響，長(zhǎng)期的侵蝕會(huì)導(dǎo)致肛腸部位出現(xiàn)病變，也會(huì)應(yīng)發(fā)痔瘡。因此病患要想遠(yuǎn)離痔瘡，需要及時(shí)正確的治療，來(lái)幫助遠(yuǎn)離痔瘡。
3、預(yù)防便秘，便秘是最常見(jiàn)引發(fā)痔瘡的原因。在日常生活中，要注意個(gè)人飲食的合理性，盡量減少不好消化的食物。同時(shí)要注意保持良好的排便習(xí)慣，及時(shí)的進(jìn)行排便。
4、積極地鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力，提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng)，都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。
治療痔瘡的民間偏方
1、僵蠶7個(gè)，藕500克，紅糖適量
〔制法]將藕洗凈切片，與僵蠶、紅糖放鍋巾加水煎煮至藕熟即可。
[服法]吃藕飲湯，頓服，連服7天。主治：濕熱型痔瘡。
2、新鮮韭菜1把
[制法〕將韭菜洗凈，放人鍋中加水適量，蓋上中間有孔的鍋蓋煎煮。
用法：以從鍋蓋孔中冒出的蒸汽熏患部15分鐘，再用此水擦洗患處?！仓髦巍持摊?。
3、南瓜適量
[制法]將南瓜洗凈切塊人鍋加水煎煮即可。
用法：趁熱洗熏患處，每口2次。主治：內(nèi)痔。
六種運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡
1、旋腹運(yùn)動(dòng)
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
2、交叉起坐運(yùn)動(dòng)
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛，坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10～30次。
3、體前屈運(yùn)動(dòng)
兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣，氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣，如此連續(xù)操作5～6次。
4、提重心運(yùn)動(dòng)
兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣，兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5～6次。
5、提肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
6、舉骨盆運(yùn)動(dòng)
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門(mén)，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。
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