老人春季如何預(yù)防感冒
老人春季如何預(yù)防感冒
春季是感冒和發(fā)燒多發(fā)的季節(jié),細(xì)菌和病毒都會(huì)更加活躍,傳播的速度也會(huì)加快,那么春季如何預(yù)防感冒呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了老人春季預(yù)防感冒的方法。
老人春季預(yù)防感冒的方法
1、按照氣溫增減衣服。
春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)變化無常的情況,有時(shí)候白天會(huì)比較炎熱,到了夜晚又會(huì)感覺涼風(fēng)陣陣,哪一天還是艷陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會(huì)給人們的身體帶來一定的困擾,因?yàn)橐坏﹤L(fēng)就非常容易感冒,所以,在這段時(shí)間內(nèi),一定要注意保暖,盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。
2、提升抵抗力和免疫力。
感冒都是細(xì)菌和病毒引起的,而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的,可能后來因?yàn)榧?xì)菌的侵襲而變成炎癥,無論是病毒還是細(xì)菌,對(duì)付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長(zhǎng)城建筑的更好,可以抵御一切外來的侵襲,那要建筑好身體的碗里長(zhǎng)城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C,所以,在春天一定要想方設(shè)法補(bǔ)足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,含有蛋白質(zhì)食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點(diǎn)水果就好,如果這些很難做到,那就直接補(bǔ)充品牌的營(yíng)養(yǎng)素。
3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場(chǎng)所。
因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場(chǎng)所,就會(huì)成為一個(gè)非常易感的場(chǎng)所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對(duì)較低,所以,去這樣的場(chǎng)所就非常容易被傳染。
4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)醋飲料。
這是專家給我們的建議,因?yàn)榇子袣⒍镜淖饔?,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報(bào)道也證實(shí)了醋的保健功效。所以,在早春時(shí)節(jié),常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。
5、學(xué)會(huì)每天清洗鼻子。
因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽穑?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長(zhǎng)驅(qū)直入,引起感冒等疾病。所以,養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣,可以有效預(yù)防感冒。
預(yù)防流行性感冒
1、保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。
2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩,以免傳染他人。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次,保持室內(nèi)空氣新鮮。
5、在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí),最好戴口罩。
預(yù)防流感的妙招
1、蘋果醋
蘋果醋是市民們最為熟悉的一種果醋產(chǎn)品,也是口感最好的一種醋飲料產(chǎn)品,無論是便利店還是商超都能看到它的身影。
蘋果醋含有的酸性成分具殺菌功效,能清洗消化道,有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素,此外,它還營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素,其中維C含量更是蘋果的10倍之多。獨(dú)特的蘋果醋是好處多到不勝枚舉,再加上做法又極其的簡(jiǎn)單,絕對(duì)是適宜家庭制作的極品飲料。
材料:蘋果300克、蜂蜜60克,米醋300克
做法:洗凈密封玻璃瓶,擦干水將蘋果削皮、切片,蘋果片放入玻璃瓶倒入適量米醋,已沒過水果為宜,加入蜂蜜扣蓋密封,陰涼處靜置一星期即可。
2、酸梅醋
酸梅醋可以起到減肥瘦身、調(diào)和酸性體質(zhì)的作用。堅(jiān)持食用可以加速新陳代謝,有效地將體內(nèi)的毒素排出,幫助消化,改善便秘,預(yù)防老化。
材料:谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。
做法:將梅子充分洗凈后,用布一顆顆擦干,按先梅子后冰糖的順序置入廣口瓶中,然后注入谷物醋,密封置于陰涼處一個(gè)月后,便可以飲用,梅子還可以做成腌梅食用,可謂一舉兩得。
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