老人如何預(yù)防腦溢血
腦出血會(huì)造成人體偏癱，甚至危及生命。老年人在晚年的時(shí)候最怕的就是這樣的疾病，那么老人腦溢血怎么辦呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了老人預(yù)防腦溢血方法。
老人預(yù)防腦溢血方法
1、活動(dòng)四肢
對(duì)于患腦溢血后神智不清的老年人我們?cè)谧o(hù)理時(shí)更加要細(xì)心，經(jīng)常幫老人活動(dòng)四肢，特別是左手，這樣可以減輕左半腦的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉左半腦。還要密切關(guān)注老人身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)，防止腦溢血的復(fù)發(fā)。
2、注意飲食
老人的飲食要以低脂肪、低蛋白質(zhì)為，多吃清淡的食物為主，還要避免吃油炸的食物，多喝涼白開(kāi)，以保持老人的大便通暢，老人如果出現(xiàn)面積癱瘓者，應(yīng)進(jìn)食半流質(zhì)食物如：米湯以及果汁等，喂食速度要慢，避免病人嗆咳，造成窒息。
3、注意老人的心理健康
老人生病后常有憂郁、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應(yīng)。所以家人需要時(shí)常的開(kāi)導(dǎo)，鼓勵(lì)老人，創(chuàng)造良好的家庭氣氛，耐心的解釋病情，消除老人的疑慮及悲觀情緒，使之了解自己的病情，建立和鞏固功能康復(fù)訓(xùn)練的信心和決心。
4、防止褥瘡
家人要定時(shí)的幫助老人擦拭身體，保持老人的床被整潔、干燥，可適當(dāng)涂抹爽身粉。加入是癱瘓?jiān)诖?，行?dòng)不便的，家人要每二小時(shí)幫助老人翻身、拍背，避免癱瘓肢體皮膚長(zhǎng)期受壓壞死，發(fā)生褥瘡。
5、日常生活動(dòng)作鍛煉
逐漸訓(xùn)練老人吃飯、穿衣、洗漱、如廁及一些室外活動(dòng)，由完全照顧過(guò)度到協(xié)助照顧，直至生活自理。期間要不斷鼓勵(lì)老人，幫助老人建立起康復(fù)的自信心。
6、每天進(jìn)行功能鍛煉
功能鍛煉每日3~4次，而后逐漸的增加。幫助老人進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，比如抓握，屈伸等，另外可以讓老人多動(dòng)動(dòng)手指，進(jìn)行手部的運(yùn)動(dòng)，以加快身體康復(fù)。隨著身體的康復(fù)，要鼓勵(lì)病人自行功能鍛煉并及時(shí)離床活動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)防跌倒踩空。還要配合按摩，針灸等。
老年人預(yù)防腦出血8招
1、動(dòng)左手
多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān),又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明,腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發(fā)生,最好的辦法是在早晚時(shí)分,用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球,幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
2、避勞累
避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
3、調(diào)情志
保持樂(lè)觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過(guò),淡泊名利,知足常樂(lè)。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。
5、戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。
6、防便秘
大便燥結(jié),排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。
7、不蹲便
蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲,加上屏氣排便,腹內(nèi)壓力增高,可使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高,可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。
8、防跌倒
老年人多有腦動(dòng)脈硬化,血管壁較脆弱,跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此,行動(dòng)時(shí)要特別小心。
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