如何預(yù)防肺癌
如何預(yù)防肺癌
如何預(yù)防肺癌?肺癌，一種常見(jiàn)的疾病。嚴(yán)重影響著人的性命。據(jù)報(bào)道，肺癌已成為美國(guó)女性第一殺手。那你知道如何預(yù)防肺癌?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了預(yù)防肺癌的方法。
預(yù)防肺癌的方法
1、控制和禁止吸煙。吸煙致肺癌的機(jī)理現(xiàn)在已經(jīng)研究比較清楚，流行病學(xué)資料和大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)業(yè)已完全證明吸煙是致肺癌的頭號(hào)殺手。無(wú)論是我們自身還是社會(huì)都應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)。國(guó)家應(yīng)制定強(qiáng)有力的法律，宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì)，針對(duì)我們自己應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不吸煙以及減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。
2、改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度，改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入。
3、在飲食方面也有一定的禁忌。吃一些高蛋白、營(yíng)養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食，忌煙、酒;減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等;少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。應(yīng)吃一些富于營(yíng)養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果。要時(shí)刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂(lè)。
預(yù)防肺癌的食物
第一：綠黃色果蔬
綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A，并且在動(dòng)物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取，那么體內(nèi)所需要分泌的激素就會(huì)減少，十年之后患有肺癌的概率將大幅度增加。維生素A 能夠有效的維持體內(nèi)細(xì)胞的完整性，令細(xì)胞中的組織代謝恢復(fù)正常，同時(shí)對(duì)于細(xì)胞核腫大、DNA修復(fù)也有著很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物，能夠有效的阻止體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能，有效的減少肺癌發(fā)生的可能。
常見(jiàn)的黃綠色果蔬有很多，例如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類(lèi)的食物，不僅能夠有效的預(yù)防肺癌，對(duì)于身體中很多慢性疾病都有一定的預(yù)防作用，常見(jiàn)的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。
這一類(lèi)食物中也含有大量的微量元素，這樣能夠有效的提高身體對(duì)于硒元素的攝取量，從很大程度中能夠減少肺癌出現(xiàn)的可能。
第二：新鮮果蔬
新鮮的果蔬之中含有大量的類(lèi)胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的起到預(yù)防癌癥的作用。
第三：堅(jiān)果
例如杏仁就很不錯(cuò)，多吃能夠有效提高身體的免疫力，抑制體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能。日常生活中多吃，還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)口干舌燥的情況;烏梅也具有抗癌的作用;紅棗則能夠抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)分裂。所以說(shuō)，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果，能夠有效的預(yù)防肺癌。
第四：大蒜
大蒜雖然知識(shí)一種調(diào)味品，但是特也作為一種非常有效果的中藥。預(yù)防肺癌的食物有哪些，大蒜就具有很強(qiáng)的預(yù)防癌癥、抵抗癌癥的作用。大蒜中含有一種脂溶性揮發(fā)性油，這種物質(zhì)能夠有效的激活體內(nèi)的巨噬細(xì)胞，這樣身體的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了這種物質(zhì)之外，還含有一種硫化合物，這種物質(zhì)也具有有效的滅殺腫瘤細(xì)胞的作用。
第五：真菌食物
真菌食物特別是香菇，這一類(lèi)食物中都含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，這兩種物質(zhì)對(duì)于抑制腫瘤細(xì)胞分裂。研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中多吃香菇，能夠有效的預(yù)防肺癌、胃癌、食道癌等等癌癥。
第六：牛奶和酸奶
奶類(lèi)制品中含有大量的維生素D和鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和體內(nèi)的致癌物質(zhì)相結(jié)合，最終排出體外。所以說(shuō)，牛奶具有排毒的作用;酸奶可以有效的抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞分裂。
第七：茶
一般的茶中都含有茶素，這種物質(zhì)能夠快速并且有效的清除體內(nèi)含有的反射性物質(zhì)，所以說(shuō)無(wú)論是預(yù)防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯(cuò)的，并且日常喝茶還能夠有效的預(yù)防齲齒。
第八：蜂蜜和蜂乳
早上起來(lái)喝一杯蜂蜜水，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，長(zhǎng)期如此還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，這樣體內(nèi)的造血功能和組織細(xì)胞的修復(fù)能力自然而然就提高了。
研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，蜂乳中含有一種非常特殊的蜂乳酸，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防惡性腫瘤細(xì)胞分裂，是一種非常有效的預(yù)防肺癌的食物。
第九：蘋(píng)果
專(zhuān)家告訴我們，蘋(píng)果中含有一種黃酮類(lèi)化合物，這種物質(zhì)通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝之后，能夠產(chǎn)出一種非常重要的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)是減少肺癌發(fā)生的主要原因。
第十：海產(chǎn)品
這不僅是一種預(yù)防肺癌的食物，同時(shí)還是一種治療肺癌的食物。海藻類(lèi)食物中含有大量的多糖物質(zhì)和海藻酸男，這些物質(zhì)能夠有效的和體內(nèi)的放射性物質(zhì)相結(jié)合，最終順利的排出體外。所以說(shuō)，日常生活中，多吃海帶、紫菜等等海產(chǎn)品，對(duì)于身體非常的有利。
猜您感興趣：
2.如何防止肺癌
7.肺癌形成的原因