2歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k

　　1歲以后孩子就完全斷了母乳，人體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素必須從食物中獲得，那么，2歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?

　　讓孩子白天的外出量增加，讓孩子的運(yùn)動(dòng)量增加。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游樂場(chǎng)，公園，或者是草地上運(yùn)動(dòng)，讓他們的體力消耗一些，吃飯時(shí)胃口比較好。

　　讓孩子吃飯的碗的圖案更加豐富。碗可以買幾個(gè)不同花色的，今天貓貓，明天狗狗，后天猴子，不斷的換著來(lái)，讓吃飯不再那么單一。同時(shí)吃飯的盆子也可以換1-2個(gè)來(lái)。

　　讓孩子不愛吃飯時(shí)，可以適當(dāng)給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)，不如鼓勵(lì)他吃飯完畢后，去外面XX地方玩耍，去坐小飛機(jī)，去做羊羊，也可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)一個(gè)小禮物。

　　制作菜肴時(shí)，增加一些帶顏色的進(jìn)入，比如胡蘿卜，花菜，木耳等等，顏色多了孩子也喜歡。口味也要換著來(lái)做。

　　可能是掛鹽水的時(shí)候把體內(nèi)的益生菌也殺死了，破壞了腸道內(nèi)的菌群平衡，導(dǎo)致腸道功能紊亂，所以寶寶胃口不好?？梢越o寶寶多做些好看的菜式，刺激寶寶食欲，有條件可以給寶寶吃點(diǎn)益彤益生菌，能改善寶寶胃口，胃口好自然就愛吃飯了。

　　吃飯細(xì)節(jié)

　　吃飯注意小細(xì)節(jié)，能讓你更健康的瘦身!

　　1、做菜的時(shí)候最后才放油

　　很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

　　2、選擇白面包或者饅頭

　　吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來(lái)又沒有什么味道。很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　3、挑剔地吃披薩

　　外出吃西餐的時(shí)候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。

　　4、用開水代替喝果汁

　　果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

　　5、少吃肉多吃菜

　　包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候，盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點(diǎn)肉。

　　6、換一個(gè)小的紅酒杯

　　盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。