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日常要如何預(yù)防脫發(fā)

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  脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。而現(xiàn)在越來越多人有著脫發(fā)的癥狀了。那日常我們要如何預(yù)防脫發(fā)呢?預(yù)防脫發(fā)吃什么食物好呢?今天小編為大家推薦日常預(yù)防脫發(fā)的方法。

  日常預(yù)防脫發(fā)的方法

  1、正確的洗頭方式

  養(yǎng)成正確的洗頭方式是防脫發(fā)第一步,當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時,可能會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。想要防止脫發(fā)的的發(fā)生,在洗頭時,應(yīng)將發(fā)根部分清理干凈,保持發(fā)根部位的清潔。選用弱酸性的洗發(fā)液將頭發(fā)洗干凈,并讓其自然晾干,減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)。平??蛇x用一些發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油涂抹在頭皮上,并予以按摩和刺激,能促進患處頭發(fā)的生長。

  2、治療頭發(fā)稀薄的方法

  對于一些本來就頭發(fā)稀薄的人來說,患者是因為天生具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人群,頭發(fā)總是會顯得軟弱無力并且稀薄。這種人平時生活中應(yīng)多注重食用一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同時每天堅持按摩頭皮,通過刺激頭皮,來達到發(fā)根的生長的目的。

  3、治療脫發(fā)的食物

  過多的糖分、鹽分以及動物脂肪的攝取對血液循環(huán)不利。這種人平時應(yīng)注重多吃一些蔬菜、含有豐富鐵質(zhì)的食品,比如瘦肉、雞蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。

  4、早晚梳發(fā)

  堅持每天早晚梳頭,以此來刺激頭皮部位的血液循環(huán),改善頭皮的通風(fēng),而頭皮是容易出汗并弄臟的地方,經(jīng)常梳發(fā)對防治脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生是非常有利的。不過,如果每次梳發(fā)的方向都保持不變的話,會導(dǎo)致發(fā)型中頭發(fā)縫兒分開的地方會經(jīng)常被陽光照射到,致使那一塊區(qū)域的頭發(fā)特別的干燥或者變的稀薄。所以我們梳頭的時候應(yīng)不時地改變分開的方向,這不僅能享受發(fā)型的樂趣,還能夠避免頭發(fā)分縫處頭發(fā)的干燥,對有效的預(yù)防脫發(fā)也有幫助。

  5、慎重燙發(fā)、染發(fā),燙發(fā)

  現(xiàn)在好多年輕人都喜歡做頭發(fā),染發(fā)過勤會使得毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損,若得不到修復(fù),會導(dǎo)致發(fā)絲干枯,缺乏彈性,變得容易分叉和折斷。相對來講,燙發(fā)最好以半年一次為宜,并應(yīng)選擇直徑略大的卷心,燙發(fā)時時間也不宜過長,否則頭發(fā)經(jīng)常受到傷害,就會變得枯黃和易斷。

  預(yù)防脫發(fā)吃什么好

  1、黑芝麻

  黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效,所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻,但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者,因為黑芝麻是屬于高脂肪食物,吃了后油脂分泌會更多。

  2、黑豆

  中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎,當(dāng)腎虧損之時,頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎,是補腎的最好的非貴族藥物。所以,在脫發(fā)之后,可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來,但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別,以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。

  3、首烏

  在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏,但是,由于首烏還有其他的藥效,所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用,而不單獨食物,以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。

  脫發(fā)的原因

  ①毛囊萎縮

  夏秋季節(jié)更替之時,毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降,毛囊收縮加快,對營養(yǎng)不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮,長出細小頭發(fā)或不長頭發(fā),造成頭發(fā)越來越少,容易引起脫發(fā)。

 ?、陬^皮干燥

  由于秋天的天氣比較干燥多風(fēng)不僅是對皮膚的考驗,對人的頭發(fā)也是十分不利的。因為秋天環(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。

  ③營養(yǎng)攝入

  如果這時人體的營養(yǎng)攝入跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。

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  從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因,甚至?xí)呱装l(fā),是女性脫發(fā)的原因。

  ⑤過度節(jié)食

  頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足,致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

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  攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞。吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干。吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā),時間一長,頭發(fā)就會不斷脫落。

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  從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時間較長,使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。


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日常要如何預(yù)防脫發(fā)

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