如何預(yù)防老人蛀牙
如何預(yù)防老人蛀牙
蛀牙是很多人都會得的一種口腔疾病。那么老年人要如何預(yù)防蛀牙?預(yù)防蛀牙吃什么好呢?今天小編為大家推薦預(yù)防老人蛀牙的方法。
預(yù)防老人蛀牙的方法
第一，學(xué)會正確的刷牙方法
老年人要選擇合乎口腔衛(wèi)生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同時選用含氟牙膏，可以預(yù)防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要堅持刷牙，單純的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙時最好采用豎刷的方法，力量適度，時間在3分鐘左右，太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。
第二，除堅持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的
因?yàn)槔夏耆搜揽p較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦和以使用牙線，如果沒有間隙刷或牙線的話，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著每個牙縫的兩個觸面緩慢滑動，不要用力過猛過快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。
食物可防治齲齒
1、牛奶和乳制品
其中含有大量的鈣，可抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解，所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔里的細(xì)菌生長。
2、魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆
其中富含磷，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化而侵蝕牙齒。
3、海魚、茶和礦泉水
其中富含大量氟，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解物質(zhì)，防止細(xì)菌產(chǎn)酸侵蝕牙質(zhì)。
4、蘋果和生梨
進(jìn)食時可起機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌，水果中的果膠還可抑制細(xì)菌。
5、蒜、蔥、姜和植物油
大蒜、蔥、姜可抑制細(xì)菌在口腔中繁殖，植物油能在牙齒表面形成疏水層，從而防止牙質(zhì)溶解。
6、蔬菜纖維
通過機(jī)械性磨擦，清洗和刺激唾液腺分泌，減少食物在牙齒上的粘附和牙菌斑形成。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，它們是不容忽視的抗齲營養(yǎng)素。
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