女性該如何預防乳腺增生

　　在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。今天小編為大家推薦女性預防乳腺增生的方法。

　　女性預防乳腺增生的方法

　　1.定期自我檢查

　　女性在成年之后，應當更加關注自身的身體狀況，定期去醫(yī)院體檢或者自我檢查，有利于女性早發(fā)現(xiàn)癥狀、早干預治療。

　　2.保持心情愉悅

　　愉快的心情有助于乳腺組織的復合，有效緩解乳腺增生的癥狀。保持情緒的穩(wěn)定，心情的愉悅對預防乳腺增生十分有效。

　　3.改善飲食結構

　　女性應當避免食用高脂肪、高熱量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆?jié){都富含雌激素的食物。

　　4.生活更加規(guī)律

　　這里的生活規(guī)律一方面是指女性應當養(yǎng)成良好的作息習慣，另一方面應該保持和諧的性生活，勞逸結合，這樣才能合理調節(jié)內(nèi)分泌。此外，成年女性應當避免人流、堅持哺乳，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　乳腺增生的類型

　　1.乳腺組織和乳小葉正常生理性增生。

　　2.退行性病變造成的病理性增生。

　　一般來說，乳腺增生對女性健康的影響不大，但如果長期不愈，可能會造成乳腺良性腫瘤，甚至會造成惡性病變。

　　乳腺增生早期的征兆

　　有些女性常感乳房分外腫脹，并隱隱作痛，因為沒有其他不適，她們一般不去就醫(yī)。有些人竟天真的認為，這樣可以增加女性的線條美。殊不知，腫脹、隱痛都可能是乳腺增生的最初表現(xiàn)。有些乳腺增生延誤治療甚至可能引起病變。

　　乳腺增生病約占全部乳腺疾的75%以上，是最常見的一類乳腺疾病，發(fā)生于青春期開始以后的任何年齡的婦女。

　　此病的臨床表現(xiàn)以乳腺腫塊，乳腺疼痛為基本表現(xiàn)，大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側，也可單側疼痛，疼痛性質分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛，乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定，在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據(jù)，多數(shù)為多發(fā)，腫塊大小不等，質地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。除以上癥狀外，部分患者有乳頭 發(fā)癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經(jīng)紊亂等全身癥狀。
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