如何預(yù)防乳房腫塊
如何預(yù)防乳房腫塊
乳房腫塊通常是指由于乳房組織的構(gòu)成不同而使內(nèi)部長(zhǎng)有腫塊的一種疾病。那么怎么去除乳房腫塊呢?今天小編為大家推薦預(yù)防乳房腫塊的方法。
預(yù)防乳房腫塊的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
乳房腫塊的疾病分類
乳房腫塊是乳腺疾病的常見(jiàn)臨床表現(xiàn)，多種疾病均可表現(xiàn)為乳房腫塊，其特征各不相同。了解乳房腫塊的鑒別，有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺腫瘤。
乳腺纖維腺瘤：為最常見(jiàn)的乳腺良性腫瘤，好發(fā)于青年女性，一側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，多為單發(fā)性，少數(shù)為多發(fā)性，腫塊呈圓形或橢圓形，生長(zhǎng)緩慢，表面光滑，質(zhì)地柔韌，界限明顯，腫塊易被推動(dòng)，與皮膚無(wú)粘連。
乳腺癌：是最常見(jiàn)的惡性腫瘤，早期為無(wú)痛性單發(fā)的腫塊，生長(zhǎng)速度快，表面不光滑，質(zhì)地堅(jiān)硬，界限不清，不易推動(dòng)，腫塊增大時(shí)與皮膚粘連，可出現(xiàn)皮膚酒窩征和橘皮征，可使乳頭內(nèi)縮，乳房攣縮與胸壁固定，甚至潰破，流膿血水或出血不止，并可發(fā)生腋窩、鎖骨上淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，及遠(yuǎn)處臟器轉(zhuǎn)移。
乳腺增生?。耗[塊形狀不規(guī)則，呈片塊狀、結(jié)節(jié)狀或條索狀，邊界不清，與皮膚不粘連，隨月經(jīng)周期增大或縮小，多伴有乳房脹痛或刺痛。
正常乳腺組織柔軟、均勻、有彈性。若乳腺組織增厚，出現(xiàn)條索、增粗、大小不等的結(jié)節(jié)和腫塊，均屬于乳房的異常變化。一旦乳房發(fā)現(xiàn)腫塊，無(wú)論大小、性質(zhì)如何，均應(yīng)立即就診檢查。因此定期的乳房自我檢查和到醫(yī)院?？凭驮\對(duì)于乳腺疾病的早期發(fā)現(xiàn)尤為重要。
從形態(tài)上看：良變多規(guī)則，呈圓形、橢圓形、片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等，邊界都較清晰，多數(shù)為雙側(cè)，多個(gè)腫塊;惡變，多呈不規(guī)則的塊狀，邊界模糊不清，腫塊表面多有凹凸不平，多數(shù)以單側(cè)一個(gè)腫塊多見(jiàn)。
從質(zhì)地上看：良變質(zhì)韌，多數(shù)隨來(lái)潮前變硬;惡變，質(zhì)硬如石，與無(wú)關(guān)。
從生長(zhǎng)速度上看：良變生長(zhǎng)緩慢，病程有一年到數(shù)年的變化，惡變生長(zhǎng)迅速，數(shù)月即可能生長(zhǎng)如拳頭大小。
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