寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦

　　睡覺(jué)一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象.那么，寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦?

　　寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦

　　小兒入睡困難常使家長(zhǎng)十分煩惱,這與小兒自幼未養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如家長(zhǎng)抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習(xí)慣,小兒往往在媽媽?xiě)牙锼煤苁?放在小床上就睜開(kāi)眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險(xiǎn),也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習(xí)慣的主要原因。

　　為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個(gè)光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強(qiáng)剌激的臥室,還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備一個(gè)舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。

　　其次,重視從小培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣也十分重要,如從小培養(yǎng)小兒獨(dú)睡自己的小床,當(dāng)其有睡意時(shí),輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。

　　另外,培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺(jué),睡前停止游玩活動(dòng),做好一切準(zhǔn)備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個(gè)兒歌或講個(gè)小故事,然后可以離開(kāi),讓小兒自行入睡,床上不應(yīng)放任何玩具、圖畫(huà)書(shū)或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅(jiān)持如此做,就能幫助小兒逐漸養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。

　　小兒偶有入睡困難,在床上翻來(lái)覆去,輾轉(zhuǎn)不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認(rèn)真仔細(xì)查清原因,如有無(wú)發(fā)熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過(guò)緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過(guò)飽、尿布濕了、要排尿等等,也可能白天活動(dòng)過(guò)度興奮,如看恐怖電視、聽(tīng)鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長(zhǎng)責(zé)備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發(fā)睡眠障礙。

　　查清了入睡困難的原因后就應(yīng)針對(duì)原因加以矯正,有病要加以治療,要盡量避免白天,尤其是晚飯后激烈活動(dòng)、過(guò)度興奮,晚飯后應(yīng)安排輕松寧?kù)o的活動(dòng),如畫(huà)畫(huà)、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。

　　父母自己也不應(yīng)過(guò)分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對(duì)待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴(yán)格正確地給孩子立規(guī)矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習(xí)慣。