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如何預(yù)防夏季腹瀉

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如何預(yù)防夏季腹瀉

  夏季容易腹瀉,這是真的嗎?有朋友可能會覺得,夏天這么熱,不中暑就算好的了,怎么可能會腹瀉?今天小編為大家推薦預(yù)防夏季腹瀉的方法。

  預(yù)防夏季腹瀉的方法

  1、酸奶

  腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。

  2、醋

  醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

  3、洋蔥

  夏季細(xì)菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。

  4、茶葉

  茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。

  5、糯米大棗粥

  糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當(dāng)熬粥。

  6、生姜紅糖水

  夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖,活血,增加經(jīng)血流失

  夏季為什么容易腹瀉

  1、夏天氣溫高,濕度大,是細(xì)菌、病毒、寄生蟲等孳生的良好環(huán)境條件。而且在夏天,剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質(zhì),就是某些細(xì)菌、霉菌孳生所致。

  2、夏天蒼蠅、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生、繁殖。這些疾病傳播媒介常在垃圾、糞便、廁所與食品、果蔬、餐廳、小食攤間來回活動,將病原體攜帶、傳播開來。

  3、夏天各種時鮮果蔬大量上市,人們生食的機會大大增加,無論怎樣清洗,生吃果蔬比加熱熟食會將更多病原體帶入體內(nèi),對體弱多病、嬰幼兒、老年人則形成腹瀉威脅。

  4、天氣炎熱,大量出汗,大量飲水,沖淡了胃酸,降低了胃腸道抵抗力,由口進(jìn)入體內(nèi)的病原體不能被胃酸殺死。正常人的胃液呈酸性,能將吃進(jìn)去的大部分病原體殺死,人體不至于發(fā)病。大量喝冷飲對胃酸影響更大,因為冷飲會使得胃粘膜血管收縮,胃酸分泌減少。

  5、夏天街頭各種小吃攤繁多,方便實惠使得吃客如云,流連忘返。但是小吃攤不能流水洗碗,無防蠅設(shè)施,街頭塵土飛揚,飲食衛(wèi)生無從控制。每年夏天腹瀉門診都會接診這樣的病人,傍晚六、七點鐘在街頭小吃攤喝扎啤,午夜因腹痛、腹瀉到醫(yī)院打吊針。
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