談一談年輕人20多歲記憶力下降得特別厲害的原因
生理性衰退一般不會發(fā)生在年輕人身上，畢竟在這個年齡沒有任何的器官有功能性衰弱，也就是我推斷是一種心理性記憶衰退。下面就是小編給大家?guī)淼?0多歲記憶力下降得特別厲害怎么辦，希望大家喜歡!
20多歲記憶力下降得特別厲害怎么辦
為什么二十歲的時候會出現(xiàn)這種心理性記憶衰退
我認為最根本的是我們的角色在這個年齡開始轉變。從那時開始你就沒有人強迫你“博聞強識”了。
其次，就是自己接觸的信息量很大，而二十多歲的人容易分不清主次，就會出現(xiàn)該記憶的東西沒有記憶到，而垃圾的信息卻積累得很多。也就是有可能樓主所說的這些記憶的衰退不是一種癥狀，而是因為自己“需要”記憶的東西多了，只是有少部分沒有被記住而已。
剛剛所說的“記憶力減退”是與身體和心理都沒有關系的，而是由于環(huán)境的因素使自己記憶力減退。而在二十歲經(jīng)歷許多的心理變化可能會占據(jù)你大腦許多思考的時間，用來記憶的時間被進一步壓縮。就像患了相思病的人不能好好學習一樣，你感覺自己的記憶力減退了。我也是個正在經(jīng)歷記憶力衰退的階段。但是我感到只要是一要考試，自己要強迫自己記憶某些東西時，記憶力又會回來。所以，其實只要專心，記憶力還是可以回來的。
我感覺這里說的“短期記憶障礙”，可以理解為“短暫的記憶丟失”，因為要做的事情我雖然忘了，但過段時間我發(fā)現(xiàn)自己到底忘記了啥的時候，我會懊惱，也就是說這事情我是記得的，只是本該做這件事的時候，暫時想不起來。另外，本人今年20，但我能明顯感受到自己的短期記憶能力較小時候仍同樣有明顯下降，這兩年經(jīng)常忘記自己剛剛準備干什么(長期記憶變化不明顯)。
我個人分析自己的這種狀況有以下三種可能的原因。
1、高考考完了，正處于大量高中知識的遺忘過程，這腦子里的記憶神經(jīng)元有點凌亂。
2、進入大學后，大學課程的知識量大幅提高，我還要刷果殼知乎微博，知識結構或知識面的迅速擴大和知識總量的增多影響了了短期記憶的存儲空間和存儲效率,(比如短期記憶的腦區(qū)細胞慢慢發(fā)展到偏向長期記憶了 )另外，我確實是抱著“先記著有這回事，等要用或者跟人聊起來的時候再說”的心態(tài)，這剛好跟“忘掉一件事，遇到啥相關的才回想起來”的情況有些類似。
3、提高短期記憶力的方法，你也可以試試的，通過“回憶午飯晚飯吃了啥”，“老師剛剛教了什么留了什么作業(yè)”，“剛那盤lol雙方都有哪幾個英雄”等自我提問來鍛煉短期記憶，題目類型當然要一直變，堅持兩個禮拜“忘記自己剛剛想干嘛的情況”有所改善。
強孩子記憶力的十大妙招
1、豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經(jīng)歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因為"見多識廣"，能記住和講述很多見聞。從小給寶貝提供豐富多彩的生活環(huán)境，給他玩各種顏色、有聲的、能活動的玩具，聽音樂，多與孩子講話，給孩子念兒歌、詩歌，講故事，帶孩子去公園、動物園、商店，和孩子一起做游戲等等，這些都會在他們的腦海中留下深刻印象，能在較長時間內保持記憶。這些印象在遇到新的事物時會引起聯(lián)想，幫助寶貝記住新的對象。
2、從培養(yǎng)孩子注意力入手
離開了對識記材料的注意，記憶自然也如過眼煙云消失殆盡。因此，要想提高寶貝記憶力，訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝，不可急躁，更不能強迫寶貝按自己的意愿行事?？梢宰⒁庥^察寶貝，如果寶貝對某一事物感興趣，那好，我們就以這個事物作為起點，讓寶貝盡可能對這個事物保持較長時間的注意力。只要寶貝一次比一次能堅持的時間更長一點，父母就應該感到欣慰。
3、制定規(guī)律的作息制度
有規(guī)律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念，防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。在作息制度實行初期，父母可以一邊安排寶貝的活動，一邊向寶貝敘說:“12點半了。現(xiàn)在是午餐時間，寶貝該吃飯了?！薄?點半了，寶貝該午睡了?！薄?點了，寶貝可以玩玩具了?！苯⒄_的時空概念可以在無形中強化寶貝的記憶力。
4、給孩子明確的識記任務
對大一些的寶寶，可以嘗試讓寶貝有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時，都應該給孩子提出識記任務。“寶貝，媽咪記性不好，待會兒你得記住回家的路哦?！薄皩氊悾覀冏蛱斐鰜砩⒉阶叩侥膬豪?媽咪還想去那兒。寶貝帶媽咪去好不好?”
5、欣賞古典音樂
腦智能學的研究表明，多給寶貝欣賞一些優(yōu)美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情，還可以增強寶貝對語言的記憶力。這種訓練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。不管寶貝是在玩玩具、做游戲、讀書還是吃飯，媽咪都可以放一些比較輕柔優(yōu)美的音樂，讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。
6、創(chuàng)設各種有趣的記憶游戲
游戲始終是寶貝的最愛。寶貝在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài)，這時候寶貝記憶的積極性被最大限度地調動起來?！皨屵?，我們玩昨天玩的游戲好不好?”寶貝可能把具體玩游戲的時間搞錯，但是他會記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點，父母可以自己創(chuàng)設一些有趣的游戲來幫助寶貝提高記憶力。
7、適當重復，加深印象
越熟悉的事物寶貝越容易記住，適當重復可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產(chǎn)生長久的記憶。比如，父母想要讓寶貝認識各種顏色，其實根本不需要拿出專門的時間來教寶貝認識顏色，只要在日常生活中，見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色:“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋果，這個紅紅的蘋果很好吃?！苯?jīng)過多次重復，寶貝就能牢記各種顏色。
8、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環(huán)畫，和寶貝一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于寶貝更好地記憶所聽到的故事。還可將想要寶貝記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。
9、多感官參與記憶
引導寶貝用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓寶貝認識紙的特性，父母可以讓寶貝把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙怎樣把水吸干;把紙放在火上燒一燒，觀察紙燃燒的情景;用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規(guī)則裂開的情形。通過這些有趣的實驗，寶貝就會牢記紙的主要特征。
10、教給孩子一些記憶策略
有意識地教給寶貝歸納、分類、聯(lián)想、比較等一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。比如，寶貝認識了蘋果、梨、香蕉等，就可以教給寶貝水果的概念;寶貝分不清小鴨和小雞，就可以引導寶貝觀察小鴨和小雞最顯著的區(qū)別--小鴨的嘴扁扁的，小雞的嘴尖尖的;小鴨會游泳，小雞不會游泳……總之，父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。
有助于孩子增強記憶力的食物
人的記憶好壞，先天條件是發(fā)展的前提，后天的環(huán)境和教育、從小有意識的進行培養(yǎng)是起著很重要的作用。
在此基礎上，父母從小給孩子適當?shù)爻砸恍┑包S，作為補充大腦的營養(yǎng)，對于增強孩子的記憶力是十分有益的。雞蛋是人人皆知的營養(yǎng)食品，據(jù)科學分析，蛋黃中含有豐富的可以增強記憶的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以釋放出膽堿，膽堿進入血液，很快就會到達腦內。美國、英國、加拿大等國最近研究指出，有節(jié)律地供給足夠的營養(yǎng)膽堿，可以避免60歲左右的老人常患的記憶力衰退癥，并對各年齡人的記憶力衰退有改善作用，因此，有計劃地吃一些蛋黃可以增強嬰幼兒的記憶力。不過雞蛋也有自己的小缺點。它的維生素C含量不足，鐵的吸收率也比較低。另外，蛋黃中含膽固醇較高，每天吃蛋黃不要超過2個。
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