孩子記憶力下降的主要原因是什么
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據(jù)記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型感覺記憶、短時記憶和長時記憶。下面就是小編給大家?guī)淼暮⒆佑洃浟ο陆档闹饕颍Ｍ蠹蚁矚g!
孩子記憶力下降的主要原因一
原因一、嚴重的情緒危機和壓力不但會對記憶力造成影響，甚至還會導致身心失衡，讓孩子感覺很壓抑，不開心，使精神生活籠罩在一片陰影中。不如，孩子放學回來，家長馬上讓其投入到家庭作業(yè)之中，孩子往往不樂意，進而導致情緒不好，效率自然低下。又比如，孩子每天睡眠不足，自然導致精神不振，記憶力低下。
原因二、有的老師家長要求過于嚴格，孩子就容易情緒緊張、不安，動不動就發(fā)出悲觀消極的感嘆，對于學習充滿恐懼，這樣的狀態(tài)直接導致孩子專注力不斷降低，集中專注力的功能也不斷被弱化，記憶力當然日漸衰退，惡性循環(huán)下來，只會讓孩子生活學習狀態(tài)越來越糟糕。
孩子記憶力下降怎么辦?
因為眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要，同時研究人員還指出，眼球向左轉可以激發(fā)右腦，眼球向右轉可以激發(fā)左腦，而眼球左右來回轉動可提高左右腦之間的關聯(lián)。
呼吸新鮮空氣也是一種提高記憶力的方法，學生在考生前夕應該到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步，專業(yè)養(yǎng)都能幫助我們提高記憶力。
有研究顯示，在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。而且城市里的喧囂對人有一定的刺激作用，并且還會嚴重的影響人的記憶力和注意力，而大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力集中。
經過國外的一項研究報告顯示，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究，其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，而另一組則飲用安慰劑飲料，結果顯示飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力的測試中的表現(xiàn)得到改善。
改善記憶力的方法二
1、大腦覺醒狀態(tài)
大腦的覺醒狀態(tài)指的是大腦的興奮水平。早在十九世紀，心理學家就已經發(fā)現(xiàn)，在上午11點到12點之間的記憶效率最高，在下午6點到8點效率最低。還有一些動物實驗發(fā)現(xiàn)，用咖啡因等興奮劑提高大腦興奮水平能夠促進動物的學習，而用酒精抑制大腦后，動物的學習能力就會下降。人記憶的效率從早上起來后開始提高，在上午10點半左右達到峰值，然后整個下午都在緩慢下降。
2、對記憶材料的加工深度
朗讀本身就是一種深度的加工。對記憶材料的含義的思考尤其是與自己已有的背景知識建立聯(lián)系的程度越深，加工的深度就越深，記憶的效果就越好。如果只是看過，沒有與自己已有的知識結構建立聯(lián)系，看似用很短的時間閱讀了很多材料，但是那么遺忘的速度會比那些雖然看的比較慢，但都進行過思考的學習效率差很多。
3、組織有效的復習
記憶的儲存是一個動態(tài)的過程，儲存信息的數(shù)量會隨著時間而下降，而且細節(jié)會越來越模糊。因此學習過后的復習是非常有必要且必須的。根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，學習半個小時之后，遺忘率就會達到40%左右。因此，保證良好的記憶得及時的復習，否則等到全部忘記的時候再復習又要花費更多的精力和時間。另外，復習的方式也很重要，一般來說，分散復習比集中復習要好，也就是每天花費10分鐘復習三次的效果比一次花費30分鐘復習一次的效果要好。
4、注意腦的健康和用腦衛(wèi)生
人腦的健康狀況直接影響記憶的好壞，嚴重營養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質，會使記憶力下降。另外，藥物成癮、酒精中毒以及腦外傷都會嚴重損傷記憶力?，F(xiàn)代一些研究顯示，睡眠是大腦清除垃圾的過程，長時間缺乏良好的睡眠，會加速大腦的衰老，對記憶產生不良影響。 預防記憶力下降的方法
勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。
常動手：經?；顒邮种?，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
多轉換：即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。
重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。 調飲食：營養(yǎng)合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進大腦活力，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的功能。
善練習：可運用 博士帽海豚速讀記憶 訓練軟件進行練習，對預防記憶力衰退有輔助性作用。
哪些因素會導致記憶力下降三
1.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
2.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。
3.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
4.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
5.壓力
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
6.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。
7.失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
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