記憶最佳的時間段是什么時候
記憶力是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。記憶是從感性認(rèn)識發(fā)展到理性認(rèn)識的橋梁，亦是人借以認(rèn)識周圍世界的一種積極的、有目的性的過程。下面就是小編給大家?guī)淼挠洃涀罴训臅r間段是什么時候，希望大家喜歡!
記憶最佳的時間段是什么時候一
人們以為兒童的記性最好，隨著年齡的增長記憶力逐漸下降，科學(xué)真相究竟如何呢?心理學(xué)認(rèn)為，鑒定一個人記憶力好壞，應(yīng)以記憶的敏捷性、持久性、正確性和備用性為指標(biāo)加以綜合考察，強調(diào)一方面而忽略另一方面是不全面的。
有人做了一個實驗，要求分為兩組小學(xué)一年級、初中二年級和高中二年級的學(xué)生記住某個相同的材料。一組要求它逐字逐句的背出來，一組要求意義記憶，即在已有知識經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，通過積極思考分析加工，將新舊知識進行系統(tǒng)比較，從而在理解的基礎(chǔ)上記憶。實驗結(jié)果，在逐字逐句記憶方面，小學(xué)生領(lǐng)先(記住了72%)，初二學(xué)生次之(記住了55%)，高二學(xué)生最差(記住了7%);但是在意義識記方面情況正好相反，小學(xué)生記住28%，初二學(xué)生45%，高二學(xué)生83%。就是說兒童機械識記比成人好，而成人意義識記比兒童強。機械識記主要是依靠機械重復(fù)而進行的識記，以理解為基礎(chǔ)的意義識記在全面性、速度、正確性和鞏固性等方面，比機械識記好。
兒童天真爛漫，像鸚鵡學(xué)舌，讀起書來瑯瑯上口，于是人們誤以為兒童的記憶力比成人好。
記憶力是發(fā)展的，是隨著個體的發(fā)育而發(fā)展的，開始是一條上升的曲線，而后又降下來。記憶的高峰年齡大約在8~20歲(美國心理學(xué)家桑戴克認(rèn)為是8~25歲)。而粗略地說，8~30歲是人的記憶力的黃金時代，而且判斷能力、動作和反應(yīng)速度都是最好的。所以，在高中、大學(xué)學(xué)習(xí)的同學(xué)，莫要辜負(fù)了這段美好時光。
很多人對世界大師的記憶方法感到十分的好奇，因而想?yún)⒖家幌滤麄兊姆椒?。下面小編就為大家介紹一下關(guān)于世界記憶大師的記憶方法，供想知道的朋友參考和學(xué)習(xí)。
世界記憶大師的記憶方法是非常簡單、非常有效的快速記憶方法，然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力，而熟練運用這些方法的關(guān)鍵則在于，我們能夠堅持去進行一段時間的記憶力訓(xùn)練，以便我們能夠真正熟練、融會貫通地使用這些方法去進行記憶。
進行記憶力訓(xùn)練的目的其實是幫助我們?nèi)嬲莆詹⑶夷軌蚴炀毜剡\用這些記憶方法。
記憶最佳的時間段是什么時候二
1、6-7點
這段時間，Ѫѹ升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮，體溫上升，ѪҺ加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2、8-10點
這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。
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10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。
3、18-20點
18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運動和訓(xùn)練成績。
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4、21點
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法主要包括以下五種練習(xí)
一、撲克練習(xí)：
進行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、數(shù)字練習(xí)：
練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
三、詞匯練習(xí)：
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習(xí)。
四、句子練習(xí)：
練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
五、文章練習(xí)：
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。
通過這些練習(xí)，可以對快速記憶的兩種基本能力聯(lián)想能力與編碼能力進行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)和撲克練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因為通過這兩項練習(xí)，我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。
其它練習(xí)則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語的人則無疑要做好單詞練習(xí)了。
這五項記憶力訓(xùn)練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進行。
然而記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經(jīng)常進行這些練習(xí)，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進行練習(xí)，這些方法很快就會由于得不到應(yīng)用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預(yù)料的是，這個記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實并不需要太多的時間來進行練習(xí)。只要每天稍微花一點時間來進行練習(xí)，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。
事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習(xí)，連續(xù)練習(xí)一個月，那么，一個月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住100個數(shù)字，而且能夠做到倒背如流。
當(dāng)然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
這時，你的記憶力就真正邁入一個新的臺階了。
當(dāng)我們在進行這些記憶力訓(xùn)練的時候，最大的收獲當(dāng)然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲并不僅限于記憶力的提高。
世界記憶大師的四種記憶能力
事實上，進行這些記憶力訓(xùn)練，可以同時大大地提高我們以下四種非常重要的學(xué)習(xí)能力：
一、注意力：
記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時，進行訓(xùn)練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什么事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。
二、觀察力：
記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。
三、想像力：
記憶的效果往往取決于想像的生動程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來越純熟的時候，我們所發(fā)揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動起來。
四、創(chuàng)造力：
生動而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進行越來越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。
當(dāng)然，世界記憶大師的這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力，幫助我們迅速地提高學(xué)習(xí)能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上擁有越來越清晰的思維，無論學(xué)習(xí)什么都會得心應(yīng)手。
而同時，我們會發(fā)現(xiàn)自己擁有了越來越強烈的自信，會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩，我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。
我們的人生將會因為有了這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)而變得越來越美好
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