記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于建立記憶宮殿的步驟，希望大家喜歡!

　　建立記憶宮殿的步驟1、為你的宮殿設(shè)計(jì)一個(gè)藍(lán)圖。

　　記憶宮殿是一個(gè)純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實(shí)存在的或你熟知的建筑來(lái)建造它。比如，一個(gè)簡(jiǎn)單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個(gè)城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以儲(chǔ)存的信息就越多。

　　建立記憶宮殿的步驟2、定義一個(gè)路線。

　　如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個(gè)特定的路線很重要，在現(xiàn)實(shí)和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會(huì)讓記東西更容易。

　　建立記憶宮殿的步驟3、確定宮殿中特別的儲(chǔ)存空間或者沿著自己的路線走。

　　當(dāng)你使用記憶宮殿的時(shí)候，你會(huì)把一些特定的東西放到特定的位置來(lái)記住它們(比如一個(gè)數(shù)，一個(gè)名字，你要講的一段演講)。因此，你需要設(shè)定你會(huì)用到的眾多空間。按結(jié)構(gòu)或沿著路線走，然后確實(shí)地看到它。如果宮殿是一個(gè)真實(shí)的路線，比如你開(kāi)車去上班的路，儲(chǔ)存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個(gè)雕塑，或者一個(gè)摩天大樓。如果宮殿是一個(gè)建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫(huà)，家具等等。關(guān)鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

　　建立記憶宮殿的步驟4、記熟你的記憶宮殿。

　　想要你的記憶宮殿有效，你得用它來(lái)完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫(huà)一個(gè)藍(lán)圖(如果宮殿是路線，就畫(huà)一個(gè)地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲(chǔ)存空間。當(dāng)你沒(méi)有身處那個(gè)地方的時(shí)候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細(xì)地想像出地標(biāo)：確保你的那些圖畫(huà)包含顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

　　建立記憶宮殿的步驟5、把要記住的東西放到記憶宮殿中。

　　當(dāng)你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個(gè)地方放置數(shù)量可管理的信息。比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開(kāi)頭幾句放在門(mén)墊上，接下來(lái)的放在貓眼上。在同一個(gè)地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開(kāi)放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西。

　　建立記憶宮殿的步驟6、使用符號(hào)。

　　你不需要把整個(gè)句子或數(shù)字放在指定的位置來(lái)記住它，這樣做可是又難處理又達(dá)不到預(yù)期目的。通常，你需要放到每個(gè)地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內(nèi)容。因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個(gè)錨的圖片。如果這艘船是美國(guó)威斯康星州的，你可以放一個(gè)奶酪制件的錨。符號(hào)是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過(guò)描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。

　　建立記憶宮殿的步驟7、具有創(chuàng)造性。

　　你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見(jiàn)警告]，或者它們和一些強(qiáng)烈的情感或個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，會(huì)更好記。數(shù)字124并不好記，但是想象一個(gè)像1的長(zhǎng)芧，穿過(guò)一個(gè)天鵝(看起來(lái)像2)，天鵝裂開(kāi)成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法。

　　建立記憶宮殿的步驟8、用其他記憶術(shù)填充你的記憶宮殿。

　　有很多可以結(jié)合記憶宮殿的更簡(jiǎn)單的記憶方法。舉例說(shuō)，你要記住大量的音樂(lè)作曲。當(dāng)你進(jìn)入廚房的時(shí)候，你看到一個(gè)男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會(huì)提醒你第一句每一個(gè)優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力，也就會(huì)讓你接著想起接下來(lái)高音區(qū)的歌詞。

　　建立記憶宮殿的步驟9、探索你的宮殿。

　　當(dāng)你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時(shí)常地進(jìn)去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時(shí)候就越容易。比如說(shuō)，在你的腦海中你想要看詹姆斯喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。

　　建立記憶宮殿的步驟10、使用你的宮殿。

　　當(dāng)你記住你宮殿中的所有內(nèi)容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開(kāi)始一個(gè)演講，就跟著你制定的路線走。如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進(jìn)你的臥室，看到床上的士兵跟著80年代經(jīng)典的十六支蠟燭的曲調(diào)在列陣行進(jìn)。多練習(xí)練習(xí)，你將可以從宮殿任何一個(gè)地方開(kāi)始，沿著你的路線找到特定的信息。

　　建立記憶宮殿的步驟11、建立新的地方。

　　如果你只是需要短時(shí)間記住一些東西，一個(gè)記憶宮殿可以重復(fù)利用。只要用新的東西代替原來(lái)的舊東西，你就可以記住新的內(nèi)容了。如果你需要長(zhǎng)期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來(lái)記住新的內(nèi)容。如果你的家已經(jīng)用來(lái)記住了所有你認(rèn)識(shí)的人的電話號(hào)碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來(lái)記。