記憶力訓(xùn)練的六個(gè)知識(shí)
在訓(xùn)練記憶力前，很多朋友會(huì)擔(dān)心，比如，記憶力通過訓(xùn)練真的能提高記憶力嗎?這樣的問題出現(xiàn)。那么關(guān)于記憶力訓(xùn)練的知識(shí)有哪些呢?下面就是小編給大家?guī)淼挠洃浟τ?xùn)練的六個(gè)知識(shí)，希望大家喜歡!
記憶力訓(xùn)練的六個(gè)知識(shí)：
人的記憶力是否可以訓(xùn)練
記憶的好壞通過訓(xùn)練就能提升?并且通過記憶力的訓(xùn)練還能提升學(xué)習(xí)成績，這可能嗎?這樣的質(zhì)疑是常理，沒有親身經(jīng)歷過或者親身接受訓(xùn)練也是半桶水，當(dāng)然做不到預(yù)期的效果，但，只要訓(xùn)練，人的記憶力是可以提高的。可以說，記憶訓(xùn)練提高的是記憶的速度，節(jié)省的是記憶的時(shí)間，受益是記憶持久，進(jìn)而變成長期記憶，然后應(yīng)用。
經(jīng)常忘東往西怎么辦
我年紀(jì)大了總是忘東往西，訓(xùn)練記憶力能否好用?哎喲，聽到這個(gè)問題，蠻有意思的。實(shí)際上忘東往西的人是因?yàn)楣ぷ鞣泵?、日?，嵤聣荷恚€有就是注意力根本沒在要記憶的資料上面，三心二意，當(dāng)然此結(jié)果，這是普遍的現(xiàn)象。
學(xué)習(xí)記憶力是從方法層面來提升記憶效率和品質(zhì)。心態(tài)、能力方面的不能一概而論。記憶兩層含義，其一是“記”，也就是存的過程，這個(gè)存有的快、有的慢。有的痛苦、的愉悅，我們要學(xué)練的是存的快、存的愉悅。其二是“憶”，有人記完了就忘、背完了就想不起來，那是因?yàn)楦緵]存進(jìn)去，當(dāng)然“憶”不出來，學(xué)習(xí)這個(gè)方法是要能夠存的好，憶的快。
關(guān)于有人背誦一長串的數(shù)字
有人看過記憶展示，2分鐘或者幾分鐘記憶了100多個(gè)數(shù)字，或者幾十個(gè)字母，或者幾十個(gè)詞語等等，看后出于好奇，想學(xué)習(xí)記憶的方法，也有人會(huì)不解，能夠記這些就能提高成績嗎。就能背誦很多東西嗎，就會(huì)實(shí)際應(yīng)用嗎?
首先，這種展示說明了一個(gè)道理，大腦是可以被訓(xùn)練出來的，只是多數(shù)人不知道、或者沒訓(xùn)練到火候。其次，我們?nèi)粘Ｉ睢⒐ぷ?、學(xué)習(xí)記憶的東西無非就是文字(包含外文)、數(shù)字之類的。
這樣的展示說明，記憶的方法可以應(yīng)用到具體的事項(xiàng)上。但需要訓(xùn)練和精進(jìn)，包括電話號、人名、數(shù)據(jù)資料、單詞、長短文章、發(fā)言稿、公式、古詩文、名著等等。其三，記憶訓(xùn)練的方法絕非死記硬背，發(fā)揮大腦天生的潛能，按照自然的方式去記憶。
關(guān)于一個(gè)段落，或者古詩文的記憶
記憶力的訓(xùn)練以圖像、聯(lián)想、想象為基礎(chǔ)原理，加之相應(yīng)的方法，可以快速記憶古文，詩詞，一個(gè)段落，一篇文章，甚至一本書的內(nèi)容。
中文、外文皆是如此。短句子、短篇文章可以用聯(lián)想和鎖鏈，但長篇、大段文章、甚至一本書，需要應(yīng)用位置與標(biāo)簽法，這些方法訓(xùn)練過的人都知道，但如何靈活運(yùn)用才是關(guān)鍵。
同樣是學(xué)習(xí)，也有圖像、聯(lián)想、甚至編故事等，是屬于右腦記憶的范疇了，但為什么還是回憶不起來，那是有些細(xì)節(jié)沒有處理好，至于其中奧妙，只有親身經(jīng)歷過的人才能悟到。
記憶訓(xùn)練適合所有人嗎?能學(xué)會(huì)嗎?
年紀(jì)小者想象力豐富，但缺少邏輯推理能力;年齡長者大部分想象力不盡人意，但邏輯、理解能力占有優(yōu)勢。
年紀(jì)小接收的快，主要是大腦中沒有那么多的框框和為什么、為什么這樣等等的疑惑和懷疑。
年紀(jì)長者，思維定勢嚴(yán)重，改變思維習(xí)慣比較麻煩一些，而且年紀(jì)長著是評判性、挑剔性的、選擇性的學(xué)習(xí)，但二者在一起學(xué)習(xí)會(huì)互相彌補(bǔ)，小的帶動(dòng)長的想象力，長得帶動(dòng)小的邏輯能力，相得益彰。
放下現(xiàn)有腦子里的東西，暫時(shí)清空，先用這個(gè)方法的原理訓(xùn)練、練習(xí)，到達(dá)一定程度后，很多初學(xué)時(shí)的疑惑都無須多慮，然后再加入個(gè)人的思維、創(chuàng)意、心得和想法，否則，初學(xué)時(shí)腦袋里滿滿的，無論年長、年輕都是障礙。
方法每個(gè)人都能聽懂、能聽明白，也都能會(huì)用，但是會(huì)分出接受的快慢、應(yīng)用的嫻熟與否，對方法的掌握是否融會(huì)貫通，以及初期持續(xù)的訓(xùn)練做到的多少各有差別。
記憶方法有哪些實(shí)際的應(yīng)用
總體來講，我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)中接觸到的信息，以文字(含外文)和數(shù)字為主，比如一個(gè)段落、一篇文章、一句話，甚至人名、地名、公司名、專業(yè)名詞等等，都是文字形式存在的資料;
其次是電話號碼、產(chǎn)品的價(jià)位、貨號、QQ號、歷史年代、河流的長度、身份證號、銀行卡號、車牌號、證件號、特殊的日期等等都是以數(shù)字形式存在的資料，還有就是兩者都有。
你可以用它記憶單詞、記憶課文、記憶稿件、記憶考試的書籍、記憶上述所有的和數(shù)據(jù)相關(guān)的資料;當(dāng)然你也可以當(dāng)成娛樂，記憶一下一副打亂的撲克牌、無規(guī)律的二進(jìn)制數(shù)字、一長串?dāng)?shù)字、好多好多人名和電話號碼、甚至你可以把菜牌背下來，無規(guī)則的圖形也不在話下，只要是能發(fā)出“音”的資料，都可以記憶。你也可以背誦下一本書、幾本書。
實(shí)現(xiàn)永久記憶的四個(gè)步驟
每個(gè)人都渴望擁有過目不忘的記憶力，實(shí)際上，如果你了解過記憶原理、人的記憶特點(diǎn)、記憶的本質(zhì)是腦細(xì)胞的突觸增生，并遵循下列這四個(gè)記憶步驟，就能實(shí)現(xiàn)永久記憶。
初記：活潑腦細(xì)胞在記憶初期，能夠在較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生突觸感應(yīng)閾降低而形成有效的記憶通路，但這種細(xì)胞的突觸感應(yīng)閾降低和回升周期都很短，是以分秒來計(jì)算的，所以維持的時(shí)間較短。
熟記：當(dāng)有效的短期記憶通路形成后，如果繼續(xù)反復(fù)刺激相關(guān)的腦細(xì)胞，則這些細(xì)胞會(huì)刺激其周邊的細(xì)胞，從而使記憶的路徑擴(kuò)闊，在活潑細(xì)胞周圍的細(xì)胞是中活性細(xì)胞，這些中活性細(xì)胞的突觸增生和退化速度比活潑細(xì)胞的突觸變化周期長一個(gè)數(shù)量級，當(dāng)這些細(xì)胞建立有效的記憶通路后，記憶就能夠保持較長的時(shí)間，從而實(shí)現(xiàn)熟記。
牢記：當(dāng)有效的中期記憶通路形成后，如果繼續(xù)反復(fù)刺激相關(guān)的中期記憶腦細(xì)胞，則這些細(xì)胞會(huì)刺激其周邊的細(xì)胞，從而使記憶的路徑進(jìn)一步擴(kuò)闊，而中活性細(xì)胞的周邊是惰性腦細(xì)胞，這些惰性腦細(xì)胞的突觸增生和退化速度又比中活性細(xì)胞的周期延長一個(gè)數(shù)量級，當(dāng)這些細(xì)胞建立有效的記憶通路后，記憶就能夠保持很長的時(shí)間，從而實(shí)現(xiàn)牢記。
永久記：任何記憶都不可能是永久的，所謂“永久記憶”，只不過是相對于一個(gè)人的有生之年而言的，在牢記之后，如繼續(xù)反復(fù)鞏固刺激，則有更多更大惰性的細(xì)胞參與記憶通路，由此而實(shí)現(xiàn)記憶的進(jìn)一步延長，從而實(shí)現(xiàn)相對一個(gè)人一生而言的“永久記憶”。
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