如何創(chuàng)造屬于自己的記憶力
記憶與遺忘是對(duì)立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會(huì)重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。下面就是小編給大家?guī)淼娜绾蝿?chuàng)造屬于自己的記憶力，希望大家喜歡!
如何創(chuàng)造屬于自己的記憶力：
不管你是在為考試而學(xué)習(xí)，或者試圖學(xué)習(xí)一種新語言，還是只希望記住你曾經(jīng)在課堂上學(xué)到的東西，回想起你學(xué)到的東西可能是一個(gè)挑戰(zhàn)。 雖然你的大腦非常善于將你學(xué)到的東西長(zhǎng)時(shí)間地保存在腦中，但當(dāng)你需要的時(shí)候，這些信息并不總是那么容易想起來。 逍遙右腦研究發(fā)現(xiàn)，人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力，通過照顧自己的身心和在良好的環(huán)境中工作，也能讓你的大腦更容易接受新知識(shí)。
一、記憶本身也是有“技術(shù)”的
1、化整為零
無論你要記住什么，如果是一大塊內(nèi)容，你的大腦也會(huì)感覺難以“下手”，因此，把要記憶的內(nèi)容分解成若干更小塊的，那么處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個(gè)章節(jié)，一次記住一小塊或最關(guān)鍵的那部分，逐步就全部記住了。
例如，如果你試圖在語言課上記住單詞，不要試圖一次記住7-8個(gè)單詞，而是一次記住1-2個(gè)，否則效率很低。
如果你正在學(xué)習(xí)書本上的內(nèi)容，那么書本的結(jié)構(gòu)將會(huì)對(duì)你記住它們很有幫助。 教科書中的章節(jié)通常被分成較短的章節(jié)，每個(gè)章節(jié)的信息量都是個(gè)人力所能及的。 專注于理解和記住一個(gè)部分，然后再進(jìn)入下一個(gè)部分。
2、切換頻道，換換腦子
在不同的課程之間進(jìn)行切換對(duì)記住學(xué)習(xí)內(nèi)容是有幫助的，這樣你的大腦就能更有效地劃分不同類型的知識(shí)，也可以幫助你的大腦避免因?yàn)樵噲D同時(shí)記住一門課程的太多內(nèi)容(或兩個(gè)非常相似的課程的大量?jī)?nèi)容)而陷入困境。
例如，你可以先記住幾個(gè)單詞，然后再去學(xué)習(xí)一下數(shù)學(xué)。試著在每一門課程上花費(fèi)大約50分鐘，然后休息大約15分鐘，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)下一門課程，適當(dāng)?shù)男菹?huì)提高你的學(xué)習(xí)效率，能幫助你更好地集中精神。
3、做筆記
當(dāng)你在課堂上聽講或閱讀文章時(shí)，用筆寫下重要的知識(shí)點(diǎn)。不要試圖把你聽到或讀到的每一個(gè)字都寫下來。相反，自己總結(jié)關(guān)鍵概念，這個(gè)過程將迫使你的大腦加強(qiáng)理解并將知識(shí)中的最重要元素抽取、濃縮出來，從而加強(qiáng)記憶。
如果有條件，用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同于在鍵盤上打字的方式參與進(jìn)來，迫使你的大腦花更多的時(shí)間來思考你正在寫下的東西，這本身也是幫助記憶的。
4、自我測(cè)驗(yàn)
當(dāng)你把大塊知識(shí)分開一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)的時(shí)候，中間可以休息一下，給自己做個(gè)測(cè)驗(yàn)。你可以通過思維導(dǎo)圖，寫下學(xué)習(xí)中應(yīng)該關(guān)注的問題或知識(shí)點(diǎn)，自己回答，或者做課本中的練習(xí)或小測(cè)驗(yàn)。 如果你和朋友一起學(xué)習(xí)，你們可以互相測(cè)驗(yàn)。
一種自我測(cè)試的方法是問你自己一些關(guān)于所學(xué)知識(shí)的基本問題。例如，“本文這一部分的要點(diǎn)是什么?”
自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關(guān)內(nèi)容。
5、長(zhǎng)期經(jīng)常復(fù)習(xí)
當(dāng)你試圖長(zhǎng)期記住一些東西時(shí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)是很重要的。 如果你能經(jīng)常在快要忘掉曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容時(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)，那么這種方法會(huì)起到很好的效果。 過一段時(shí)間再復(fù)習(xí)，會(huì)使你的“記憶肌肉”放松，并幫助你在更深的層次上達(dá)到學(xué)習(xí)效果。
當(dāng)你在通過經(jīng)常復(fù)習(xí)記住某些重要知識(shí)的時(shí)候，剛開始的時(shí)候間隔時(shí)間要短，然后逐漸增加間隔時(shí)間。 例如，如果你有一天學(xué)習(xí)完了，那就睡一覺，第二天再復(fù)習(xí)一下，幾天后再自我測(cè)驗(yàn)一下，一周后再重復(fù)一遍。嘗試?yán)脤W(xué)習(xí)計(jì)時(shí)器應(yīng)用程序幫助學(xué)習(xí)，這些工具可以幫助你安排你的學(xué)習(xí)間隔時(shí)間。
6、創(chuàng)建記憶線索
喚起記憶最簡(jiǎn)單的方法之一就是創(chuàng)建觸發(fā)這些記憶的關(guān)聯(lián)點(diǎn)。如何關(guān)聯(lián)要根據(jù)各人的情況，有的使用雙關(guān)語或文字游戲，有的可以創(chuàng)建一個(gè)獨(dú)特的心理形象。
音樂也是一個(gè)強(qiáng)大的記憶觸發(fā)器，所以把要記憶的信息與某個(gè)旋律結(jié)合也許非常有幫助。數(shù)不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教會(huì)了字母表!
除了你，你的記憶線索對(duì)任何其他人都沒有意義。事實(shí)上，你的記憶線索越奇怪、越具體越好。除此之外，讓知識(shí)與它的應(yīng)用場(chǎng)景在你的大腦里結(jié)合也是一種不錯(cuò)的記憶線索，比如凸透鏡的聚光作用，想象用它對(duì)著陽光在野外生一堆火，解決丟失了打火工具，如何做一頓熟飯的問題。
7、把你學(xué)到的知識(shí)講給別人聽
毫無疑問，教學(xué)是學(xué)習(xí)的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情，你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結(jié)和表達(dá)知識(shí)，這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識(shí)。
二、你要不要試試?
其實(shí)，無論是你要學(xué)習(xí)，還是你們家孩子要學(xué)習(xí)，記憶都是很重要的，沒有記憶，再好的大腦，在推理的時(shí)候也缺乏基礎(chǔ)，也就談不上有什么好成績(jī)了。
上面的記憶方法，可以根據(jù)每個(gè)人的不同，采取最適合自己的方法，無論如何，掌握了基本方法，按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法，還是相對(duì)簡(jiǎn)單的，總比完全不清不楚的、稀里糊涂的學(xué)習(xí)要好得多。在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，要注意孩子的反饋，有一些技巧孩子可能一時(shí)半會(huì)兒還掌握不了，家長(zhǎng)要幫孩子，或者等到合適的時(shí)候再采用。
學(xué)習(xí)沒有放之四海、適合每個(gè)人的金科玉律，在基本方法的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建屬于自己的方法。但良好的習(xí)慣，毫無疑問會(huì)讓孩子受益終身。
提高記憶力的方法：
【理解記憶法】
在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對(duì)材料的理解和進(jìn)行思維加工。有些材料，如定理、法則、歷史事件、文藝作品等。記憶這類材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本涵義，通過思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于學(xué)習(xí)者對(duì)材料理解的程度。
怎樣進(jìn)行理解記憶
在學(xué)習(xí)的時(shí)候就要經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用理解記憶，在記憶的時(shí)候積極的思維，這樣才能取得良好的效果。我們?cè)谟洃洸牧系臅r(shí)候，只要它是有意義的，就應(yīng)該向自己提出“先理解、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢?這可不一定。對(duì)于理解的東西，往往也還需要多次重復(fù)才能記住。有的人理解了某個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容，就以為學(xué)習(xí)過程已經(jīng)結(jié)束，沒有有意識(shí)地要求自己記住它們，不再通過重復(fù)加深印象，那么，是不可能把學(xué)習(xí)內(nèi)容完全、準(zhǔn)確地記住的。
【概括記憶法】
概括記憶法是對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行提煉、抓住關(guān)鍵來記憶的方法。
人的記憶潛力雖然很大，但是，見什么記什么，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學(xué)的。有所失才有所得，有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。識(shí)記時(shí)，我們必須提煉出材料中的關(guān)鍵部分，然后進(jìn)行綜合概括，形成一個(gè)或一組簡(jiǎn)單的“信息符號(hào)”，便于大腦接收、儲(chǔ)存和提取。
概括記憶的形式一般有如下幾種：
1)主題概括法
讀一本書，學(xué)一篇文章，欣賞一首名詩，都需把握主旨，理解豐富的思想內(nèi)容和寫作特點(diǎn)。如能抓住綱、線，把內(nèi)容、要點(diǎn)系統(tǒng)完整而又概括性強(qiáng)地穿在一起，再去記憶就方便多了。
2)內(nèi)容概括法
學(xué)習(xí)篇幅較大的材料，需要抓住內(nèi)容提要，選擇關(guān)鍵性詞語，字句，加以重點(diǎn)記憶，以便啟發(fā)對(duì)全部?jī)?nèi)容的聯(lián)想。大至一部作品、一部電影片、一篇長(zhǎng)論文的“內(nèi)容介紹”和章節(jié)目錄，小至一篇文章、一段事實(shí)的記載，甚至一個(gè)邏輯性很長(zhǎng)的長(zhǎng)句子等，都可運(yùn)用關(guān)鍵性詞語，字句進(jìn)行縮寫或概括，使其化多為少，濃縮精華，從而啟發(fā)回憶，加深理解。
3)縮略概括法
在學(xué)習(xí)記憶的材料中，用心尋找起關(guān)鍵性作用的字、詞做為思考的“媒介”，起到以點(diǎn)帶面的作用，這就是縮略概括。用關(guān)鍵字作為提示，引起對(duì)整個(gè)意思的聯(lián)想。復(fù)雜的固定詞組、名稱，概念或成串知識(shí)，也可進(jìn)行縮略，使其成為簡(jiǎn)化代稱。
4)數(shù)字概括法
這是用數(shù)字概括事實(shí)、內(nèi)容或語句增強(qiáng)記憶的方法。如習(xí)慣使用的“五講四美”、“四化建設(shè)”、“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”、“三綱五?！薄ⅰ八臅褰?jīng)”等等，都是人們約定俗成、寓意鮮明、容易引起回想的記憶方法。
5)順序概括法
這是按照需要識(shí)記的事實(shí)材料的順序進(jìn)行記憶的方法。如歷史事件的發(fā)生，各種條約的條款，歷史上的各種變法，改革等內(nèi)容，都可編成簡(jiǎn)化順序，用概括詞記住較復(fù)雜的內(nèi)容。
【提綱記憶法】
提綱，一般是提材料的主要脈絡(luò)。在提綱中，既要體現(xiàn)出材料的主要內(nèi)容、精神實(shí)質(zhì)以及相互間的邏輯關(guān)系，又要突出自己的語言風(fēng)格，做到恰到好處的表述。編寫提綱，就是對(duì)材料分析、綜合、概括、理解的過程，這對(duì)記憶是有好處的。
怎樣運(yùn)用提綱記憶呢?
?、俜治?，即對(duì)識(shí)記材料的了解過程。如對(duì)一篇文章，先瀏覽幾遍，在了解全篇的基礎(chǔ)上，劃分段落，這就掌握了文章的整體及脈絡(luò)，為編寫提綱作好了準(zhǔn)備。
②綜合，即對(duì)識(shí)記材料的概括過程。在對(duì)文章劃分段落的基礎(chǔ)上，寫出段落大意，總結(jié)出全篇的主題思想，這就抓住了文章的主要環(huán)節(jié)。之后，再找出它們的要點(diǎn)、難點(diǎn)，即需要著重記憶的地方。
?、郾硎?，即提綱的成型過程。有些提綱是別人編好的，當(dāng)然可以借為己用，但最好還是自己編寫。用自己的語言把經(jīng)過分析、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來，這將為記憶奠定牢固的基礎(chǔ)。
【系統(tǒng)記憶法】
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
把知識(shí)系統(tǒng)化，還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個(gè)倉庫里不能雜亂無章，應(yīng)該把各種知識(shí)分門別類地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識(shí)在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。
如何創(chuàng)造屬于自己的記憶力相關(guān)文章：