提高自身記憶力要小心什么潛在危機
提高自身記憶力要小心什么潛在危機
隨著時代的發(fā)展，我們很多問題都可以用電子產品來解決，慢慢地讓我們的腦子開始退化，記憶力普遍下降，下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P于提高自身記憶力要小心什么潛在危機的內容，希望你們喜歡。
一種常見食品最傷記憶
吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實，美國加州大學圣地亞哥醫(yī)學院新研究證實：加工食品里的反式脂肪會嚴重損害記憶。
該研究由加州大學圣地亞哥醫(yī)學院的碧翠斯?戈洛姆博士領導進行，研究人員針對1000名年齡在45歲以下的健康男性進行調查，以問卷方式評估每人反式脂肪酸的攝入量。隨后對他們進行單詞記憶測試。結果發(fā)現，攝取反式脂肪酸最多的參與者，在單詞記憶測試方面成績最差。在全部104個單詞中，所有受試者平均能準確回憶起86個。但攝入反式脂肪酸最多的人，比攝入最少量的人平均少記住約12個單詞，記憶力下降的幾率超過10%。碧翠斯?戈洛姆博士說，反式脂肪同處于創(chuàng)造力最強期男子記憶力變差關聯(lián)最強。
反式脂肪常添加于加工食品中，如餅干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增進口感香味，延長食品保存期。既有研究證實，反式脂肪酸會升高壞膽固醇、降低好膽固醇，更易誘發(fā)心血管疾病如冠心病、心臟病等疾病的風險，還能導致肥胖、糖尿病、哮喘、過敏等病癥。
提高記憶力的小建議
1、吃菠蘿能補腦
吃菠蘿能補腦，因為菠蘿這種水果中含有大量的維生素C和一些微量元素錳，這些物質具有提神醒腦和提高記憶力等多種功效，對人類的大腦有很好的滋補作用，另外菠蘿味道酸甜誘人，果汁量大，是最易于人類接受的補腦食材。
2、吃龍眼能補腦
吃龍眼能補腦在，龍眼也叫桂圓，是一種滋補功效特別出色的水果，它含有一些天然的多糖和多種礦物質與維生素，人們食用以后能補益大腦，也讓思維敏捷，更能提高記力。新鮮的龍眼可以去皮以后直接食用，而干燥后的龍眼干則可以用來煮粥，不論哪種食用方法，都能起到良好的補腦作用。
3、吃香蕉能補腦
香蕉也是一種能補腦的水果，這種水果最適合那些腦力勞動的上班族和學生食用，它食用方便，去皮即食，而且香蕉中含有大量的氨基酸和微量元素鉀，這些物質能直接人用于人類的大腦，能提神醒腦，也能提高憶力，是補腦的最佳選擇。
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