現(xiàn)在隨著年齡的變化，記憶力也受到了波動(dòng)，很多人也開(kāi)始尋求起提高記憶力的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于古典樂(lè)能夠提高記憶力嗎的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　羅扎諾夫音樂(lè)

　　節(jié)奏與α腦電波是一致的，或者說(shuō)這類音樂(lè)的速度與大腦處于放松活躍狀態(tài)下的波長(zhǎng)是相似的，它能使身體和大腦和諧一致。如果在這類音樂(lè)的伴奏下，有人將信息讀給你聽(tīng)，信息就會(huì)飄進(jìn)你的潛意識(shí)里，你就能更快地學(xué)習(xí)了?？焖賹W(xué)習(xí)法專家把這類音樂(lè)的作用概括為三個(gè)：幫助你放松;激活右腦接收新信息;幫助你將信息移入長(zhǎng)期記憶庫(kù)。

　　莫扎特音樂(lè)

　　據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站報(bào)道，羅謝及其合作者最近在舊金山舉行的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研討會(huì)上說(shuō)，莫扎特奏鳴曲也能提高大鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。他們?cè)谛卵芯恐邪l(fā)現(xiàn)，聽(tīng)了莫扎特奏鳴曲的大鼠，其大腦海馬區(qū)內(nèi)刺激和改變腦細(xì)胞聯(lián)系幾種基因的活躍水平有明顯提高。

　　這些基因分別負(fù)責(zé)生成一種神經(jīng)生長(zhǎng)素、一種與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)以及一種神經(jīng)突觸生長(zhǎng)蛋白質(zhì)。研究人員希望，這一發(fā)現(xiàn)有助于為阿爾茨海默氏癥和其他神經(jīng)退化疾病的患者設(shè)計(jì)音樂(lè)療法。此前一些科學(xué)家認(rèn)為，“莫扎特效應(yīng)”的產(chǎn)生只是因?yàn)橐魳?lè)能讓人的情緒變好，或者這與莫扎特作品獨(dú)特的節(jié)奏有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，這些節(jié)奏與人類大腦的一些節(jié)奏周期相符。

　　巴洛克音樂(lè)

　　研究表明只有符合50一70拍的巴洛克音樂(lè)才能使大腦、進(jìn)入α波狀態(tài)，因?yàn)?0-70拍巴洛克音樂(lè)的波長(zhǎng)與大腦的學(xué)習(xí)之波α波的波長(zhǎng)相吻合。也只有在良好的、科學(xué)的背景音樂(lè)下，人們才能最有效地集中注意力，使大腦清醒、思維機(jī)敏、學(xué)習(xí)潛能得到很好的開(kāi)發(fā)。證明了音樂(lè)的確可以緩解大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力，從而使人們?cè)趯W(xué)習(xí)中達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　實(shí)際上，精英特速讀記憶訓(xùn)練系統(tǒng)的專家們也早就把音樂(lè)結(jié)合到了精英特軟件的學(xué)習(xí)中去了。方法是：在速讀訓(xùn)練開(kāi)始前，點(diǎn)擊“靜心調(diào)息“，伴著3分鐘巴洛克音樂(lè)和圖畫(huà)配合語(yǔ)言調(diào)息，從而幫助學(xué)員靜心調(diào)息，集中注意力，進(jìn)入最佳α腦電波學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　提高記憶力的小建議

　　01 集中注意力8秒鐘

　　我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。

　　當(dāng)你深陷無(wú)數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來(lái)似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。

　　02 不要隨便換環(huán)境

　　我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^(guò)一扇門(mén)就空白了。

　　研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過(guò)一扇門(mén)后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學(xué)家們還不能解釋其中原因， 但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

　　03 握拳

　　如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。

　　研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開(kāi)始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

　　04 鍛煉

　　我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞 的成長(zhǎng)。

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女生在堅(jiān)持鍛煉 6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

　　05 睡覺(jué)

　　幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。

　　研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。

　　大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無(wú)法完成。

　　06 聯(lián)系

　　一般每個(gè)人的記憶單元都是7個(gè)的長(zhǎng)度，但是我們可以通過(guò)建立聯(lián)系的方式來(lái)增加記憶單元的內(nèi)容，比如我們?cè)谟洃涬娫捥?hào)碼時(shí)，如果一位一位的去記憶會(huì)很難記，但是通過(guò)三個(gè)數(shù)字一組的方法記憶起來(lái)比較簡(jiǎn)單，很多孩子在背誦課文時(shí)，常常是單個(gè)詞的記憶，但如果理解了整個(gè)句子，再去記憶就很簡(jiǎn)單。

　　07 知道什么時(shí)候該聽(tīng)音樂(lè)

　　很多人都喜歡在工作或?qū)W習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂(lè)。在閱讀之前，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)的確有助于記憶。但一旦開(kāi)始工作，把耳機(jī)摘下來(lái)吧。

　　研究者們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)任何噪音，包 括音樂(lè)，都會(huì)分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂(lè)根本無(wú)關(guān)緊要，在分散注意力上，這和有人對(duì)你大喊隨機(jī)數(shù)字沒(méi)有什么分別。

　　一開(kāi)始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但科學(xué)告訴你長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)這是有益的。

　　08 大腦會(huì)自我歸類，并且需要重復(fù)

　　當(dāng)孩子學(xué)習(xí)新東西時(shí)，要提醒自己聯(lián)想到了什么，因?yàn)榇竽X能把你以前掌握的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，幫助孩子記憶。

　　要不時(shí)的回顧和溫習(xí)，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。

　　而且每次回顧間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好。

　　09 理解是最好的記憶

　　就記住某個(gè)知識(shí)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單地背一背肯定是比較容易的，拿起來(lái)就能背。但是，說(shuō)到效果卻是很差的。從記憶的形式來(lái)說(shuō)，流于字面的記憶是淺層次的，它們就像是一些信息在人的大腦里面飄過(guò)去一樣，要留下深刻的痕跡很難。

　　記住只是短時(shí)間的事，忘掉才是不可回避的現(xiàn)實(shí)。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)于學(xué)生真是一件很受打擊的事，自然而然就把問(wèn)題歸咎于自己記憶力不行。實(shí)際上并非如此，問(wèn)題出在記憶的方式不對(duì)，對(duì)于高中生，應(yīng)該采取理解性記憶。對(duì)此，一句話便能概括理解記憶的核心——在記住是什么之前，先弄清楚為什么。

　　理解性記憶是深層次記憶，能夠很好地讓記住的新知識(shí)融入到已知的舊知識(shí)中，在回顧的時(shí)候可以憑借聯(lián)想法就很容易想起來(lái)了。

　　10 放平心態(tài)

　　有記憶就有遺忘，忘記是件正常的事。

　　心理學(xué)上有著名的艾賓浩斯遺忘曲線，實(shí)際學(xué)習(xí)中的確如此。過(guò)目不忘的人有，但是極少，那些學(xué)識(shí)淵博、能記住很多東西的達(dá)人，都是經(jīng)歷了一番苦學(xué)苦練才做到的。就以錢(qián)鐘書(shū)為例，錢(qián)老學(xué)貫中西，精通數(shù)國(guó)語(yǔ)言，為世人稱道，但是錢(qián)鐘書(shū)為做學(xué)問(wèn)而積累下的大量筆記本也令人震撼。畢竟好記性不如爛筆頭，先記錄下來(lái)，不停復(fù)習(xí)與記憶才是最佳方法。

　　遺忘是不可避免的，有很多客觀原因，所以就用平常心來(lái)對(duì)待吧。特別要說(shuō)的是關(guān)于記英語(yǔ)單詞，最能體現(xiàn)這樣的心態(tài)，記了就忘是每個(gè)人的常態(tài)，所以不必為此深感無(wú)奈。因?yàn)楸硢卧~在大多時(shí)候都是枯燥的，一個(gè)個(gè)的單詞都是簡(jiǎn)單的符號(hào)，除了個(gè)別能用到技巧和聯(lián)想以及構(gòu)詞法外。要記住這些沒(méi)有實(shí)際意義的符號(hào)，的確很難，只能靠反復(fù)才能不斷鞏固記憶。

　　忘了就去記，而且越早越主動(dòng)越好，無(wú)關(guān)聰明與否，也別去夸大問(wèn)題。在我看來(lái)，記憶關(guān)乎心態(tài)，更關(guān)乎一個(gè)人的毅力，持之以恒，必有所成。