七田真的波動速讀法中，黃卡訓(xùn)練算得上是入門的基本訓(xùn)練，很多人并不是特別清楚黃卡訓(xùn)練的用眼技巧，下面就是小編給大家?guī)淼狞S卡記憶訓(xùn)練技巧，希望大家喜歡!

黃卡記憶訓(xùn)練技巧

黃卡用眼技巧一：(適合剛學(xué)習(xí)2-3天，殘像殘留時間10-20秒之間的朋友)

1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)

將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方

呼吸調(diào)整：(平靜心緒) 吸氣(1、2、3、4)，肚子鼓起來，吐氣(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢!

注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸

2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。。。。30

注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看

3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。

注意看前面(注意是閉眼啊)，看前面眼簾，看到了殘像吧

4、等到眼前的卡片消失，睜開眼睛，快速的用力眨幾下眼睛(3-5次)。

5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了吧!

6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面(淺色的都可以)

這時就可以在紙上(墻面上)，看到卡片的殘像。

紙上或墻上的殘像消失后，重復(fù)訓(xùn)練 步驟2-6 要求殘像至少保留25秒以上。

讓大腦活躍的方法

1、聽音樂

培養(yǎng)自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。

貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示?！钡拇_，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。

2、增加對左手的使用頻率

大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強記憶力。

3、運用形象手段開發(fā)右腦功能

一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結(jié)合起來，更能充分地發(fā)揮兩個半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。

4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品

要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。

5、在腦海中呈現(xiàn)畫面

要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺情景，并有意識地告訴自己，“這是舞臺情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。

6、放飛你的想像力

愛因斯坦說過：“想像力比知識更重要?！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長期的知識積累中產(chǎn)生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多么滑稽。不妨看看動畫片，有時間和小孩子對對話，這對于提高想像力都是大有好處的

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