記憶的目的是為了在未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻能夠利用過(guò)去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)來(lái)指導(dǎo)行為或思考。記憶可以通過(guò)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)來(lái)提高，例如通過(guò)反復(fù)練習(xí)、聯(lián)想記憶等方式。這里給大家分享一些關(guān)于學(xué)好記憶法的關(guān)鍵點(diǎn)，供大家參考學(xué)習(xí)。

學(xué)好記憶法的關(guān)鍵點(diǎn)

1、有圖

圖形記憶，不同于我們以往對(duì)知識(shí)的記憶方法，這種方法主要通過(guò)學(xué)生自主建立圖像，將散亂的知識(shí)點(diǎn)融入圖像中，進(jìn)而形成直觀、生動(dòng)的記憶感受。一般而言，人腦對(duì)圖像的記憶更深刻、持久。就比如，我們看過(guò)一部電影，只需要一遍，就能對(duì)劇情了解透徹，而且很多年后都不會(huì)忘記。這就是圖像記憶的魅力。

2、有序

舉個(gè)例子：一串?dāng)?shù)字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我們很難背出來(lái)，

但是換一種形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以發(fā)現(xiàn)，有了順序，我們就能輕易記住。

知識(shí)的學(xué)習(xí)也是這個(gè)道理，把握知識(shí)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在規(guī)律，就能輕松愉快的形成記憶。

3、有理

不論文科還是理科，對(duì)知識(shí)的記憶都要注意其中的道理，記憶起來(lái)就不會(huì)太生硬，從而輕松靈活地記住知識(shí)點(diǎn)。

4、有趣

學(xué)習(xí)本身枯燥乏味，如果能在學(xué)習(xí)中增添一些樂(lè)趣，想必學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)就會(huì)更積極主動(dòng)一些。

詞匯記憶訓(xùn)練的幾個(gè)層次

第一個(gè)層次 記憶兩個(gè)詞語(yǔ)

(可以用來(lái)記憶 作家對(duì)應(yīng)作品 這類材料)

涉及知識(shí)點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換

聯(lián)想記憶法(配對(duì)聯(lián)想)

要了解什么是 心像

首先 我們要了解什么是形象

形象 就是你 看到的 摸到的 感覺(jué)到的 物體的整體的印象

注意 不僅僅是樣子 還包括你的感覺(jué)

經(jīng)過(guò)你大腦的處理 出現(xiàn)的東西 就是 想象 了

想象有 無(wú)意 和 有意 之分

你胡亂的隨便的想的 就是 無(wú)意想象

帶有主觀的目的 去想的東西 就是 有意想象 了

想象 是 在 形象的基礎(chǔ)上加工的

而 心像 是什么呢

心像 是想象中有意想象的一個(gè)分支 是 創(chuàng)造想象

就是說(shuō) 心像的大部分東西 都是現(xiàn)實(shí)不存在的

或者是多種想象的組合

心像 是一種 瞬間的 整體感覺(jué)

不需要一個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程 最后給你的感覺(jué) 就是一個(gè)感知

比如 你有一個(gè) 杯子

你看了以后 對(duì)他有個(gè)感覺(jué) 這個(gè)叫他的 形象

你不看這個(gè)杯子 自己想出這個(gè)杯子來(lái)

這個(gè)是 有意的想象

你想這個(gè)杯子 會(huì)自己變成 方的

這個(gè)有是創(chuàng)造想象了 就是 心像

聯(lián)想 是 一切記憶的基礎(chǔ)

你任何的記憶 都是 和 聯(lián)想 相關(guān)的

你通常記憶一個(gè)東西的時(shí)候

都會(huì)和你已經(jīng)知道的一個(gè)東西 做 聯(lián)系 或者 比較

這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)聯(lián)想的過(guò)程

聯(lián)想的 基本要素

1、有聯(lián)系 沒(méi)有聯(lián)系 就創(chuàng)造聯(lián)系

2、和 已知的 東西 做聯(lián)系

利用 對(duì)比 因果 相關(guān) 相似 等方法

把 需要記憶的材料 聯(lián)系起來(lái) 這樣的方法 就是 聯(lián)想記憶法

基于詞匯層次的 1對(duì)1聯(lián)想 很多機(jī)構(gòu)也會(huì)稱為 配對(duì)聯(lián)想

就是 把 兩個(gè)詞匯 通過(guò) 心像轉(zhuǎn)換后 通過(guò) 動(dòng)作 或者 組合 鏈接在一起

比如 豬八戒 西瓜

你可以 想 豬八戒 吃 西瓜

這是一個(gè) 比較失敗的 聯(lián)想

因?yàn)?這 太普通了 不利于 日后的 回憶

刻意的對(duì) 吃西瓜的場(chǎng)景 奇特化 又可能造成聯(lián)想場(chǎng)景的復(fù)雜化

你也可以 想 豬八戒 踢 西瓜

想象 西瓜 像個(gè) 足球一樣的 踢出去

這樣 是 一個(gè) 比較簡(jiǎn)單的 動(dòng)態(tài)化的 聯(lián)結(jié)

動(dòng)態(tài)化 是 最常用的方法

幾乎所有的詞匯 都可以通過(guò)轉(zhuǎn)換 實(shí)現(xiàn)這樣的 動(dòng)態(tài)聯(lián)結(jié)

豬八戒 西瓜肚 或者 豬八戒的 頭 像個(gè) 西瓜

這樣的 組合法 也是可以的

注意 你想的 豬八戒的腦袋

要是 一個(gè)西瓜樣的 西瓜皮顏色的

第二個(gè)層次 三個(gè)以上詞語(yǔ)的記憶

(可以用來(lái)記憶簡(jiǎn)單的 概念定理等)

涉及知識(shí)點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換

聯(lián)結(jié)處理

串聯(lián)聯(lián)想(A-B B-C C-D……)

串聯(lián)聯(lián)想的核心是 每次只專注 兩個(gè)兩個(gè)之間的聯(lián)想

每次就只做2個(gè) 兩個(gè)兩個(gè)之間相連 不考慮其他的詞語(yǔ)

要用 主動(dòng)的聯(lián)想 不要整成 被動(dòng)的 不能讓詞匯消失

比如 豬八戒 包子 黑熊

這個(gè)不能整成 豬八戒 把 包子 吃掉

也不能想成 豬八戒 變成 包子

然后 包子 變成 黑熊

這個(gè)回憶的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)混亂

要讓 豬八戒 去操作這個(gè) 包子

然后 包子 要保留 去操作 黑熊

豬八戒把包子吃掉 那包子怎么去找黑熊呢

第三個(gè)層次 五個(gè)以上詞語(yǔ)的記憶

(可以用來(lái)記憶 文章段落 問(wèn)答題等)

涉及知識(shí)點(diǎn)：

心像轉(zhuǎn)換

聯(lián)結(jié)處理

故事法聯(lián)想(A—B-C-D……)

故事法的 核心 是確定一個(gè) 聯(lián)想的 主體

用這個(gè)主體 進(jìn)行 聯(lián)想 其他的詞匯的 心像 圍繞這個(gè)主體展

故事聯(lián)想的 第一步 是 確定這個(gè)主體

對(duì)于 概念一類的 記憶

主體 一般就是 概念的名稱

對(duì)于 零散的 詞語(yǔ) 我們一般 把 第一個(gè)詞語(yǔ) 作為主體

可以對(duì) 這第一個(gè)詞語(yǔ) 做擬人化 處理 用他 去操作其他的心像

還是 剛才的 例子

豬八戒 拿包子 砸了 黑熊

這里 豬八戒 是你的 男主角

包子 黑熊 都是他動(dòng)作的 對(duì)象而已

故事法 一個(gè)場(chǎng)景中 出現(xiàn)的心像個(gè)數(shù) 不要太多

一般 5個(gè)左右的 詞語(yǔ)心像 組合成一個(gè) 心像情景

這樣 利于 組織 嚴(yán)密的場(chǎng)景 也利于 你以后 精確的還原元素

然后 超出的部分 用下一個(gè)詞語(yǔ)的心像 作為主體

進(jìn)入 下一個(gè) 心像情景的聯(lián)想

高效的記憶方法有哪些

(1)記憶體操

許多記憶力超常的人都有持久記憶知識(shí)的習(xí)慣。比如，馬克思喜歡背誦詩(shī)歌。從孩提時(shí)代起，他就堅(jiān)持用他不熟悉的外語(yǔ)背誦詩(shī)歌。隨著時(shí)間的推移，他的記憶力變得越來(lái)越強(qiáng)。

(2)朗讀背誦法

這種方法需要大聲朗讀出來(lái)，也可以叫做背誦。朗讀詩(shī)歌和外文單詞，能夠形成良好的記憶效果。但是背誦要跟誦讀結(jié)合起來(lái)，這樣效果會(huì)更好。

(3) 記憶覆蓋法

用鋼筆或紙把你認(rèn)為很難記住的東西蓋起來(lái)，覆蓋的部分無(wú)法看到時(shí)，需要用筆和紙張做個(gè)記錄，反復(fù)幾次，直到把它記起來(lái)。

(4) 單側(cè)體操記憶

單側(cè)體操的記憶方法，即經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右腦的作用，以增強(qiáng)記憶的方法。

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，左右腦的功能是不同的。右腦相當(dāng)于一個(gè)圖像存儲(chǔ)系統(tǒng)，大腦左半球則是一個(gè)儲(chǔ)存單詞的系統(tǒng)，主要用于記憶語(yǔ)言、單詞、抽象符號(hào)等。兩個(gè)半球之間的勞動(dòng)分工不是絕對(duì)的，而是相互聯(lián)系、相輔相成的。

右半球支配著身體的左半部分，左半部分支配著右半部分。大多數(shù)人喜歡用右手，這樣就容易導(dǎo)致不平衡的發(fā)展。

由此，我們可以來(lái)做這個(gè)簡(jiǎn)單的單側(cè)體操，加強(qiáng)大腦右半球的作用，以承擔(dān)部分左半腦的功能。

第一，全神貫注地站著。左手握緊，左手腕用力，彎曲手臂，慢慢向上，然后逐漸恢復(fù)。重復(fù)8次

第二，仰臥，左腿伸直向上抬起，抬起來(lái)的腿向左側(cè)落下，但不要碰到床。然后按相反的順序恢復(fù)。重復(fù)8次。

第三，站起來(lái)。左臂側(cè)水平，然后向上伸展，頭部不動(dòng)，再還原，重復(fù)8次。

第四，站立，身體左側(cè)，用左手和腳趾支撐，左臂伸直，使身體傾斜，身體一側(cè)伸直。彎曲你的左膝，慢慢地轉(zhuǎn)回來(lái)。重復(fù)8次。

第五，俯臥，腳趾向上。做俯臥撐，手掌和腳趾支撐身體。重復(fù)8次。

為什么記憶力會(huì)隨著時(shí)間流逝而慢慢衰退呢?

關(guān)于這方面的理論和假說(shuō)不在少數(shù)，而源源不斷地將新信息添加到腦海里和重拾舊日回憶卻變得越來(lái)越難。人類腦部的海馬結(jié)構(gòu)會(huì)把分散在腦中各個(gè)部分的零散信息整合成記憶，前額葉皮層則參與了記憶的編碼。然而，前額葉皮層和其他部分會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸萎縮，這也正是記憶力衰退的重要原因。

如何才能阻止記憶力越來(lái)越遲鈍呢?

科學(xué)家認(rèn)定，記憶的退化更多的是一種認(rèn)知功能的減弱而不是真正的記憶流失。隨著科學(xué)家對(duì)記憶功能研究的深入，他們正努力探索激活記憶的內(nèi)部機(jī)制，并且已發(fā)現(xiàn)了更多避免記憶力隨年齡增長(zhǎng)而削弱的有效方法。同時(shí)，為此而研究出的一些新藥品，目前也已用于輔助臨床試驗(yàn)。

記憶力訓(xùn)練的方式

1、為了什么而記憶?

著名的凈空法師曾講過(guò)關(guān)于拜佛的問(wèn)題，說(shuō)：“各位知道為什么要擺放貢品嗎，其實(shí)這里面包含因果的意思。我們每當(dāng)拜佛的時(shí)候，都會(huì)看到果，佛家講因果，當(dāng)我們看到果的時(shí)候，要想想要布什么因，有因才有果?！边@啟發(fā)我們?cè)谏钪幸心康模瑫r(shí)常想想自己希望得到的結(jié)果(果)，然后還要想為了得到這個(gè)結(jié)果需要做什么樣的行動(dòng)和付出(布因)。

在現(xiàn)實(shí)中，記憶力提高絕對(duì)不是我們生命最終的果，學(xué)習(xí)記憶只是為了取得人生最終目的的一個(gè)子目標(biāo)，所以勸各位在學(xué)習(xí)、練習(xí)記憶的時(shí)候，多想想自己的人生目標(biāo)：

學(xué)習(xí)記憶力如何能幫助自己快速提升?

把記憶力用在什么方面才更有助于自己實(shí)現(xiàn)人生終極目標(biāo)?

用什么樣的記憶方法才能更有效果的把握知識(shí)，能更好的利用?

2、用什么方式記憶?

很多人都覺(jué)得記憶訓(xùn)練是中國(guó)特殊教育的產(chǎn)物，也是這種教育讓很多只有半瓶水的記憶講師能有騙人的空間。還有部分成名的記憶講師表演起來(lái)絕對(duì)震撼，但實(shí)際訓(xùn)練后效果不明顯，只能背些數(shù)字、撲克什么的，沒(méi)多大實(shí)際價(jià)值。目前中國(guó)的記憶市場(chǎng)已經(jīng)搞的烏煙瘴氣，使記憶訓(xùn)練的口碑甚差。

為了挽救中國(guó)當(dāng)前的記憶訓(xùn)練危機(jī)，希望各位網(wǎng)友能從實(shí)際運(yùn)用的角度來(lái)從新審視記憶訓(xùn)練，把記憶變成一門實(shí)用的技巧，而不要一味的研究表演記憶(筆者將記憶分為表演記憶和實(shí)戰(zhàn)記憶：表演記憶是指數(shù)字、撲克等有編碼的記憶，地點(diǎn)配合編碼當(dāng)然記的快，一碰到非編碼的邏輯信息就不行了;實(shí)戰(zhàn)記憶是基于實(shí)際應(yīng)用的記憶，能幫人快速在理解的前提下記憶，并且不會(huì)割裂信息間的連貫性，記憶后能快速的將記憶的信息轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力)。

在此送各位幾句心里話：

要記就不要忘，需要忘記的就不要去記。

實(shí)戰(zhàn)全憑真功夫，能用才是硬道理。

記憶不等于知識(shí)，知識(shí)不等于技能，技能不等于本領(lǐng)，本領(lǐng)不等于智慧，而能把我們和別人拉開檔次的是智慧。

存在于硬盤里的知識(shí)叫資料，存在于大腦里的知識(shí)叫記憶，存在于習(xí)慣里的知識(shí)方顯力量。

3、關(guān)于英語(yǔ)記憶

目前超級(jí)記憶訓(xùn)練中有人聲稱可以一天記憶500個(gè)單詞甚至更多，實(shí)地考察一下，這些記憶方法大多是基于中文的記憶，我曾聽某記憶大師用中國(guó)式的方法教英語(yǔ)單詞，記的確實(shí)快，可那位老師本身的英語(yǔ)口語(yǔ)水平實(shí)在不敢恭維。的確孩子是在短期內(nèi)記憶單詞了，但在記的同時(shí)給了他一個(gè)壞的單詞習(xí)慣，一個(gè)爛的口語(yǔ)基礎(chǔ)，學(xué)生以后糾正發(fā)音的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于記憶節(jié)省的時(shí)間，這樣教英語(yǔ)是毀人。

所以我勸各位在本站討論英語(yǔ)記憶方法的時(shí)候盡量少用中國(guó)式的發(fā)音來(lái)輔助記憶，多從口語(yǔ)實(shí)用的角度來(lái)討論英語(yǔ)記憶。

4、什么方法有實(shí)際運(yùn)用價(jià)值

目前常用的記憶方法有編碼法、連鎖法、編故事法、地點(diǎn)法、定樁法等。我們分別來(lái)探討這幾種方法

A、連鎖法：也有人稱鎖鏈法

是將一系列詞語(yǔ)一個(gè)一個(gè)連起來(lái)，好像自行車鎖鏈一樣。這種方法的優(yōu)勢(shì)是記的快，但缺點(diǎn)也不少。

a、這種方法串的詞大多是可以產(chǎn)生形象圖象的名詞，但對(duì)于其他詞匯的作用就不大，而在實(shí)際學(xué)習(xí)中很少去記憶西瓜、大豆、老虎類的詞語(yǔ)，學(xué)習(xí)中需要記憶的信息大多是非圖象性的詞語(yǔ)如形而上學(xué)、共產(chǎn)國(guó)際、社會(huì)主義基本特征、公理、定理、牛二定律、西安事變、勾股定理這八個(gè)用連鎖法就相當(dāng)難串聯(lián)。

b、用串聯(lián)法連接是如果中間有一個(gè)想不起來(lái)了，后面就很難想起。一記記一串，但一忘也是一串。

c、難提取，如連鎖法記憶了10個(gè)詞語(yǔ)，問(wèn)你第6個(gè)是什么，就很難一下子提取出來(lái)。

連鎖法的實(shí)用范圍：記憶10個(gè)以下可形象化的信息，且信息間的邏輯聯(lián)系不大。

B、編故事法：

和連鎖法有很大的相似處，記憶的時(shí)候故事里的邏輯順序?qū)儆谧竽X記憶，也容易遺忘。

C、編碼法：

這種方法局限性很大，多用于數(shù)字、字母、撲克等表演記憶的項(xiàng)目上，優(yōu)點(diǎn)是記憶速讀超快，缺點(diǎn)是適用范圍狹窄，在實(shí)際學(xué)習(xí)中難以運(yùn)用。

D、地點(diǎn)法：

優(yōu)點(diǎn)是量大，回憶準(zhǔn)確。目前大部分背誦整本書的記憶方法都是地點(diǎn)法，地點(diǎn)法的缺點(diǎn)是記憶時(shí)易將知識(shí)點(diǎn)割裂，為了背而背，難理解文意和上下文間的邏輯關(guān)系。

綜上筆者認(rèn)為這幾種方法都不是好的記憶方法，實(shí)際意義不大。這也是記憶訓(xùn)練做了幾十年都做不大的真正原因，真正好的方法應(yīng)當(dāng)滿足幾個(gè)條件：實(shí)用強(qiáng)、速讀快、位置準(zhǔn)、時(shí)間久、儲(chǔ)量大。其中最關(guān)鍵的實(shí)用強(qiáng)，如果實(shí)用性不強(qiáng)，背的再快再牢也是徒勞的，最終成為記憶的奴隸，只有在實(shí)用的前提下記憶才是記憶的主人。

4、記憶訓(xùn)練的出路在哪里

目前學(xué)術(shù)界主流的記憶理論把記憶分為三個(gè)步驟：

a、編碼：把需要記憶的信息量化為熟悉的信息

“用已知記未知”是對(duì)這個(gè)步驟的最好詮釋。如把34編碼為山寺，把A編碼為火箭都是常見(jiàn)的編碼方式。

實(shí)際上大部分信息都需要編碼才可記憶，我們常說(shuō)的理解記憶也可說(shuō)為編碼記憶，理解的過(guò)程就是編碼的過(guò)程。理解就是用我們?cè)瓉?lái)的觀念來(lái)解釋新觀念，從廣義上屬于把未知的用已經(jīng)知道的來(lái)幫助記憶。

b、存儲(chǔ)：把編碼后的信息歸類存檔、方便提取。

就目前而言，古羅馬房間法和地點(diǎn)法最有利于存儲(chǔ)， 所以在實(shí)際記憶中需利用這類似地點(diǎn)法的技巧。

存儲(chǔ)后的信息有遺忘規(guī)律，需要按照記憶曲線來(lái)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

c、提取：

這個(gè)步驟在記憶術(shù)里一般不怎么研究，所以這里我們不多探討。

實(shí)際上在這三個(gè)步驟里最難的就是第一個(gè)，把未知的信息化為熟悉的、已知的。對(duì)于很多信息而言，只要理解了不去記憶都可以，當(dāng)然如果要記憶最好配上地點(diǎn)來(lái)記憶。