記憶力不好應該吃什么
人的記憶力會隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時我們應該做好預防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學!
記憶力不好，總是忘事
一、為什么我們總忘事?
人的最佳記憶能力出現(xiàn)在二十歲前后，然后開始逐漸衰退，進入中年后，會下降得更快，感覺也更明顯。
一些二三十歲的人，可能也會遇到記憶力明顯降低的情況，這也不奇怪，因為影響記憶力的因素，年齡只是其中之一，飲食習慣、生活習慣等因素都值得警惕。
二、總丟三拉四，是不是得健忘癥了
健忘不是一種病，而是一種癥狀，健忘癥有兩種表現(xiàn)。
器質(zhì)性健忘：由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營養(yǎng)不良等，也會損害大腦造成健忘。
功能性健忘：指大腦皮層記憶功能出了問題。如長期熬夜加班、工作壓力較大，常常應酬喝酒等導致精力不易集中，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。
很多人說自己忘性大，一般都是功能性健忘。排除器質(zhì)性健忘，功能性健忘不需要太緊張，通過改善飲食、加強運動，再配合一些用腦訓練，就能得到有效的改善。
三、腦越用越聰明，防止癡呆
現(xiàn)在大多數(shù)人的健忘屬于功能性健忘，與生活節(jié)奏快、工作壓力大有關(guān)系，二者需要區(qū)分開。
腦越用越聰明，一定程度上會防止癡呆，但是過度用腦，會引起腦機能階段性或一時性的減退，比如注意力不容易集中、記憶力短期下降等，不過適度休息，合理用腦，很快就會恢復。
如何提升孩子記憶力，牢記這幾點
1、正確培養(yǎng)記憶力
家長可以利用孩子形象記憶的特點，有意識地利用新鮮生動的實體，培養(yǎng)他的記憶力。要堅持不懈地培養(yǎng)，才有可能讓孩子的記憶力得到最大限度的提高。不要小看孩子的記憶能力，它是人們積累知識、經(jīng)驗最有效的武器。
2、加強孩子語言能力
孩子的記憶與語言能力的發(fā)展有密切關(guān)系。無論識記或回憶，語言都起著重要作用。記住記憶任務(wù)、理解記憶事物、復述記憶內(nèi)容等各環(huán)節(jié)都離不開語言。因此，增強孩子的語言能力，是提高孩子記憶能力的重要方法。
3、以無意記憶為主，形象記憶占主導地位
記憶力的一個特點是容易遺忘，因此一般人記不住3歲以前的事情，心理學稱之為“人類幼年健忘”。這個時期的孩子，對鮮明、生動、有趣的事物非常感興趣，這些事物能引起他的情緒反應，重復多次后使孩子能夠不費力地記住，如喜愛的玩具、動物、道路、詞匯等等。但這還是無意記憶、形象記憶，經(jīng)不起時間的考驗。家長可以給孩子明確的記憶任務(wù)。
4、針對不同年齡段記憶力特點
4歲以后，孩子的記憶力就有可能終生難忘，但是，由于思維的具體形象性，這時的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時，孩子記憶的有意性就有了明顯的發(fā)展、他不僅能識記和回憶需要的材料，還可以運用一些方法幫助自己加強記憶。這個時期，家長就要注意培養(yǎng)孩子的有意記憶，它是掌握系統(tǒng)的科學知識、技能、技巧等基礎(chǔ)。因為靠無意記憶所獲得的知識是零碎片斷的，是不完善的。
上知教育全腦記憶力訓練課程利用多種記憶形式綜合訓練提升，激活大腦的記憶潛能。幫助孩子在快速積累大量的百科知識的同時，學會靈活運用聯(lián)想記憶、數(shù)字轉(zhuǎn)碼記憶、定樁記憶、思維導圖記憶等記憶方法，全面提升記憶能力，養(yǎng)成良好的記憶習慣，培養(yǎng)孩子興趣記憶，讓孩子高效記憶。
六大記憶方法：
靈活應用，記憶牢固
瞬間記憶
聯(lián)想記憶
定樁記憶
聽覺記憶
思維導圖記憶
數(shù)字轉(zhuǎn)碼記憶
孩子記憶力差吃什么好 食譜推薦
1杞子煲生魚
1、食材：
杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、五花肉50克、紅棗4個、生姜3片、西洋菜少許。
2、調(diào)料:
鹽、白糖、胡椒粉、白葡萄酒。
3、做法：
將生魚切成塊。生魚入油中煎一下取出備用，下姜片爆香。加入五花肉粒煸香，放入陳皮、生魚。沖入適量開水，燒開后放入紅棗、枸杞。加少許白葡萄酒，加蓋煮15分鐘。出鍋前5分鐘放入西洋菜，加鹽、白糖、胡椒粉調(diào)味即可。
4、功效：
杞子藥食兼之,有補肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效,且性味平和、甘潤可口。核桃亦為藥食兼之,有補腎健腦、益智溫肺的作用,且性平味甘香。合而煲生魚為湯,鮮美清潤可口,有補腦養(yǎng)腦、益智強身的功效,且性味平和,為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。
2、浮小麥豬心湯
1、食材：
浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
2、配料:
鹽適量、胡椒粉5克。
3、做法：
豬心對邊切開，洗凈積血，清水漬泡十分鐘左右去除血腥味，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水燉1小時，調(diào)味即可食用。
4、功效：
健脾益氣,寧心安神,健腦益智。
鯽魚豆腐湯
1、食材：
鯽魚、豆腐、料酒、蔥姜、食鹽、食用油。
2、做法：
將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒，用鹽腌漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱，爆香姜片，將魚兩面煎黃后加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據(jù)口味愛好也可撒上生菜碎末等。
3、功效：
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
4百合紅棗排骨湯
1、食材：
百合35克、蓮子25克、紅棗適量、小排骨200克、胡椒粉5克、鹽l小匙。
2、做法：
百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用;排骨斬件，用清水漬泡20分鐘洗凈，將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、胡椒和1200毫升沸水一起放入鍋中，用大火煮滾后除去浮沫轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。
3、功效：
有寧心安神，養(yǎng)陰補血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養(yǎng)血和安神的作用;營養(yǎng)豐富，絕對是秋冬季節(jié)不可錯過的滋補湯水。
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