10歲孩子記憶力特別差什么原因
人的記憶力會隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
記憶力差的真因
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，讓七八歲的孩子背古文，因為他們煩惱少，心智比較清凈，背得就快。所以要趁孩子小的時候，記憶力特別好，讓他把這些人生最重要的道理、經(jīng)典都能熟背在心。
而對我們成年人來說，背誦古文就有難度了。但是難也要學(xué)，而且告訴大家，難跟心態(tài)有關(guān)，我們覺得它很難，它就難。我們中心的李金友先生，五十歲才開始背經(jīng)典，他背得很熟。“見人善，即思齊”，人家做得到，我們也能做得到，看用心。我有一個長輩，他不識字，但是學(xué)經(jīng)典很認(rèn)真。他的女兒是中文博士，他就一個字一個字問，到最后也背下來了?！疤煜聼o難事，只怕有心人。”
而且告訴大家，人的記憶力為什么愈來愈差?記憶力愈來愈差是結(jié)果，原因出在哪?因為胡思亂想太多了，煩惱、掛礙的事愈來愈多。所以我們肯放下這些執(zhí)著跟煩惱，記憶力會慢慢恢復(fù)。我們一些同仁都感覺現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況，不輸給高中、大學(xué)那個時候。所以人可以返老還童，最重要的就是把煩惱、執(zhí)著、欲望放下。、
五種快速記憶的方法
1理解記憶法
理解記憶是最基本的記憶方法，也是記憶的基礎(chǔ)。相信只有真正理解了才能記得更牢久的道理大家都懂。僅僅靠著死記硬背，是不容易真正記住的。
所以對于考試較重要的內(nèi)容，必須做到理解與背誦相結(jié)合，記憶效果才會更好。
2對比記憶法
在復(fù)習(xí)的過程中會發(fā)現(xiàn)，有一些藥可能作用機制不同，但是卻有相同的藥理效應(yīng)。因而放在一起記憶，通過對比，能夠清晰明確的鑒別兩個藥的區(qū)別，這樣更能加深記憶。
對于對比記憶，我們有多種方法進行記憶，如分類記憶、圖標(biāo)記憶、列表記憶。靈活運用，均能增強記憶力。
3歌詞記憶法
通過諧音字或者字頭，將復(fù)雜、難記內(nèi)容變成順口溜，方便記憶。編歌訣需要將要求掌握的內(nèi)容簡化，編成饒有趣味的順口溜，易于背誦和記憶。
運用歌訣的音韻和節(jié)奏感，消除機械記憶的苦澀與艱辛。因為歌訣都較短，所以我們可以嘗試寫卡片或者便條貼在隨處能看得見的地方，通過多次記憶，能將內(nèi)容深深烙印在腦海中。
4回顧記憶法
及時復(fù)習(xí)遺忘的內(nèi)容。對于剛剛學(xué)過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習(xí)、鞏固，做到強化記憶的最佳效果。
對于之前復(fù)習(xí)過的容易遺忘的知識，要不斷嘗試回憶，如發(fā)現(xiàn)有記憶模棱兩可或錯誤的地方要及時翻書查看。
5時間選擇記憶法
科學(xué)表明，人記憶的最佳時間是上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，利用其余時間記憶簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容，相信效果會比較好。
這15種食物增強記憶力
?、匍僮?/p>
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
②玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
?、刍ㄉ?/p>
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
④小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
?、蔹S花菜
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
?、蘩苯?/p>
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
?、唪~類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
?、嚯u蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
⑨牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
?、獠げ?/p>
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
?菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
?藍莓
美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助提高記憶力。
?脂肪類食物
脂肪可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強記憶力，就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。
?碳水化合物類食物
葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì)，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、糕點等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進入多度疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。
?含膽堿豐富的食物
乙酰膽堿是神經(jīng)傳導(dǎo)的遞質(zhì)，對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降。所以補充乙酰膽堿是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。
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