關(guān)于超級(jí)記憶法訓(xùn)練_增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法
記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動(dòng)中的作用和地位是不可取代的。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于超級(jí)記憶法訓(xùn)練_增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!
超級(jí)記憶法的基本功訓(xùn)練
我們經(jīng)常在電視上看到超級(jí)記憶力的表演，比如記憶撲克牌，記憶燈泡開關(guān)，記憶沒有邏輯聯(lián)系的詞組，等等。擁有強(qiáng)大的記憶力是很對(duì)人夢(mèng)寐以求的，目前也有很多關(guān)于記憶法的訓(xùn)練課程。其實(shí)超級(jí)記憶力的培養(yǎng)并不是那么神秘，一般都是下面這些步驟：
第一，培養(yǎng)基本的想象能力，學(xué)會(huì)圖像鏈接。
比如，給你兩幅圖，然后在其中給出一個(gè)瞎編的聯(lián)系，從而將其串聯(lián)起來。
比如，一副圖片是 企鵝 ，另一幅圖片是 卡車
那么，你可以建立的意義聯(lián)系就可以是 企鵝排著隊(duì)上卡車。但是這樣做有一個(gè)問題，就是鏈接的不牢固。因?yàn)檫@個(gè)聯(lián)系實(shí)在是太過普通了，很容易就會(huì)忘記。如果你想象的是 企鵝努力的撅著屁股想把卡車推倒 ，那么這個(gè)效果就好的多。其中的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，就是如果你感覺這個(gè)鏈接非常的荒謬可笑 ，那么就是成功的。
第二，做詞語(yǔ)鏈接。
和第一個(gè)圖像鏈接一樣，但是現(xiàn)在是詞語(yǔ)，而不再是圖片。你需要先把詞語(yǔ)代表的圖像還原一下，然后再做圖像鏈接。比如， 鞋子 ， 香腸 這兩個(gè)詞，如果你想象鞋子踩到香腸，就比較差;而想象你穿著香腸做的鞋子，結(jié)果爛了弄了一腳。這就好一些。記住我們寫出來的時(shí)候是文字，但是你想象的時(shí)候應(yīng)該用圖像。問
這些具體的詞你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象詞呢?比如 邏輯 瀏覽 ，這該怎么做呢?這就需要用一下替代法，比如 邏輯 你可以想象一個(gè)戴著眼鏡的老學(xué)究，因?yàn)樗偸侵v 邏輯 。而 瀏覽 你可以想象一個(gè)人正在飛速的翻書。從而兩個(gè)詞串聯(lián)起來就是一個(gè)戴著眼鏡的老學(xué)究飛快的翻書，把書翻爛了。
基本功練扎實(shí)以后，還有幾個(gè)基本的訓(xùn)練：
1. 建立人體樁子。
從頭到腳想幾個(gè)部位，以后就用它們做樁子。
2. 記憶宮殿或者記憶路線：
想象出一個(gè)房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具擺設(shè)作為樁子
或者想象你熟悉的一條路線，把街邊的店鋪，景物作為樁子。
3. 建立數(shù)字樁
從1到100，每個(gè)數(shù)字用一個(gè)圖像代表，建立數(shù)字樁。這個(gè)比較有用，但是建立起來比較麻煩，你需要先給每個(gè)數(shù)字固定一個(gè)圖像，然后記住它們，還必須熟練。不過網(wǎng)上搜索 數(shù)字樁 ，你可以找到前人已經(jīng)做好的圖像，然后你熟練記憶就行了。另外還有很多其他的樁子，比如字母樁什么的，都是大同小異。
樁子怎么用呢?很簡(jiǎn)單，把你要記憶的東西，一個(gè)個(gè)的用第二個(gè)步驟的方法 拴在 樁子上就行了。因?yàn)闃蹲邮枪潭ǖ模阆氲綐蹲永米龊玫拇?lián)就能想到你要記憶的東西。
做好了這些基本的東西，你就已經(jīng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，至于怎么用這些東西，就需要發(fā)揮你的創(chuàng)造力了。
1. 用作表演的記憶：
比如記憶撲克牌，記憶無(wú)邏輯的詞語(yǔ)等等。
這些談不上理解，所以就直接用上面的方法變通一下記憶就行
也就是轉(zhuǎn)換成圖像，然后串聯(lián)，對(duì)于多個(gè)詞語(yǔ)往往是串聯(lián)編故事，或者綁定在樁子上。
2. 記憶單詞。
把你要背誦的單詞，每個(gè)單詞創(chuàng)造一個(gè)圖像。但是這些圖像應(yīng)該和單詞有一定聯(lián)系，毫無(wú)聯(lián)系也就毫無(wú)意義，而且一旦圖像建立好，就固定下來，不能今天一個(gè)明天一個(gè)。建立圖像你可以用諧音，拼音，編碼，熟悉單詞等等
例如，moustache ?胡子，分解為 mous(e)+ta(他)+che(扯) ，就是老鼠扯他的胡子。從而一個(gè)圖像就建立起來。
3. 學(xué)習(xí)某個(gè)學(xué)科：
把其中的一些常用的術(shù)語(yǔ)轉(zhuǎn)換為圖像，然后固定下來，以后需要記憶的時(shí)候直接用圖像串聯(lián)，或者綁在樁子上。
增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練和方法
1、呼吸新鮮空氣
足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動(dòng)，或者清晨跑步，都是很不錯(cuò)的方法。
2、擊掌蹬腳
擊掌蹬腳能很好的促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而加速血液流通，在一定程度上能提高腦部血液循環(huán)從而提高記憶力。在中醫(yī)學(xué)里，擊掌蹬腳也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
別以為眼睛和大腦是兩個(gè)概念，怎么可能就提高記憶力呢?其實(shí)眼球的水平轉(zhuǎn)動(dòng)能重新勾起大腦的記憶激發(fā)左右腦的互通性。因此，平時(shí)沒事的做一眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高記憶力很關(guān)鍵。
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