自己的小毛病，不僅不能讓記憶力變得更好，反而可能會成為摧毀記憶力的元兇，下面就是小編給大家?guī)淼年P于記憶力減退的那些事兒，希望能幫助到大家!

　　記憶力減退的原因

　　1、不良情緒

　　研究表明，一些不良情緒，比如抑郁、焦慮、憤怒等都會作用于神經(jīng)系統(tǒng)，造成腦部神經(jīng)元緊張，腦細胞萎縮，長此以往記憶力就會減退。因此應該保持積極樂觀的生活態(tài)度，學習如何疏導自己的情緒。

　　2、失眠

　　隨著生活節(jié)奏越來越快，生存壓力與日俱增，很多人出現(xiàn)過失眠，多夢，易醒等等的睡眠問題，長此以往腦神經(jīng)受損，記憶力就會有所減退。

　　3、疾病

　　某些身體疾病如慢性鼻竇炎、動漫硬化、腦供血不足、腦部腫瘤壓迫等都會導致記憶減退，另外一些精神疾病如抑郁癥、老年癡呆、精神分裂等也會造成記憶不同程度的衰退。

　　4、年齡

　　隨著年齡的增長機體的各項指標都在衰退，腦部神經(jīng)逐漸萎縮，記憶力也會隨之減退。因此要鍛煉身體，增強身體機能，延緩衰老。

　　5、用腦過度

　　很多腦力工作者保持長時間的腦力勞動，長此以往不但會導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，腦部神經(jīng)元也會因為長時間保持緊張而受損，從而影響記憶。

　　6、電子產(chǎn)品

　　許多的年輕人沉迷電子產(chǎn)品，經(jīng)常通宵熬夜，熬夜容易造成神經(jīng)衰弱，注意力不集中等腦部問題，經(jīng)常熬夜必然會使腦部神經(jīng)元受損，記憶力減退。同時對電子產(chǎn)品的過度依賴會使人的思維變慢，并容易沉溺其中，因此年輕人應該減少電子產(chǎn)品的使用，多參加戶外活動，強身健體，增強抵抗力，預防記憶力減退的發(fā)生。

　　7、壓力

　　壓力可以說是把雙刃劍，適當?shù)膲毫?a href='http://www.yishupeixun.net/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力，但是當人長期處于高壓狀態(tài)下會導致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，記憶力減退。

　　8、不良生活習慣

　　比如抽煙、喝酒，酒

　　精有舒筋活血、疏通經(jīng)絡、緩解疲勞的作用，但是飲酒過量會對腦神經(jīng)產(chǎn)生不可逆的損害，會降低人的注意力和判斷力，造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，同時也會影響人的記憶力。

　　不只是因為年齡衰老，這3個也是“幫兇”

　　第一個會摧毀記憶力的元兇是沒有養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　每個人休息的時間都應該要保持8到10小時，不管是成年人還是年輕人，都應該要有自己的穩(wěn)定作息習慣，年輕人需要睡覺的時間更是要相對較長，大部分的人在學習過程當中，如果無法投入完全的注意力，那么其記憶力也會受到很大的影響，由于現(xiàn)在很多的年輕人都有熬夜的習慣，甚至有些成年人每天睡覺的時間也非常晚，所以導致自己每天能夠集中在工作和學習上的精力是非常有限的，這將會直接導致自己的記憶力不斷的下降。

　　第二個可能會摧毀記憶力的元兇是平時不愛動腦。

　　都說大腦是需要不斷開發(fā)的，如果自己平時沒有用腦的習慣，不僅容易得老年癡呆癥，而且其注意力和記憶力也會不斷的下降，這就是為什么有很多的老年人都會出現(xiàn)明顯的記不住東西以及老年癡呆的各種癥狀。一般來說要讓自己的記憶力不斷提高，就應該要經(jīng)常性的進行技藝的精細加工，而如果經(jīng)常性的不愛動腦，沒有掌握記憶的根本方法，這樣會讓自己的記憶力不斷的下降，最終使得自己徹底的將記憶力喪失。

　　第三個可能會摧毀記憶力是身體素質低下。

　　影響記憶力的因素有很多，而個人的因素占據(jù)了大部分，每一個人的記憶力之所以不同，也是因為這些人本身的身體素質就有明顯的不同之處，身體素質比較好的人一般來說記憶力也會更好，由于這些人的身體素質有了一定的基礎，才能夠讓人有記憶發(fā)揮的余地。可能有些人會發(fā)現(xiàn)自己在背完東西之后會感覺饑腸轆轆，其實就是因為記憶力需要用人的熱量作為基礎。

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