圖像黃卡記憶訓(xùn)練的用眼技巧
人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu)、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān)。記憶作為一種基本的心理過(guò)程，是和其他心理活動(dòng)密切聯(lián)系著的。下面就是小編給大家?guī)?lái)的圖像黃卡記憶訓(xùn)練的用眼技巧，希望大家喜歡!
圖像黃卡記憶訓(xùn)練的用眼技巧
黃卡用眼技巧一：(適合剛學(xué)習(xí)2-3天，殘像殘留時(shí)間10-20秒之間的朋友)
1、首先打開(kāi)你的黃卡圖(或者打開(kāi)有黃卡的書)
將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
呼吸調(diào)整：(平靜心緒) 吸氣(1、2、3、4)，肚子鼓起來(lái)，吐氣(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢!
注意：看黃卡的過(guò)程中，千萬(wàn)不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸
2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。。。。30
注意看的過(guò)程中不要轉(zhuǎn)動(dòng)你的視線， 盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看
3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。
注意看前面(注意是閉眼啊)，看前面眼簾，看到了殘像吧
4、等到眼前的卡片消失，睜開(kāi)眼睛，快速的用力眨幾下眼睛(3-5次)。
5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了吧!
6、等到眼前的卡片再次消失，睜開(kāi)眼睛，看白紙或者墻面(淺色的都可以)
這時(shí)就可以在紙上(墻面上)，看到卡片的殘像。
紙上或墻上的殘像消失后，重復(fù)訓(xùn)練 步驟2-6 要求殘像至少保留25秒以上。
讓大腦活躍的方法
1、聽(tīng)音樂(lè)
培養(yǎng)自己對(duì)音樂(lè)的興趣，多聽(tīng)各種音樂(lè)，尤其是一些大師的音樂(lè)作品。
貝多芬說(shuō)：“音樂(lè)比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示?！钡拇_，音樂(lè)可以滋潤(rùn)人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對(duì)左手的使用頻率
大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂(lè)方面、雕塑方面成績(jī)都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識(shí)地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。
3、運(yùn)用形象手段開(kāi)發(fā)右腦功能
一般來(lái)講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來(lái)，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品
要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫面
要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來(lái)呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場(chǎng)人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力
愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“想像力比知識(shí)更重要?！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長(zhǎng)期的知識(shí)積累中產(chǎn)生的，也可以說(shuō)是自由豐富的想像力帶來(lái)的。因此，盡量地將你的想像力放開(kāi)，無(wú)論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的
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