高效記憶一般都是通過形象，而非語言，圖像法是“目前最合乎人類的大腦運作模式的記憶法”，把圖像法和記憶中最基本的“以熟記新”原理結(jié)合使用，下面就是小編給大家?guī)淼氖澜缬洃洿髱煹母咝в洃浄╛各類記憶法，希望大家喜歡!

　　世界記憶大師的高效記憶法

　　出門總忘記帶好東西，是因為天生記憶力不好嗎?每次英語單詞測試都比同學差，是因為生來腦袋儲存功能稍弱嗎?很多人問世界記憶大師，會不會發(fā)生出門忘帶鑰匙的情況?看《最強大腦》的時候，大家都認為記憶大師肯定非常有天賦，但其實都是練出來的。世界記憶大師們強調(diào)，記憶可以通過練習來增強的，如果只是滿足自己學習、工作的需要，不需要花太多時間，都可以做到“最強大腦”。

　　記憶力好不好，究竟與什么因素有關(guān)?

　　第一是認知，認知過程中能否很快找到特征;

　　第二是注意力，集中注意力的時間有多長?

　　第三是記憶材料的邏輯規(guī)律;

　　第四是形象思維能力;

　　第五是想像力。

　　有些人沒學過任何記憶方法

　　無意識記憶能力也不太強，但學習、記憶的能力很強，為什么?

　　說明他本身邏輯思維能力、注意力、觀察能力、想像力就比較強。

　　記憶的第一步是“識記”、第二步是“保持”，第三步是“再認”或者“回憶”，其中任何一步有問題，就會出現(xiàn)“記不住”、“記錯了”、“認不出”的情況。一般我們常說記不記得住，跟第一步“識記”是否“有意識”地進行關(guān)系密切。記憶力的后天訓練，主要是使人“有意識”、有目的的記憶效果更好。

　　相應(yīng)的，提升記憶力，就要在“識記”、“保持”階段下功夫，也就是說，有意識地理解記憶對象、觀察特征，并及時復(fù)習、減少遺忘。李威提到，人類遺忘有“先快后慢”的規(guī)律，被稱為“艾賓?浩斯遺忘曲線”。德國心理學家艾賓?浩斯用無意義的音節(jié)記憶做實驗，發(fā)現(xiàn)，記憶完畢20分鐘，就只有58.2%的信息會記得，一天后，只有33.7%會記得，“也就是說，你20分鐘后就復(fù)習，能節(jié)省58.2%，一天之后復(fù)習，只能節(jié)省33.7%了，所以，一定要在忘記更多之前就復(fù)習”。

　　高效記憶一般都是通過形象，而非語言，圖像法是“目前最合乎人類的大腦運作模式的記憶法”，把圖像法和記憶中最基本的“以熟記新”原理結(jié)合使用，比如，記三十六計時，先把1至36的序號跟日常生活中熟悉的圖像、物品對應(yīng)起來，1像筆，2像鴨子，3像耳朵……再把序號和對應(yīng)的每一計創(chuàng)造一個聯(lián)系，你熟悉的聯(lián)系，比如3像耳朵，第3計“借刀殺人”，可以想像成：人沒被殺到但耳朵被削了，這樣的畫面建立起來，就容易記住，三十六計的第3計是借刀殺人。

　　●歌訣法

　　提取字頭并連成一句話。比如記金庸作品名字。

　　●圖像法

　　對一些有想像空間、有規(guī)律的東西，在腦海中畫成圖。再抽象的都可以轉(zhuǎn)化成圖像;

　　●連鎖法

　　記不相關(guān)的一堆詞語、數(shù)字時，編一個小故事。建立聯(lián)結(jié)時，盡情發(fā)揮想像力，調(diào)動聲音氣味顏色等，使用動詞和接觸，場景越荒謬、夸張、可笑越容易記得。

　　●定樁法

　　需要記憶大量的、有先后順序的信息時可用到。定“樁”時要留心第五、第十這樣的節(jié)點，以便分組、快速提取信息。在生活中找一些有固定順序的東西，定作“樁”，然后把要記的材料拆分成小于7的模塊，分別安在每個“樁”上。比如，把自己身體的一些部位當成“樁”;記鴉片戰(zhàn)爭的4條意義時，把“鴉片戰(zhàn)爭”這四個字當成4個“樁”。

　　各種記憶法的背后，圖像、線索、聯(lián)結(jié)是三大核心。提升記憶力，要有意識地理解記憶對象、觀察特征，發(fā)揮想像力。并及時復(fù)習、減少遺忘。

　　各類記憶法

　　重復(fù)記憶法

　　“重復(fù)是學習之母”，記憶是在反復(fù)中進行的，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復(fù)可以加強大腦皮層的“痕跡”。重復(fù)學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。

　　采用這種方法，要科學安排重復(fù)的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。

　　聽本人錄音記憶法

　　一面聽自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調(diào)的發(fā)出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。

　　口訣記憶法

　　周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士一聽總理編的口訣，便很快也記住了全國各省份的名稱：

　　兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘(注：當時還未劃分出海南省和重慶市)。

　　第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅。

　　學習化學必須記住常見元素的化合價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了：“一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價記住硼鉛金。