快速增強記憶力的方法
記憶力對于我們每個人來說都是非常重要的，我們能記住那么多事物，都是得益于我們的記憶力，而且記憶力在我們的學習生涯中也是起著決定性的作用。下面就是小編給大家?guī)淼目焖僭鰪娪洃浟Φ姆椒?，希望大家喜歡!
快速增強記憶力的方法：
理解記憶法
理解了的東西是最容易記住的。
如：對于代數公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(a+b)2的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解(a+b)2展開后，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項“2ab”就可以了。
再如：關于萬有引力公式，有的同學在復習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比?！备鶕@個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式： F=Gm1m2/r2 G是比例常數，這里是萬有引力常數。
學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。
復述法記憶法
對知識理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應當緊接著采取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發(fā)現，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。
歸類網絡記憶法
把學習的內容按事物的外部特征、或按事物的內在聯系進行分類，有的分類可以連續(xù)不斷地分下去，形成網絡。由于分出的類目或分出的網絡，代表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網絡，遇到某一類目下的具體內容時，即可由類目和網絡推得。 例如對“得、的、地”三個字的用法，可以用以下歸類網絡記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用“地”，動詞后面用“得”，名詞前后都用“的”。從語法角度來分，作狀語時用“地”，作定語時用“的”，作補語時用“得”。
再如，初讀《紅樓夢》，對里面的人物之間的關系實在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩;帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環(huán)等;而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著“文、王、艸”這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。 如果對其中四大家族復雜的血緣關系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對賈寶玉、史湘云、薛寶釵、王夫人之間的關系就一目了然了。
此外，學三角可以列出三角公式系列表;學化學可以列出化學元素系列表;學物理可以列出物理規(guī)律系列表„„列表的過程，就是抓特征、找聯系、分類歸納的過程。所以制表的過程有助于加強記憶，列出的表簡單明了，特征明顯，容易勾起聯想，易于記憶。
間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學”基礎上的科學方法。我們舉個例子;小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了?？墒?，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用表示);那么，記憶的序列則為： A?B?C?D?E?F
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。
生活中提高記憶力的方法：
聯想法
如果你總是出現要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意，記憶信息就越為牢固。
玩益智游戲
研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調整策略的腦力游戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。
鍛煉回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節(jié)。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節(jié)，并翻開筆記對比。
給自己出點難題
比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。
健走
有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。研究發(fā)現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
冥想
這種方法能有效的改善人們腦部血流量，能讓人們減少焦慮，擁有一個積極的心態(tài)。閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最后按食指回想一個美麗的地方30秒。
挑戰(zhàn)自己
人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。
主動和別人打招呼
主動打招呼不但有助于人們的交際，降低憂郁癥的風險，同時你會需要去記住對方的名字和相貌，這對提高記憶力是有一定的幫助的。
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