白天休息一會(huì)有助提高記憶

　　記憶是人類(lèi)心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類(lèi)，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的白天小睡一會(huì)有助提高記憶和學(xué)習(xí)能力，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　日本研究所以6人為對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們被平均分為兩組，同時(shí)學(xué)習(xí)交替向空中扔皮球并接住的技巧。在練習(xí)30分鐘后，讓一組小睡70分鐘，另一組則看電視或讀書(shū)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)小睡的一組8人進(jìn)步較快，剛練習(xí)30分鐘時(shí)平均只能夠接住4.4次皮球，小睡后再次測(cè)試時(shí)，這一數(shù)字則增加到了7.9次。而對(duì)比組在看電視或讀書(shū)后再次測(cè)試，則僅從3.6次增加到4.9次，進(jìn)步不明顯。

　　研究小組次日早上對(duì)他們掌握技巧的能力繼續(xù)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白天小睡過(guò)的一組，掌握這種技巧的能力迅速提高，拋接球平均達(dá)到14.5次，而沒(méi)有小睡的一組則僅為平均7.6次。兩組在掌握技巧的能力方面差異拉大。

　　研究人員認(rèn)為，小憩不僅能夠提高體育運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)也有效果。清醒時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)被臨時(shí)保留在位于腦中央部位的海馬區(qū)，睡眠時(shí)這些信息會(huì)得到整理，從海馬區(qū)傳遞到大腦的各個(gè)部位，作為難以消失的長(zhǎng)期記憶保存起來(lái)。

　　他們建議，拼命學(xué)習(xí)的考生或訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員，大腦白天接受過(guò)多信息，僅通過(guò)夜間睡眠可能無(wú)法完全“承受”。白天小憩能幫助大腦分散處理信息，從而獲得更好的學(xué)習(xí)效果

　　美國(guó)印第安納州一所大學(xué)的研究人員近日公布最新研究，稱(chēng)學(xué)生上課打盹并非是壞事，在記下某些知識(shí)后打個(gè)盹，記憶效果會(huì)大大增強(qiáng)。

　　該研究的主要負(fù)責(zé)人杰西卡·佩恩對(duì)207名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后，表示學(xué)生在學(xué)習(xí)后打盹時(shí)，大腦中仍對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行“回顧”，這將使學(xué)習(xí)效果增強(qiáng)。

　　“我們的研究證實(shí)，在學(xué)習(xí)之后立刻睡覺(jué)對(duì)記憶力有好處。睡眠對(duì)短期記憶和長(zhǎng)期記憶都很有效。因此我們認(rèn)為，如果想記住什么東西，最佳時(shí)段應(yīng)該是晚上睡覺(jué)前?！迸宥髡f(shuō)。

　　傷感時(shí)可以讓記憶力更好?

　　傷心不是什么好事，最近針對(duì)大專(zhuān)院校學(xué)生的試驗(yàn)表明，傷心時(shí)反倒比快樂(lè)時(shí)記性更好。研究人員在試驗(yàn)中讓學(xué)生聆聽(tīng)快樂(lè)、傷感和中性情緒的3種不同類(lèi)型音樂(lè)，等試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)入相應(yīng)狀態(tài)，再讓他們進(jìn)行面部識(shí)別。

　　研究人員向88名學(xué)生展 示表情平 和的32張人臉照片，隨后讓他們完成一份問(wèn)卷調(diào)查，暫時(shí)分散他們的注意力，隨后再讓他們看64張人臉照片，從中找出剛才看過(guò)的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入傷心情緒的 學(xué)生記憶最準(zhǔn)確，快樂(lè)情緒的學(xué)生記憶最不準(zhǔn)。

　　研究人員對(duì)結(jié)果感到意外，因?yàn)橥ǔＵJ(rèn)為，傷心情緒會(huì)與認(rèn) 知表現(xiàn)不佳相關(guān)。研究人員指出，傷心的人對(duì)周邊環(huán)境的思考更深更細(xì)致，因此他們能注意到人臉的更多細(xì)節(jié)，也就比較容易記住人臉特征，但是這種對(duì)周邊環(huán)境的“靜思”狀態(tài)，不利于他們進(jìn)行其他思考任務(wù)，比方說(shuō)抽象思維。