如何提高孩子記憶力
如何提高孩子記憶力
隨著年齡的增長(zhǎng)，提高記憶力就顯得越來(lái)越重要，怎樣提高記憶力?方法有很多，如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見(jiàn)方法對(duì)記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應(yīng)當(dāng)遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法
保持時(shí)間大于一二分鐘，通常能保持較長(zhǎng)時(shí)間，有的可終生不忘。大腦對(duì)此類信(訊)息進(jìn)行了儲(chǔ)存前的主動(dòng)、積極加工，形成的痕跡大都是結(jié)構(gòu)的、深刻的、牢固的，保持時(shí)間較長(zhǎng)，遺忘后大都能回想起來(lái)。同一內(nèi)容經(jīng)過(guò)反復(fù)記憶，可以延長(zhǎng)記憶時(shí)間，把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，記憶痕跡在受試?yán)鲜蟮哪X中至少要持續(xù)90秒鐘，短時(shí)記憶才會(huì)轉(zhuǎn)變而鞏固為長(zhǎng)時(shí)記憶。對(duì)人類則只需四五秒鐘。
據(jù)研究音樂(lè)具有讓人產(chǎn)生無(wú)限空間遐想的功能，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，特別是那些安靜的音樂(lè)，完全放空自己的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
無(wú)聲思考與奇像順序記憶法的區(qū)別：從無(wú)聲思考的設(shè)計(jì)理念上講：無(wú)聲思考作為消除音讀的訓(xùn)練項(xiàng)目，其訓(xùn)練重點(diǎn)在于消除音讀，鍛煉無(wú)聲想象思考能力，對(duì)于屏幕上的詞語(yǔ)只要求形成影像，并未對(duì)記憶順序做要求，相當(dāng)于不以序列為記憶目的的奇像記憶法。這是與要求序列的奇像順序記憶法的第一個(gè)不同之處;無(wú)聲思考的名稱本身、2分鐘的時(shí)間限制、不拘順序以及對(duì)思維模式形成一定定向影響的詞語(yǔ)顏色顯示，都表示無(wú)聲思考的訓(xùn)練過(guò)程以“思考”為核心，一系列的設(shè)置都是服務(wù)于思考本身，以思考的過(guò)程奪去音讀的精力，2分鐘的時(shí)間限制更是讓記憶詞語(yǔ)更多可能形成一幅畫面;奇像順序記憶法給定的訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，基本上足夠用記憶詞語(yǔ)構(gòu)思一段影像，且較為注重記憶詞的數(shù)量本身;
江蘇如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法俗話說(shuō)“好記性不如爛筆頭”，看書或者讀文章的過(guò)程中，有好的句子，好的觀點(diǎn)，最好隨手記錄下來(lái)，不要完全依賴大腦的記憶，最淺的墨水勝過(guò)最深的記憶，那些發(fā)生的有趣的事情，那些去過(guò)的地方，如果當(dāng)時(shí)不用筆給記錄下來(lái)，過(guò)不了多久，那些人和事就會(huì)忘得一干二凈了。
艾賓浩斯是一個(gè)心理學(xué)家。他的遺忘曲線發(fā)現(xiàn)人們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，第一天記住的東西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。規(guī)律不可以改變，但是可以利用。因此，在記憶的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)復(fù)習(xí)，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是無(wú)用功。在用來(lái)背東西的這段時(shí)間，記憶效果最好的是剛開(kāi)始和最后的時(shí)間，中間的記憶效果最差。為什么會(huì)這樣呢?在心理學(xué)上，有前攝抑制和后攝抑制的說(shuō)法。
如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法高考復(fù)習(xí)階段多記住幾道題是每個(gè)考生的愿望，巴不得把看過(guò)的題過(guò)目不忘，飲食上怎么吃增強(qiáng)記憶力?
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對(duì)增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。記憶方法對(duì)于有實(shí)體類型事物的記憶非常有效，而我們平時(shí)接觸到的東西大多都有實(shí)體，所以這種記憶方式運(yùn)用的很廣泛。
(2)奶及奶制品：奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是理想的健腦食物。記憶方法對(duì)于有實(shí)體類型事物的記憶非常有效，而我們平時(shí)接觸到的東西大多都有實(shí)體，所以這種記憶方式運(yùn)用的很廣泛。
(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對(duì)記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護(hù)作用。以此類推，在你記憶后的一段時(shí)間內(nèi)要進(jìn)行間隔時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)的復(fù)習(xí)記憶。我的建議是：5分鐘、半小時(shí)、2小時(shí)、8小時(shí)、24小時(shí)(由于睡覺(jué)時(shí)間的原因可以對(duì)8小時(shí)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行延長(zhǎng)或縮短)，其中最為重要的是24小時(shí)的復(fù)習(xí)。
(4)魚類：魚肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。一個(gè)方面是數(shù)字記憶鍛煉的方法，大家可以經(jīng)常記憶一些比較復(fù)雜的數(shù)字，然后反復(fù)的記憶，不斷的精確，例如很多的數(shù)學(xué)公式，大家就可以拿來(lái)進(jìn)行記憶力的鍛煉，這樣提高會(huì)很快。
(5)貝類：貝類含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對(duì)提高記憶力有益。最后一個(gè)方面是游戲，大家一定覺(jué)得喜歡玩不是一個(gè)好事情，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理念，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，游戲可以促進(jìn)我們的身心健康，同時(shí)容易接受新事物，這樣有助于提高大家的記憶力。
(6)堅(jiān)果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。顧名思義，就是在相關(guān)事物中產(chǎn)生一個(gè)又一個(gè)的“扣”，并用記憶的鎖鏈把這些“扣”環(huán)環(huán)相扣在一起。
(7)葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對(duì)腦細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。具體的實(shí)現(xiàn)可以找一位自己崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過(guò)他?？梢杂^察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進(jìn)你的生活，帶給你力量。
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時(shí)候?qū)⑽淖謹(jǐn)?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用?？焖儆洃洰?dāng)然有方法可循，在記憶中學(xué)會(huì)運(yùn)用想象和聯(lián)想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時(shí)，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會(huì)更容易記住，比方數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件——年代——事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
增強(qiáng)記憶力的十大法則
●有記憶的自信具有一定能記住的信心，就會(huì)使腦子越來(lái)越好用。相反，生怕記不住的心理往往會(huì)成為記憶的大敵。在學(xué)習(xí)和生活中樹立良好的榜樣，用來(lái)提醒自己，刺激自己，讓自己擁有壓力，有壓力才有動(dòng)力，鞭策自己像榜樣學(xué)習(xí)。
●有記憶的意圖應(yīng)該分清那些知識(shí)是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會(huì)集中注意力將其深深地記住。記住知識(shí)點(diǎn)——隨手準(zhǔn)備一支筆，在你認(rèn)為一頁(yè)書看完后的重點(diǎn)知識(shí)或字眼記在書的上下或左邊的空白處，記得字體寫得大一點(diǎn)，這樣你每次隨手翻書是總會(huì)不由自主的去看那些大的字體，這有助于你在零散的時(shí)間里多次記憶知識(shí)點(diǎn)。
●有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。要保持充足的睡眠和高睡眠質(zhì)量，得以有充足的精力。疲勞，是記憶的最大干擾。所以，要有很好的記憶力，保持每天的睡眠充足，高睡眠質(zhì)量是前提。
●要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來(lái)歷，就會(huì)抓住要點(diǎn)和關(guān)鍵，就會(huì)加深記憶，久久不忘。不過(guò)可以想想要你天天拿著一本書看看，說(shuō)句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內(nèi)容，可是就是有很多人不愿意這樣做罷了。不得不說(shuō)的一個(gè)就是忍受，學(xué)會(huì)忍受，就是期待更加美好的未來(lái)。
●要?jiǎng)?chuàng)造記憶趣味興趣會(huì)使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。合理利用現(xiàn)代科技。現(xiàn)在手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過(guò)手機(jī)進(jìn)行記錄。但同時(shí)也不能過(guò)分依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。
●要心情舒暢心情舒暢時(shí)，我們的記憶器官就安靜下來(lái)，容易記住外來(lái)的信息。相反，在心情苦惱時(shí)，哪怕最美的景色和最動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，也視如未見(jiàn)，聽(tīng)若未問(wèn)。
●要妙用聯(lián)想用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會(huì)相互加深記憶。合理利用現(xiàn)代科技?，F(xiàn)在手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過(guò)手機(jī)進(jìn)行記錄。但同時(shí)也不能過(guò)分依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。
●要借用視覺(jué)形象要注意用表格、圖解等形式來(lái)幫助記憶。據(jù)研究音樂(lè)具有讓人產(chǎn)生無(wú)限空間遐想的功能，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，特別是那些安靜的音樂(lè)，完全放空自己的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
●要經(jīng)常復(fù)習(xí)經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會(huì)加深記憶。學(xué)習(xí)材料的多少，與記憶中保持的百分卑成反比例。也就是說(shuō)，學(xué)習(xí)材料的數(shù)量越多，吧憶的困難衛(wèi)就越大。
●要在實(shí)踐中加深理解實(shí)踐的過(guò)程是運(yùn)用已學(xué)知識(shí)的過(guò)程，也是加深記憶的過(guò)程。經(jīng)過(guò)這24小時(shí)的復(fù)習(xí)已經(jīng)可以讓你有一個(gè)很清晰的記憶。不過(guò)時(shí)間久了之后可能會(huì)再次陷入記不住的困擾，所以在初次記憶的24小時(shí)之后也要進(jìn)行復(fù)習(xí)記憶。
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